pizza

A jeszcze niedawno bał się, że 50 kalorii więcej go zaleje, a teraz leci cheat meal albo pizza jest w planach %-) Gut Gut.

A jeszcze niedawno bał się, że 50 kalorii więcej go zaleje, a teraz leci cheat meal albo pizza jest w planach %-) Gut Gut. Hehe ale dalej mam taką blokadę psychiczną, nie wiem jak to nazwać - jak mam zjeść coś gdzie nie znam makro/nie potrafię oszacować to wolę nie zjeść i siedzieć w knajpie przy kawie. No nie potrafię serio, wczoraj też [...]

ale bidna ta pizza %-)

[...] ostatnich 2 tyg :) /SFD/Images/2015/9/30/34e5959c8c22402d8bde16688ea41786.png Okno żywieniowe : 12-21 BTW : 1.Filet z kurczaka 200g 2.2 jajka + 100g sera feta 12% 3.Mini pizza z selera ( 3białka + seler + sos pomidorowy) 4.50g whey + 30g ziaren chia + 150g jogurtu 5.250g filetu z kurczaka + 25g czeko gorzkiej [...]

[...] Dieta trzymana na 100% , mam dużo fotek żarcia ale wrzucę jak siądę na kompa. Aaa... wczoraj wleciał cheat day , tzn po treningowy kurczka + kasza gryczana, 5h później średnia pizza i miałem jeszcze dojeść płatki lion z jogutrem ale skończyło się na big milku i batoniku ciniminis . Ale za to dzisiaj nabicie takie że sam siebie nie poznałem :-D

[...] 3. 100g łososia, 10g masła, 100g ryżu, sos słodko-kwaśny 4. 30g wpc, 200g mleka, 2 banany 5. naleśniki 70g mąki, 2 jajka, 20g czekolady, 100g mleka, proszek do pieczenia Do tego dziś (12.12) dochodzi co najmniej jedna cała czekolada milka oreo 100g i jakieś ciasto i ew. pizza, szampan itp, bo idę robić niespodziankę urodzinową koleżance \-)

[...] z mlekiem 2. 100g makaronu, 125g twarogu, syrop klonowy 3. 30gwpc + mleko 4. wrap z 3 tortilli, 500g mięsa mielonego, sera, 2 jajek sadzonych i sosu czosnkowego 5. wjedzie pizza + chipsy /SFD/2016/12/14/42d32e33844046e69ef1fdc76590e045.jpg /SFD/2016/12/14/1d51fdfc168e49ce9da96c49b80c5bff.jpg Wyglądam na nich jakbym miał małego beniza ale to nie [...]

[...] 7. 8 australian chin upów 8. 16 pompek w podporze tyłem CZĘŚĆ 2 1. wyciskanie na ławce poziomej (16x40kg, 12x50kg, 8x60kg) 2. uginanie ramion z supinacją siedzac (12x10kg, 10x12kg, 8x14kg) 3. wyciskanie francuskie leżąc (12x22,5kg, 10x27,5kg, 8x32,5kg) 4. uginanie ramion nachwytem 3x20kg max rep Dieta to pizza cukierki i czasem coś normalnego

[...] etc - całe spektrum. Rdzeń (70-90%) będzie czysto. Nie jem jedynie produktów z GLUTENEM - te wpadną, ale raczej raz na miesiąc jeśli bede miał ochotę na coś ekstra typu pizza. generalnie wszystko też z głową cukry proste będą wpadać głownie do 2h po treningu w większych ilościach, w pozostałych jako dodatek 10:00 białko (+t) 12-13:00 [...]

[...] czy też zwykła życiowa bzdura, gdy zajmowała mi głowę - uciekałem w jedzenie. To nie jest tak, że nie liczyłem ile jadłem... liczyłem, jadłem dużo węglowodanów, a weekendami pizza i inne smakołyki. Siła na treningach była, ale chyba nie do końca mogę przyznać, że wydolność była równie dobra...nie było jej wcale. Nie przeszkadzało mi to zjadać [...]

PIZZA Low Carb Składniki: Jaja Kurze : 125g Ser Gouda Tłusty: 50g Piersi z kurczaka: 50g Masło: 5g Papryka: 50 Pieczarka: 100g Koncentrat pomidorowy: 15g Wartość odżywcza: Kalorie: 454 Białko: 44 Tłuszcz: 29 Węglowodany: 8 A więc bierzemy się najpierw za pieczarki, kroimy w plastry i gotujemy kilka minut aż zmiękną, a w międzyczasie kroimy paprykę [...]

[...] czy po prostu odpuścić sobie i ćwiczyć 3 razy w tygodniu siłowe + aero? Ja bym ci proponowała na poczatek siłowe + aero. Oczywiście zdaję sobie sprawę z tego, że alkohol i pizza nie do końca współgrają z redukcją, ale pomidorami też katować się nie będę :) Dobrze, warzywa zielone tez mile widziane ;) Co do suplementacji to generalnie jestem [...]

a tam pizza ja to teraz gulasz po treningowy z kasza wpie**alam^^

jutro mam urodziny mojej dziewczyny przyjaciółki, będzie to w pubie i zastanawiam się czy wieczorem nie zrobię lekkiego cheatu. Bo na 17stą wychodzimy i pewnie do późna, a do pabu słabo mi się widzi pojemniki z jedzeniem, alko i tak pił nie będę. W sumie by to była pewnie pizza albo coś w ten deseń, czyli cheat meal.

anaboliczny rosół "pizza" omletowa :-P jaki i kapusta warzywki, ser, mięso /SFD/2020/10/26/154694e79d564209980bcf1bcb1be142.jpg /SFD/2020/10/26/4b73487653094232891be1ee4f91074c.jpg /SFD/2020/10/26/f58b133e0bf74d5a850646fab6e41b64.jpg /SFD/2020/10/26/ba227e9008c84c14a92b97d2a4cf839f.jpg w weekend pogoda ładna to zaliczyłem wycieczkę i kąpiel w [...]

[...] sałatka z kaszą bulgur /SFD/2020/11/9/26cf4fde81f44892aff1f1bae2b2e845.jpg omlecior /SFD/2020/11/9/9cd910cb2f424ba79e3230d5d5d51fe9.jpg pizza w grzybami leśnymi /SFD/2020/11/9/76ed6a72975a4ec2a4e50a453153aa80.jpg pierś z kurczaka i warzywka /SFD/2020/11/9/799cd6e1fdcd45ccb3de1f322acfef55.jpg jajecznika i [...]

[...] porcja kiszonki dziennie była :-) jajki, kapusta, feta /SFD/2020/11/18/5b1edda04ab041acaddc541d3d8c22cc.jpg sernik dyniowy, na górze mleczko kokosowe i śliwka /SFD/2020/11/18/386bca51d1d54f0baebcf56ff24095aa.jpg naleśniki z dodatkami /SFD/2020/11/18/7d16a34b9ba5454bb7a88405e44f5f0d.jpg pizza /SFD/2020/11/18/7e4ac290a1db457a8c3a85f537e5a84b.jpg

[...] na słodkie :-( jajecznica, kabanosy, serki /SFD/2020/11/23/b4b3b81f0d34464cba2b0335f0447a6a.jpg "spaghetti" z cukinii /SFD/2020/11/23/67ae5a58a8934600a7e4fe66c01ee305.jpg pizza na spodzie z fileta z indyka /SFD/2020/11/23/64e94723b1894c899bb7abaed8a6ae8f.jpg kanapka /SFD/2020/11/23/3c6bdd60440b426bb8e81f40afcbb6d2.jpg twaróg, banan, orzechy, [...]

kolejny "szybki" dzień :-) jajka, bułeczka, kabanosy /SFD/2020/12/9/03644ff8ab764abc9aa468ab6ca62079.jpg pizza z grzybami leśnymi /SFD/2020/12/9/1521b48819ce4e4babeaaf51faa39440.jpg twaróg, skyr, owoce /SFD/2020/12/9/d907f91a99484fadb2a1fc612d308260.jpg

Jak ten langosz? Chyba nigdy nie jadłem.. Pizza z grzybami leśnymi omnomnom...