optymalna

[...] problem i nie wiem ile dac kcal w diecie i jakie btw. Obecnie mam 3100kcal, ale czytajac ten nowy post qaza dla ekto widac ze zaleca on tam spozywanie wiecej kcal i to sporo. A ja juz przy 3100 rosne, i tu pytanie czy to starczy? bo jak doloze to bede jeszcze wiecej rosl ale wteyd moze pojsc w tluszcz tak wiec trudno ustalic optymalna ilosc kcal

ta glukozamina to chyba 500mg ? Optymalna dawka to 3-4 kap dziennie podzielone na dwa.

Żaden z suplementów nie jest niezbędny. Są one tylko dodatkiem/uzupełnieniem braków. Odnośnie leucyny polecam poczytać: http://potreningu.pl/articles/4403/prog-leucynowy-i-optymalna-dawka-bialka-w-posilku

[...] lopatki,piers do przodu, rece wzdluz ciala z dlonmi wew. strona do ud, patrz przed siebie nie ruszajac glowa, rozluznij wszystkie miesnie i spusc ciezar ciala na nogi ze stopami w jednej linii palcami do przodu w odst. kilkudziesieciu cm -- inaczej teraz? nas uczyli na lekcjach dykcji, ze to optymalna pozycja do mowienia i cwiczen oddechowych

No teoretycznie moze i lepiej byloby, gdybys zjadl posilek o 14, bo 1,5h przerwy to taka optymalna pora przed wzieciem ba, zeby dobrze klepalo.

Z tego co wiem Scream to nie koniecznie tyle, ale rzeczywiście jest to optymalna dawka. A co do tych 10 strzałów po 50 to raczej za mało jest. Sorry bracie, ale jeszcze raz tyle skoro już musisz. Fighter Moderator: Sztuki Walki

[...] masa nie idzie ? Przeciez powodujac mikrourazy teoretycznie tkanka powinna rosnac. Probowalem to sobie tlumaczyc tak ze komorki miesniowe u ciezarowcow uzyskuja jakby optymalna dla siebie objetosc i nie sa w stanie jej powiekszyc (w naturalny sposob). Swoja droga miesnie nog maja wielkie, bo przy podrzucie stanowia kluczowa role, moze po [...]

Wiesz to już zależy od człowieka ile "musi" kręcić żeby dociąć, jak dla mnie jedna sesja 30-60min jest optymalna. czyli jak dla mnie codziennie 60min cardio jest ok. Ale przykładowo podam Ci na moim przypadku jak pierwszy raz się szykowałem to jednak cardio miałem 2x dziennie po 50-60min ale było to spowodowane tym że to pierwsza taka solidna [...]

kiedys rozkrecilem dyskusje na podobny temat, zglosilem sie jako czlowiek laboratorium zeby to sprawdzic , ale mam teraz spore wydatki na stacki i na razie odkladam tak duze dawki hmb na lepsze czasy , w teorii - 3g to najbardziej optymalna ilosc przy ktorej nie stwierdzono efektow ubocznych,

Zależy w jakim celu. Oba suplementy rozszerzają naczynia krwionośne powodując efekt "pompy" z lekką przewagą AAKG. Musisz wybadać jaka dawka dla cb będzie optymalna z tym AAKG + Cytrulina. 3-4 g AAKG + 2-3g cytruliny powinno zrobić swoje ;) Przed snem AAKG i cytruliny raczej sensu nie ma brać.

Optymalna/nominalna/standardowa szerokość wyciskania (jak by ją zwał) to "na szerokość łokci" czyli dłonie nad łokciami, a kąt pomiędzy ramieniem i przedramieniem - zbliżony do 90 stopni. Żeby mówić o kształcie trzeba mieć masę. To tak jakbyś chciał mieć ferrari w garażu, a póki co wybudował sam garaż i narzekał, że jak na razie nie robi [...]

Sposób pierwszy WZÓR Waga (w kg) x 24 = BMR (kobiety wynik muszą pomnożyć razy 0.9) BMR x współczynnik aktywności = optymalna ilość kalorii (kcal) na każdy dzień OBJAŚNIENIE BMR to podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne Współczynnik aktywności prezentuje się następująco: 1 – gdy w ogóle nie ćwiczymy i nie pracujemy 1,1 – gdy nie ćwiczymy lub tylko [...]

bcaa optymalna dawka to 1g/10kg ale lepsze dzialnie uzyskasz przy stosowaniu 15g-20 g dziennie w dwoch dawkach przed i po trenie, na drugi raz napisz pelna nazwe produktu a nie firme i wielkosc capsa ;] W takim razie DT rano i przed trenem nitro DNT rano

Polski prolongatum - optymalna cena, nie podrabiane. Cała sportowa Polska liczy na nas!!!

Jest dobry, a niska cena wynika z małego stężenia w ampułce.Jakbym miał na tym środku oprzeć cykl, to brałbym 2 ampułki dziennie(350mg/tydz to taka optymalna dawka dla nandrolonu).

co ty sie z kims na stuff zrzucales?takie dziwne ilosc libol200-niewiadomo co tam jest silabolin-za malo.optymalna dawka 50mgc2e.co ci daje 10 dni na tym stuffie a to za krotko prolongatum-za malo winstrol-za malo tak ze widzisz

szoho...a Ty swoje...hrhr...sa roozne szkoly brania..dzialanie bedzie takie samo w wiekszosci przypadkoow..raz sproobooje tak drugi raz inaczej i wybierze optymalna zasade... popadanie w manie 'alternatywnej drogi' i chec obalania mitow czasem sie przeksztalca w przekonywanie na sile o swojej racji...to juz nie jest aja tylko bebe

Wynik na klatę zacny! :-D :-P Długośc cyklu optymalna - nie za długo. W którym tygodniu jesteś? Pytam ponieważ w trakcie cyklu również dobrze byłoby dać HCG zwłaszcza, że najmłodszy nie jesteś (bez obrazy :-)) Na odblok naszykuj 15000iu HCG, clomidu na 2-3 tygodnie i tamoxifen. Nie, nie można zastąpić clomidu tamoxem.

Ta kreatyna jest zmieszana z tauryną? Optymalna dawka monohydratu w dni treningowe to 2x5g. A w nietreningowe 1x5g. 5 g. kreatyny to jedna lekko kopiata łyżeczka od herbaty.. pzdr.

Zalezy co rozumiesz przez "kopnie". To dawka optymalna i zadowalajaca. Mozesz dorzucic kofe do tego, jesli chcesz. Takie dawkowanie jest ok.