pizza

Dzień 10/46 TRENING Piątek: Plecy + Triceps 1.Martwy ciąg na prostych nogach 12 x 40kg 10 x 45kg 8 x 45kg 6 x 55kg ! ost. 6 x 45kg 2.Podciąganie na drazku nachwytem szeroko 1 x 8 ! ost. 1 x 7 1 x 5 ! ost. 1 x 5 1 x 4 ! ost. 1 x 3 1 x 4 ! ost. 1 x 3 3.Wioslowanie sztanga lezac na lawce 12 x 45kg 10 x 50kg 8 x 55kg 6 x 60kg ! ost. 6 x 50kg [...]

Dzień 15/47 TRENING Środa: Barki + Przedramie 1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy (wąsko, do klatki) 12 x 45kg 10 x 55kg 7 x 61kg ! ost. 8 x 55kg 2. Unoszenie na boki hantli stojąc 12 x 10kg 10 x 12kg 8 x 14kg ! ost. 8 x 13kg 3. Podciągnie sztangi wzdłuż tułowia 12 x 35kg 10 x 40kg 8 x 45kg ! ost. 8 x 42kg 4.Sciaganie linek za siebie [...]

Dzień 31/47 TRENING Piątek: Plecy + Triceps 1.Martwy ciąg 12 x 90kg 10 x 100kg 8 x 110kg 6 x 125kg ! ost. 6 x 110kg 2.Podciąganie na drazku nachwytem szeroko 1 x 9 ! ost. 1 x 9 1 x 6 ! ost. 1 x 6 1 x 5 ! ost. 1 x 5 1 x 4 + 5kg ! ost. 1 x 4 + 2kg 3.Wioslowanie sztanga lezac na lawce 12 x 60kg 10 x 65kg 8 x 70kg 6 x 75kg ! ost. 6 x [...]

Dzień 38/47 TRENING Piątek: Plecy + Triceps 1.Martwy ciąg 12 x 80kg 10 x 100kg 8 x 120kg 3 x 137kg ! ost. 6 x 125kg 2.Podciąganie na drazku nachwytem szeroko 1 x 10 ! ost. 1 x 9 1 x 6 ! ost. 1 x 6 1 x 5 ! ost. 1 x 5 1 x 3 + 7kg ! ost. 1 x 4 + 5kg 3.Wioslowanie sztanga lezac na lawce 12 x 70kg 10 x 75kg 8 x 80kg 5 x 84kg ! ost. 6 x [...]

@up dzięki za słowa wsparcia. DIETA http://oi62.tinypic.com/v4x6qw.jpg + między 3 a 4 posiłkiem bułka "pizza" i szklanka swojskiego wina - wyszedłem ze znajomymi. TRENING Na siłówkę miałem ochotę, ale zamknęli mi gym. Do tego nie biegałem - wiem, że mój plan tego nie przewiduje, więc może wyjdę na cieniasa, ale musiałem sobie zrobić dzień przerwy. [...]

DIETA Siedzieliśmy dzisiaj kilka h w szkole nad projektem i pozostała część zespołu postanowiła zadzwonić po pizzę mimo mojego oporu %-) Powiedziałem sobie: ok, zjem, ale będzie później moc na treningu . Było dokładnie odwrotnie - zmuliło mnie, w dodatku już na samym początku przy martwym rozbolała głowa (tak to jest, jak się trzyma wdech nie w [...]

[...] z pomidorem + owoc 2. Serek wiejski z warzywami 3. Kotlety schabowe z burakami + owoc Po tym już nie wytrzymałem i wleciało trochę słodyczy które akurat były pod ręką, pizza i kilka innych syfiastych rzeczy, bez bicia przyznaje się, że zgrzeszyłem odpokutuję to na treningu. Fotek niestety dziś nie porobiłem z tych nerwów jakoś w ogóle [...]

Albo pizza w jelitach.

Hmmm, Dobry pomysł w Poniedziałku zrobić takie ładowanie , po szkole, po weekendzie, od rana zając się jedzeniem , a na sam koniec dnia zrobić totalnie ostry trening. Tak sobie myślę, 2 dni odpoczynku (Sobota i Niedziela) od siłowni da mięśnią w jakimś stopniu się zregenerować, oraz odpocząć psychicznie od "znowu muszę iść na trening" [...]

Pizza z Ananasem i Tuńczykiem to jest COŚ pięknego

[...] jem i nie patrzę na nic! Mam w głowie to, że na redukcji będę musiał sobie cały czas odmawiać! Jem wszystko na co mam ochotę raz na tydzień lub raz na dwa tygodnie. Jest to pizza, kfc, ciasto, lody czasami ale bardzo rzadko jadę na maka. Słodyczy raczej nie jem, nie mam takiej potrzeby. Przygotowując się do MP i ME byłem na ścisłej diecie 4 [...]

[...] piątku: /SFD/Images/2015/3/28/01acbff09768406885f20df9e38440d6.jpg Miska na dziś: DNT B120, W150,T50 /SFD/Images/2015/3/28/20e53167170c4a6fa92a498096bcddab.jpg Posiłek nr 2 podzielony na dwie porcje (pizza na razowej) Pomiary cosobotnie: /SFD/Images/2015/3/28/c1ab028f8cad4882b55f70021f3b4d7b.jpg Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-03-28 08:45:40

[...] serie. robilam siedzac bo maszyna smitha byla zajeta Bardzo dobrze wszedl ten trening dzisiaj czuje pieknie obolale nogi i posladki wczoraj dieta nieciekawa, wleciala pizza, tosty, troche gorzkiej czeko, orzeszki solone i pol piwka, dosyc duzo poza domem, wieczorem wizyta u znajomych i jakos tak wyszlo. [...]

Haha u mnie tez wczoraj nicnierobienie a dzisiaj pizza ziemniaczana na kolacje :-D No i po Twoim filmiku z wioslowania juz wiem co dzisiaj zle robilam. Moze nastepnym razem w koncu sie uda

[...] na dworze na dniach japońskiej kultury. To jednak nie moje klimaty ale było zabawnie. Pospacerowane, a jedzeniowo było pół na pół- śniadanie i kolacja ok ale w ciągu dnia pizza i lody :D Niedziela Godzinny spacerek rozpoznawczy z przerwą na lody naturalne wyrabiane na miejscu. Śmietankowe miazga ale sorbet herbata+cytryna był bleeeeee. Nie [...]

[...] dość świeże wyzwanie, więc nie do końca dobrze przeliczyli czas, 20 minut przy ciągłym wiosłowaniu to zdecydowanie za mało. Co miesiąc dają inne wyzwanie, wcześniej była pizza 70 cm na dwie osoby do zrobienia, a jeszcze wcześniej jakiś wypasiony burger. Tam faktycznie dało radę podołać :D Ostatecznie po około 25 minutach został mi sam spód [...]

seba wypersfaduj matce ze taka dieta to koszt max 10zł ED to wychodzi Ci taniej niz pizza dziennie ryz kupuj na kg w ogole sam sobie rob zakupy jak sie postarasz to ulozysz diete do 6-7zł ED nie iwerze ze matka Ci tyle nie da dziennie =] Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-09-24 11:22:43

zobaczcie na niego, jemu ta pizza nie za szkodzi tym bardziej ze jest na masie

HrHr cisnienia z pizza narobiles ale my mozemy sobie na nia pozwolic Ps.W jakim klubie boksowales?

[...] Dzisiaj troche pomieszalem, jesli chodzi o zarcie- najpierw zjadlem jedna bulke, potem nie wiele pozniej ryz, a potem druga bulke z profi whey masem, a na koniec jeszcze pizza. Generalnie kalorii dostarczylem az za duzo i o to chodzi. Po sesji przyloze sie jeszcze bardziej do zarcia i bedzie coraz lepiej. Fota powyzej przedstawia towar, [...]