pizza

[...] /drożdżówka z serem budyniem lub dżemem/ciastko francuskie z serem/Croissant z czekolodą/3. obiad kotlet schabowy /mielonysos z kawałkami mięsa/pulpety w sosie/+torebka ryżu +surówka/zupa /kanapki4. kolacjapłatki /zupa/bigos/kanapki/jakieś danie obiadowe/pizza itd. +ok 200gram twarogu z jakimiś dodatkami (owoce /dżem/sos owocowy) standardow dieta

[...] tak do 2700-3000 bez potreningowki. Jeszcze mam jedno dodatkowe pytanie czy kcal z tych 3 potreningowek dzielic na 7 dni czy w ogole nie wliczac w diete? A jak sie siedzi wiekszosc czasu i objada pizza to nawet ekto rosnie brzuszek:D Zmieniony przez - Piteors w dniu 2015-09-09 15:10:27 Zmieniony przez - Piteors w dniu 2015-09-09 15:11:40

Wszystko w podwieszonych, zbilansowana dieta, zdrowe produkty, zero jedzenia w stylu słodycze, pizza, kebab i inne syfy. Kcal wyliczasz z równania podwieszonego w odżywianiu - zapotrzebowanie kaloryczne. Odejmujesz od wyniku 10%. Intensyfikujesz ćwiczenia - dział trening dla początkujących. Ogólnie czytasz i się uczysz.

[...] sernika 12.00: 2 batony kitkat, ciastko francuskie z dżemem/ok, jak wyżej nie jedz codziennie tego samego tutaj np. może być mars na zmianę ze snikersem 14.00: duża pizza, 0,5l coca coli, lody w polewie toffi na deser/ok 17.00: kebab i zapiekanka/ok 20.00: duża paczka czipsów z biedronki, paluszki, ptasie mleczko/ok na dobry sen: [...]

[...] siłowni jeszcze dobijać. Zacytuję raKhu1 Więcej nie znaczy lepiej - LEPIEJ znaczy lepiej. gdy tak jestem obciazony to jem pare czekolad bo sporo kalori maja Tak teorytycznie pizza, hamburgery itp też mają dużo kalorii to jak będziesz jadł ten syf codziennie uznasz że Twoja miska jest ok bo masz dużo kalorii? Dobra dieta to taka gdzie masz [...]

Odstaw wszystkie syfy typ:u pizza, cola itp... A co do sylwetki moim zdaniem to kolega up ma racje - redukcja niepotrzebna, wystarczy że wyrzeźbisz lub podkreślisz zarysy z obecnej + ew. lekki wzrost wagi jeżeli planujesz :-)

odlotowe i te teksty paleo cookis paleo pizza, |-)

Jesli jesz podczas cyklu duzo dupnego jedzenia typu big maki,pizza lub inne scierwo to licz sie z tym ze bedziesz mial zmiany na skorze.Moja rada kup sobie pilling i myj przynajmniej 2 razy dziennie plecki.Najwieksze wypryski smaruj mascia cynkowa i powinien byc luz. To jest metoda zaleczenia a nie wyleczenia.

Witam. Minęło trochę czasu, ale nic nie dało... moja wina Aktualnie jest ciepło więc, czy coś da codziennie bieganie, bez konkretnej diety, po prostu z odstawionym syfem (tj pizza, chipsy etc). Jeśli tak to jakie na początku odległości dla kogoś kto ma praktycznie zerową kondycję.. Zmieniony przez - stfu1337 w dniu 2012-03-22 22:35:49

Dzięki za rady. Idąc za nimi poczytałem trochę o SKD i TKD i widzę, że dało by radę stopniowo rezygnować z ładowań na rzecz takich jak w TKD. To jednak w dłuższej perspektywie, bo teraz wciąż mi tęskno za np. pizzą a moje przystosowanie do ketozy jest żadne (z czego wynika ten temat), dlatego okresowe odpoczynki od diety są dla mnie (jeszcze) [...]

Nie wiem czy to dobrze ale moją dietą jest.. jeść wszystko ;p Jem dużo owoców, warzyw, mięsa i od czasu do czasu coś niezdrowego jak chipsy lub pizza. A czy poprzez rozciąganie można się "wyciągnąć" w górę ?

jak raz na miesiąc zjesz nic się nie stanie ale żeby to nie było tak że dzień w dzień np całą czekoladę czy co 3 ddzień pizza;)

[...] pół roku ale dużo przerw.. Uprawiane inne sporty :sporadycznie rower, piłka nożna Dostęp do sprzętu sztanga, hantelki, drążek, ławeczka Dieta :nie jest idealna kebab czy pizza się zdarzy białko 2g trzymane bez problemu, ww dość wysoko bez dużej ilości węgli jestem trupem cały dzień około 3500 kcal Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane [...]

No tak pizza też jest bardzo dobra i kebab itp. Jak nie masz dostępu do pewnego chleba razowego, to albo go sam upieczesz, albo nie jesz proste :)

ugotuj sobie sto parówek i pięć tabliczek czekolady idź na kebaba a potem zagryź pizzą a na deser zjedz snickersa i krówki oraz CHUDNIJ ! a jak by Ci przyszło podejść do tematu na poważnie to nie wracaj bez lektury http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

[...] i motywacji, żeby liczyć kalorie, proporcje itp. Nie chcę robić z siłowni ideologii życia tylko po prostu poprawić swoją sylwetkę. Śmieci nie jem (przynajmniej się staram - pizza raz na jakiś czas się trafi), alkoholu staram się nie pić (ponoć niezbyt korzystnie współpracuje z kreatyną). Kolega radzi mi jeść więcej tłuszczu wszelkiej maści, gdyż [...]

1. Pieczywo daj razowe, parówki wyrzuć 2. Pieczywo razowe, masło prawdziwe a nie mixy jakieś czasami 3. Pulpety wwal, wrzuć pierś z kurczaka/rybę 4. Co to jest pizza domowa? 5. Pieczywo razowe, jajka ok Który posiłek to przed a który po treningowy?

Dzień pierwszy redukcji. Najgorsza sprawa ssanie na węgle typu pizza, hamburger, cola, które obecne są (sic! BYŁY!!!) Z samego ranka aeroby ( 30 minutek ) Trening siłowy Klatka, przedramię Szama: 1. Płatki owsiane Tuńczyk Oliwa z oliwek 2. Kasza Cycek z kuraka Brokuły pomidor 3. Serek wiejski Oliwa z Oliwek 4. Tuna z surówką z pomidorów 5. WPI 6. [...]

Miałem dokładnie tak samo, z tym że mnie nie wysypuje tak strasznie po cukierkach a jedynie od clomidu. Na ostatnim PCT z mordy poprostu pizza, i barki to samo. Te tabletki Ci nie pomoga same, ale nie zaszkodzą bo oczyszczaja org z toksyn itp syfu. Ja teraz uzywam Epiduo i jest już prawie dobrze. Wiadomo zostaja blizny ale po czasie zejdzie. Do [...]

[...] podejść z głową do takich imprez a nie jeść i pić do pełna. I wszystko w temacie. Sam mam teraz komunię, wcześniej były chrzciny, a za chwilę będzie wesele i jakoś nie mam najmniejszego problemu z dietą. Piszesz tak lekko o takim syfie, jak pizza i lody to nie dziw sie, że masz problem. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-05-15 11:53:28