[...] nogi dają radę ale tlenu brakuje. W 4 serii same siady, bo rozwalił się hantel podczas golbet-a i zanim bym go poskładał intensywność serii byłaby marna. http://www.youtube.com/watch?v=pnwfQoxlCp4&feature=youtu.be Miska: http://potreningu.pl/profil/120#/date/2013-11-10 + Może jakaś pizza :-) Zmieniony przez - 120 w dniu 2013-11-10 14:59:31
Dzień Treningowy Piątek Trening: Nogi Kcal: 3200 + pizza 1. Fronty 40 x 6 / 50 x 5 / 60 x 4 / 70 x 3 / 80 x 2 / 90 x 1 / 100 x 10 / 100 x 10 Bez większych problemów. 2. Wypychanie na suwnicy 5s x 10p 100 / 150 / 200 / 200 / 200 / 200 R: 150 x 20 / 100 x 25 Inna suwnica, ale mimo to wchodziło godnie. 3. Golbet squat 3-5s regresja 18 x 12 / [...]
[...] herbata, yerba mate, melisa suple: omega, wiesiołek, witamina c, magnez, probiotyk wklejam dzisiejsze pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8350997015b04346b39279fb63c20294.JPG dzisiejszy dzień to DNT, wieczorem idę na noc filmową i wpadnie na pewno piwo i pizza %-) jutro rano uzupełnię wypiski. Zmieniony przez - dontknow w dniu 2012-03-10 14:25:59
[...] przedramienia w opadzie tułowia 3s 12,10,10 (10kg) Pompki odwrotne 3s,15,12,12 Dieta 1 Płatki owsiane, jajecznica 2,3,4 Ryż brązowy, pierś 5 Ryż biały pierś 6 chipsy, piwo, pizza :D Film z treningu Jakośc filmu pomimo dodatkowego oświetlenia na bardzo niskim poziomie, ale coś widać, z treningu jestem zadowolony, na tricepsie była mega pompa, [...]
Raczej jem to samo cały czas + czasami czity. Wczoraj po treningu piwko i pizza własnej roboty z dużą ilością mięsa. W ciągu dnia dość czysto, rano szejk (płatki ze 150-200g, białko i masło orzechowe) później mięso z jakimiś ww. Dopiero pod wieczór często zbiera ma na jakieś podjadanie. Ale w granicach rozsądku ;-) Na tej focie nogi wyszły jak [...]
No ponad 40kg nabrałeś ;) chyba grałeś dużo w piłe żeś taki chudy był .. ja odzywianie miałem pizza + 8 piwsk i tak co chwile ;/ ale już na właściwych torach .. Sasiad to moze zgłoś sie do konia ? ;>
[...] z rodziną. Można zjeśc łazanki z kapustą, lepiej żeby to był makaron pełnoziarnisty, ale jak raz na jakiś czas zjesz zwykły świat się nie skończy. Problemem są energetyki, pizza ( o ile nie jest to jakas zdrowsza wersja, ale tego nie widać) i mleczna kanapka, jak wywalisz takie syfy, to zostanie kasy na kawałek kurczaka, żeby upiec/usmażyć i do [...]
Tak u mnie wczoraj 7 rano a dzisiaj 30 :D Ale dobra Ja właśnie w olimp zabrze u Pana Szymańskiego byłem. Mówił że forma już startowa. Cardio mówił żeby wywalić ale zostawię sobie sesyjke rano bo lubię :D Poogarnialismy pozowanie, parę szczegółów i porad i od razu wygląda cała sylwetka duuzo lepiej, po godzinie pozowania wyszedłem jak z pod [...]
Dzięki raz jeszcze! Tak na szybko podsumowanie bo zaraz wypad do pizza hut, nie byłem tam nigdy, serio %-) W piątek o 10 wyjechalismy z dziewczyną od nas, humorki dobre mieliśmy niecałe 400km i 5.5h drogi. Większa część drogi padało, ale bliżej wawki robiło się już ładnie. Po tych drogach do mrozów fajnie można było się rozpędzić bo same proste, [...]
[...] musieli zapłacić. Kelner wracając na kuchnię odebrał telefon od swojego szefa i szef po wypytaniu sie gdzie on jest i co robi oznajmił mu ze zaszła pomyłka w cenach i ta pizza tak naprawdę powinna kosztować 25 złotych. Kelner niewiele myśląc w tył zwrot i wraca do gości rozliczyć sie z nimi za pomyłkę ,ale podrodzę myśli sobie-kurcze chamy [...]
to moze tak napisze: cena pizzy+napiwek=zrzutka facetów czyli 25zł(tyle kosztowała naprawde pizza)+2zł(tyle przytulił kelner)=9zł*3(bo trójka typa zrzuciła się na pizze) stąd 27zł=27zł a odpowiedż do mojego: dyżu jest matką dla małego
[...] Was i wyrzucam kipa, gdyż nie pale, to nie lipa.. Pozdrawiam Makelroja - równego typa! Służy dobrą radą kiedy ktoś pyta. Pozdro dla Wszystkich, bo to spam ekipa. Najlepsza pizza to margaritta. Jakby nie było - podstawa to micha. albo cycuchy, albo krupniok i kicha Salcesonu nie jedzcie - tego nie tykać! Dlaczego? Bo to to z jąder byka! Jedzcie [...]