Hasa;-) 17-18.11.2013 DNT Dieta czysta choć była domowa pizza w niedzielę więc gluten/biała mąka i generalnie sporo żarcia@-) 19.11.2013 Dieta czysta, dużo@-) Trening http://img703.imageshack.us/img703/460/j2sl.jpg rozgrzewka do siadów: 10x 20kg, 5x 40kg, 5x 55kg, 5x 65kg, 5x 72,5kg do ławy też była jakaś rozgrzewka alem nie zapisała Odcina mnie [...]
Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-19 20:58:19 Liczba szacunów: 0
Dzięki:-) ciekawe kiedy pierwszy raz siądę na stanowisku sędziowskim na zawodach... 09.12.2013 Dieta czysta nieliczona. W weekend wpadła domowa pizza i winiacz. Dziś też strzelam sobie małą lampkę wina - ulegam słabościom. Trening skrótowo MC sumo rozgrzewka: 10x 40kg, 6x 65kg, 4x 75kg, 3x 85kg, 3x 95kg 3x1x 107,5kg 1x1x 112,5kg MC z [...]
Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-09 23:13:12 Liczba szacunów: 0
[...] rozruch, włączenie regularnie/w miarę regularnie areo no i co najważniejsze - ogarnięcie planu na najbliższy cykl siłowy. No i narty:-D Dolce Italia - włochaci Włosi, pizza, wino...ach... doczekać się nie mogę. Styczeń będzie zatem jeszcze lajtowy ale potem... Kokos się boi myśleć (więc nie będę myśleć a robić - tak łatwiej i mniej [...]
Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-05 16:39:17 Liczba szacunów: 0
Koniec urlopu :-( Fajnie było. Niestety jak to bywa w życiu - co miłe to szybko się kończy. Małe wspomnienie: http://imageshack.com/a/img819/5719/ew1s.jpg of coz suplementacja pizzą i winem się odbyła;-) Czas wrócić do rzeczywistości, tak więc 03.02.2014 Trening 1) Przysiad 10x 20kg, 8x 45kg, 5x 55kg, 4x 65kg, 3x 72,5kg 3x3x 80kg 85kg nie [...]
Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-04 22:04:34 Liczba szacunów: 0
[...] I mimo, że nie nastawiałam się na maksy to poszła jedna życiówka i to na ławie8-) Pękło pół stówy i meeeeeeega się cieszę:-D Mało tego ta 50-tka była lżejsza niż 40kg z miesiąc temu. Tfu, tfu, nie zapeszam.;-) Od jutra wolne, lusss, urlop, włochaci Włosi, prosciutto, pizza, sery, wino8-) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2015-03-12 22:35:06
Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-12 22:30:24 Liczba szacunów: 0
[...] liczenia +/- 1700-1800 i ok. 120 białka, 60-70 tłuszczu, węgle na dobicie (raz na jakiś czas kontrlonie liczę i pi razy oko tak wychodzi). Z założenia bez glutenu (pizza czasem zwykła wpadnie albo coś wyjątkowo dobrego, na co akurat mam chęć - kanapka ze smalcem np.) i z ograniczonym nabiałem - tego poprostu nie lubię a jeśli jem to [...]
Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-19 13:32:18 Liczba szacunów: 0
Obecnie oddaje sie włoskim klimatom ;-) Wino, włochaci Włosi... Pizza itd. Jak rege to pełna gęba, oczyma i brzuchem hahahaha. Do "życia" wracam we wtorek (najwcześniej). Ale dzięki za zainteresowanie %-) pozdrowienia z jednego z najpiękniejszych miast na tej ziemi!
Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-18 23:44:17 Liczba szacunów: 0
Obecnie oddaje sie włoskim klimatom ;-) Wino, włochaci Włosi... Pizza itd. Jak rege to pełna gęba, oczyma i brzuchem hahahaha. Do "życia" wracam we wtorek (najwcześniej). Ale dzięki za zainteresowanie %-) pozdrowienia z jednego z najpiękniejszych miast na tej ziemi! Ok,takie wytłumaczenie przyjmuję ;-) Super wypoczynku. Ps znam jednego w dziale, [...]
Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-19 07:47:09 Liczba szacunów: 1
Ja mieszkam w Woli Małej, w Stalowej Woli mieszka Kuba xD Ale jeśli chodzi o kwestie pizzy, to Kuba nie ma stalowej woli. :-D Jak pizza to może Neapol? Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-03-19 09:00:34
Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-19 09:00:32 Liczba szacunów: 1
[...] owoców, orzechy - to jem. Nie jem słodyczy (meeega rzadko, zwykle na wyjazdach i zazwyczaj sa to lody lub gorzka czekolada), białej maki (buły, ciastka, makarony) poza pizza w ITA. Także na ciasto nie ma co u mnie liczyć a poza tym wszystko raczej normalnie. Choc ok - z okazji urodzin czy innej okazji albo kupuje albo robię ciasto czy [...]
Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-27 20:55:48 Liczba szacunów: 0
[...] przejdę się w tym tygodniu na siłownię pobawić się izolacjami, ewentualnie basen- zobaczę jak się będę czuł. Co do jedzenia- w niedzielę pierwszy od 4 miesięcy cheat meal: pizza. Dzisiaj łosoś ze szpinakiem zapiekany w cieście francuskim. Ogólnie kupiłem sobie prawie 2 kilo ryby na najbliższe dni. Dzienne spożycie warzyw i owoców- około 1,5kg. [...]
Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-13 16:20:13 Liczba szacunów: 0
%-) Hubert, miałem napisać coś śmiesznego, ale rozyebałeś mnie tym tekstem %-) Nokaut. Buli- to jedno i to samo. Prze- sam do końca nie wiem jak to jest. Na pewno poranne aero to nie jest trening siłowy/oporowy, więc nie kłóci się to z hipertrofią. Przekopiuję Ci to, co napisał fatfaq: Tutaj jednak pojawiają się kolejne problemy. Grupa naukowców z [...]
Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-25 23:53:01 Liczba szacunów: 0
[...] pójdziemy zrobić badania. W czwartek do mnie wpadł i patrzyłem na jego typowy posiłek potreningowy – 2 średnie pizze i opakowanie Calzone. Na śniadanie w piątek rano 1 pizza (w czwartek zamówił 3, bo miał kupony dające mu zniżki) i lody. Dziennie jada na takim śmieciowym żarciu 4-5 tysięcy kcal, a przez te 2 tygodnie ćwiczenia na splicie [...]
Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-14 14:44:24 Liczba szacunów: 0
Darek,czego nie zrobisz sobie jakiegoś porządnego cheat'a? Jakaś bomba kcal-typu pizza/kebab.... To jest jakaś myśl, może w weekend. Na razie "czituję" "po trosze", to jest dzisiaj poza kalkulatorem kilogram pomidorów i 150 gram borówki + mleko na dobranoc, podobnie w każdym dniu. Mniejszy rygor, ale nadal czysta micha- w niedzielę wyglądałem [...]
Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-20 20:55:20 Liczba szacunów: 0