pizza

[...] po całym dniu, gdzie z rana wygląda to trochę lepiej, ale i tak jest porażka przez moje "wakacje", gdzie naprawdę olałem jakiekolwiek ćwiczenia oraz odżywiałem się tylko pizza, kebabem itp. przez ponad miesiąc, nawet do 4 razy dziennie... Dorobiłem się również lekkiej lipomastii, tak przynajmniej mi się wydaje. Chciałbym zrobić dietę białkową [...]

to co napisałeś ile zjadłeś w ciągu dnia to jest chyba raczej jadłospis na zrzucanie wagi a nie tycie. Jajecznica z dwóch jajek ? ja jestem ektomorfik i jem z 5 jajek i masa idzie opornie jak diabli. Lód na patyku ? od czasu do czasu możesz zjeść ale to nic nie wnosi do kwestii przytycia i traktuj to po za posiłkami. Owoce to samo. Na deser a nie [...]

Pewnie ze możesz. Wbrew pozorom taki burger z burgerowni, czy pizza z pizzerii ma naprawde dobra jakość. Nie jest jakimś smieciowym żarciem. Dodatkowo chyba wydaje mi się że za bardzo boisz się że ulejesz się. Oblicz sobie zapotrzebowanie, licz kalorie, makrosy i tyle. Oglądaj zmiany sylwetki w lustrze. Gdy masa nie będzie wchodzić to dodaj kcal, [...]

[...] pytania, to masa ciała nie jest miarą efektów. Są nimi obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Na ich podstawie kontroluj efekty. Cheat meal jak najbardziej może być obecny w diecie. Stosuje się go jednak na redukcji, więc u Ciebie nie będzie to cheat meal, a o prostu wliczona w bilans kaloryczny pizza.

No mysle ze tam zbytnio z terningami to az tak zle nie bedzie bo to tylko tydzien, jesli chodzi o alkohol to powiem szczerze ze nie przepadam dlatego raczej niechce pic. Mysle ze jakis tunczyk, pizza :P kurczak powinny wystarczyc ofc inne dodatki tez :D

Pizza z Sapem też boska

Bez jaj, nie masz 40 zl na kreatynę? jedna pizza mniej/ dwa wyjazdy do mc donalda mniej/ cztery kebaby mniej Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-07-29 00:01:49

alez nie musisz :) smacznego :) tylko musisz spalic energie jaka ow pizza dostarczyla na 2-4h po jej zjedzeniu + jakis bonusik tak coby deficycik byl ot jakie to proste :) Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-04-30 11:19:41

Jestem po 1 ładowaniu (a właściwie w trakcie jeszcze) na CKD. Czuje się paskudnie, pizza nie smakuje jak kiedyś, ogólnie to nawet ww zlozone jak makaron durum strasznie mnie "zapycha" od 2 tyg nie jadlem tak duzej ilosci jedzenia, i skoki insy tez pogarszaja humor. Nie wiem czy te ladowania sa w ogole koneiczne bo w ostatnich dniach (ok [...]

Pizza przed pieczeniem, spód z ciecierzycy, Na górze pieczona wołowinka:-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3b08979ca79e49ccbd1c07755150a1ed.jpg

Pizza Do niedawna tego nie wiedzialem, ale dieta naprawde dziala, na mnie nawet lepiej niz kreatyna (w zasadzie ta nie dziala), wiec Btw. ladny wynik na wyciskaniu.

Stary, źle myślisz. Z kreatyną nic się nie stanie czy ją zjesz z białkiem, zupą, obiadem, sushi, pizzą, kanapkami, jajecznicą, hot dogiem, parówkami smażonymi w maśle, pączkami, hamburgerem, mięsem czy czymkolwiek innym. Daj kreatynę po treningu a przed zjedz pełnowartościowy posiłek a nie sam ryż.

no własnie o to mi chodzi nie trzeba sie trzymac scisle diety jak w kulturystyce.. aczkolwiek jem płatki ,jajka,jogurty,miesko,ryz ale cos słodkiego zakasze bo lubie a nawet pizza raz w miesiacu tez sie znajdzie.. ok juz wszystko wyjasnione.

na mase najlpesza pizza ze smalcem, i jedyne cwiczenie jakie wykonujesz to proces podawania kawałka pizzy dzeki motoryce rak w otwór gębowy

To niezły masz ten posiłek potreningowy banany i serki, Cole/Pepsi bez cukru można pić. A Mc/pizza od czasu do czasu można jeść wszystko jest dla ludzi : ) ja tam jem raz na 2 miesiące a na imprezach nie jem jem przed wyjściem to co mam zjeść.

juz lepiej bylo tortille w mc oyebać a nie frytki i hamburgera... pizza też nie zaszkodzi od czasu do czasu... ciężko mi uwierzyć że tylko mc był i nic innego... zresztą śmieszne podejście - weź sobie cole zero i mów że nie pijesz...

[...] problemów . 1.Nabierz masy . brzuch w tym planie wystarczająco pracuje . opcjonalnie coś na proste coś na skos . 'otóż od kiedy studiuje zacząłem niezdrowo jeść, kebaby, pizza itd' Zacznij jeść normalnie ( wartościowo i zdrowo) tłuszcz to skald ciała , jeśli chcesz coś w składzie zmienić to zacznij budowac z lepszych materiałów . interwały [...]

boze ale temat ciezki mi po omie i metce zrobiła sie pizza na ryju ale sex i tylko on jest najlepszym lekarstwem na to polecam bez recepty

Lepiej zainwestuj w undera albo jakiegoś enana aptecznego. U mnie na siłce gość walił omkę 1g tygodniowo, rewelacji nie było, nawet za bardzo nie miał ryja napuchniętego, a to typowy amator zero pojęcia, dieta kebabowa, ale w momencie jak przeszedł na enana irańskiego to go lekko rozje.ba.ło, porządny poziom teścia jak i estro z połączeniu z pizzą [...]

Wim pizza ;) taki gen ;).