[...] to... no wlasnie, i dlatego najpierw chcialbym sprobowac pokluc sie troche w dupe (z malymi skutkami :P), a pozniej moze sie ******lne w leb... (ale niechce wygladac jak pizza, bo wtedy jeszcze szybciej sie ******lne w leb (nawet niezdaze byc duzy, a wszyscy mnie wysmieja) i dlatego pytam co wziasc.. eh.. ) ale dzieki za pomysl ! rozwaze to [...]
Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 10277 Data: 2001-11-21 10:39:29 Liczba szacunów: 0
Wczoraj tylko chwila cwiczen z kettlem, zeby ogarnac technike podstawowych cwiczen. Dzis pierwszy trening na powaznie :-) I dzisiejsza szamka: pizza low-carb %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f47b99248a0843b08849f63503fba429.jpg
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3149 Data: 2014-05-14 19:03:41 Liczba szacunów: 0
Wczoraj poszedlem na silownie robilem kompleksy sztangowe i 30min biegania na biezni jakies 8km/h niestety wieczorem cheat day pizza i walki ksw;d dzisiaj regeneracja a od jutra zaczynamy zabawe od nowa niestety za tydzien wyjezdzam na jakies 5dni wiec odpoczne od silki zregeneruje sie i mysle ze na swiezosci jakies 155pojdzie na lawie postaram [...]
Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4029 Data: 2012-05-13 15:16:15 Liczba szacunów: 0
I taki mały zrzut z weekendu. W sumie to nie mam nawyku robienia zdjęć i przypominam sobie o tym, ze mialem zrobic jak już zjem ;D Tościki z serem, pizza z kurczakiem, grahamki z wędzoną kurą i fryteczki z kurą i buraczkami ;D /SFD/2019/3/19/e8ad4e14a66648adb2d9f0a0435aef9f.jpg /SFD/2019/3/19/3810d46797f744bb852667d8c3de7ac1.jpg [...]
Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3654 Data: 2019-03-19 04:56:17 Liczba szacunów: 4
pizza z serem serem serem serem i kurczakiem :-D Gdy mnie pytają o ulubione źródło tłuszczu i białka z czystym sumieniem odpowiadam ser na pizzy :D Niestety kiblowate te pizzerie u mnie, jak patrze na inne blogi to az zal, że zjadam coś co wygląda jakby ktoś już ją raz zjadł. :D Ale przynajmniej smakowo dobra
Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3654 Data: 2019-03-19 14:41:04 Liczba szacunów: 0
[...] muszę jeść też inne rzeczy na obiad, stara się ciska, że przesadzam, bo jestem za chudy. Gdyby nie te pośladki to miałbym proporcje bardzo dobre i czułbym się idealnie. Moja wina, bo niekiedy nie przykładałem się do treningu i nieraz codziennie była pizza na kolacje, teraz chce to zmienić, rano zamierzam biegać na dodatek by spalić tłuszczyk.
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2610 Data: 2006-05-11 14:32:32 Liczba szacunów: 0
[...] kcal? Makro: białko 1,6 zwierzęcego (150 g musi być zawsze!), tłuszcz 50-70 g, reszta węgle. "Brudnego" żarcia wychodzi maks 20% w ciągu doby, zazwyczaj są to 2-3 bułki, pizza jakaś mała, czy coś podobnego. Generalnie staram się nie jeść dziadostwa, ale jednak coś zawsze wpada. Liczę wszystko. Jak na razie zero głodu, ale też waga leci tylko [...]
Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4781 Data: 2014-10-13 20:53:14 Liczba szacunów: 0
DNT MICHA : -płatki + mleko + tosty -obiadek -pizza -chleb + jajka OPIS Jestem w niemczech :) Dzisiaj dopiero ogarniam siłownie, na miesiąc wyjdzie 40euro, gdyż musimy jakas karte wykupic ;) Dzisiaj lekkie zakupy i foto, tak to mniej wiecej wyglada ;) Jutro, może dzisiaj wpis z treningu ;) [...]
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3417 Data: 2014-11-04 11:26:10 Liczba szacunów: 0
[...] nic innego jak czas spędzony na pracy. Czit był i to nie jeden bo przez cały wyjazd musieliśmy się stołować poza hotelem ( prócz śniadań). Także po nich późnym popołudniem pizza albo burger a na kolację prawdziwy nadmorski gofer/ lód. Na szczęście jesteśmy już we Wrocławiu i możemy zjeść długo wyczekiwanego kurczaka z ryżem %-) Same zawody w [...]
Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 13315 Data: 2015-07-20 22:22:57 Liczba szacunów: 0
MiczuTG masz coś na poparcie tej tezy? badania czy artykuł jakiś? Zimny jeden posiłek w ciągu dnia mniej narobi szkód niż picie 2l pepsi dziennie i zagryzanie tego pizzą. Wstań 30 minut wcześniej zrób 500g kuraka, 2-3 woreczki ryżu do tego pomidor,ogórek, papryka i to wszystko do pojemnika, a ciepłą to sobie możesz np. herbatę zielona w pracy [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2627 Data: 2016-01-22 11:21:25 Liczba szacunów: 0
Z tą dietą to trochę mam problemy z uwagi na pracę. Nie zawsze mam możliwość (czas) zjeść coś rano czy w czasie pracy (to spory błąd jak podejrzewam) :( Mniej więcej składniki posiłków to niskotłuszczowe produkty : ser biały owoce warzywa płatki ryżowe płatki owsiane mleko 0% tłuszczu musli owocowe ryż pieczywo ciemne ze zbożami kurczak choć [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2009-07-24 23:57:38 Liczba szacunów: 0
kapturow nie cwicze bo zalezy mi na chudej szyi moja chvjowa micha w treningowy 400g kaszy 200g makaronu(chyba ze cos innego typu pizza) 1 jogurt 200g owsianych z pol kila miesa 2, 3x 70g gainera ze 100ml oliwy +slodycze tj to jest optymistyczna wersja bo nie zawsze moge trzymac tego w 100% Zmieniony przez - TeGej w dniu 2010-02-09 18:17:19
Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 7794 Data: 2010-02-09 18:08:08 Liczba szacunów: 0
2gi dzien nieopier.dalania sie wczoraj zjodłech: 150owsianych 400kaszy pol kilo kury pizza (750kcal) costam z mcdonalda (600kcal) 2xgainer dzisiaj 100g owsianych, 300g kaszy, kurczok, zaraz makaron bede postawial trening nogi+barki srednio udany chyba w kazdej serii powt wymuszone myslalem ze nogi sa bezpowrotnie stracone a tu psikus ze 100tka [...]
Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 7794 Data: 2010-02-13 15:52:16 Liczba szacunów: 0