optymalna

[...] na opakowaniu wielkośc porcji, tj. płaska łyżeczka do herbaty, nijak ma się do zalecanych 5g. Ja walę czubatą łyżeczkę od herbaty i wydaje mi się, że taka porcja jest optymalna. Nie mogę tego dokładnie zweryfikować, ponieważ nie posiadam odpowiednio dokładnej wagi. Ja jestem w tej chwili w trzecim tygodniu cyklu, po dwóch tygodniach trochę [...]

a ja mysle ze to jest optymalna wysokosc dla mnie ale poczekam moze Antos zajrzy i oceni

Cellucor C4 2 porcje - pompa 5/10-średnio - pobudzenie 8/10 - odczuwalnie, na zwykły trening wystarczająco - smak 9/10- ok - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia- No 2 porcje już coś działają. Optymalna dawka jak dla mnie. Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2013-06-24 22:39:21

Można też w drugą stronę, bez obciążenia lżejsi zawodnicy ważący mniej więcej w granicach 50 - 70 kg, mają dużą przewagę nad cięższymi. Do każdej konkurencji jest inna preferowana i najbardziej optymalna waga ciała.

[...] - bardzo dobra przedtreningówka - sprawdziłam 2 warianty: 1 miarka i 2 miarki. 3 miarek nawet nie próbowałam bo przy 2 mocno czułam działanie suplementu. Dla mnie optymalna dawka to 1 miarka. - dziwny smak ale da się przyzwyczaić - szybko odczuwałam pobudzenie - na treningu lepsza wytrzymałość, koncentracja - przy 2 miarkach przez [...]

[...] w dodatku do tej pory dobieram cały czas dobieram odpowiedni ciężar pod daną partię mięśni i obliczam w której serii doprowadzam do upadku mięśniowego aby liczba serii była optymalna. Jest jeszcze wiele, wiele powodów dla którego nie ma to sensu ;) W jednym dniu treningowym ćwiczę dwie partie mięśni. Jedna partia to jest 5 ćwiczeń(na plecy nawet [...]

[...] lecz nalezy brac pod uwage ze jest to WARTOSC POCZATKOWA, wraz ze stazem w planie bedzie stopniowo dodawal wegli i obserwowal swoje cialo i swoj organizm, nie sztuka jest walnac 6g wegli z miejsca i sie zalac...sztuka jest dobrac taka wartosc wegli, by byla w pelni optymalna dla rozwoju przy jednoczesnym minimalnym wzroscie tkanki tluszczowej.

[...] manewrowanie w miescie, niebiezpieczne miejsca na trasie zawodow - nawroty, bufety itp. Kiedy tylko mozna, leze w przystawce.. To nie jest tak ze nic nie dadza, bo dodadza Ci po prostu kolejna opcje chwytu, ktora w okreslonych sytuacjach moze byc optymalna dla Ciebie. Rogi drogie nie sa, a przystawki poszukam. Dolozylbym i to i to, a co ;)

No i fajnie, bedziesz sobie wolno chudnac I tez dobrze ze ci dieta pasuje, masz optymalna diete, jak kiedys tran ci sie skonczy to zamien go na olej z watroby dorsza wtedy nie bedziesz potrzebowac dodatkowej suplementacji wit D Mysle ze gospodarka hormonalna potrzebuje czasu na ustabilizowanie sie nie mialas okresu dlugo, jadlas odwrotnie niz [...]

Daniels twierdzi że bez względu na tempo biegu optymalną kadencją jest 180. Ja nawet powyżej progu robię na mniejszej. Co nie jest dobre bo świadczy o słabej ekonomice biegu

Daniels twierdzi że bez względu na tempo biegu optymalną kadencją jest 180. No to mamy wyjaśnione dlaczego w tym temacie tak dobrze bieganie idzie :-).

W swoim bieganiu zaobserwowałem że kadencję 180 utrzymuję aktualnie tylko w trakcie zakładek biegowych po treningu kolarskim, znaczy się na zmęczonych nogach. Na "świeżo" tylko w trakcie szybszych treningów mniej więcej w Z3. A optymalna kadencja? Jakby to Pawoo powiedział, każdy ma swoją ;-)

Jak pisalam u Paatik wrzucam moj przysiad :-) tu jeszcze bez pasa sprzed kilku miesiecy, ale teraz robie juz wszystkie w pasie. Pas troche dodaje kg, ale najwazniejsza jest optymalna pozycja, ja chyba ze 2 lata stalam na ciezarze 40-45 kg i czulam sie b.slaba, a nagle jak pozycja sie dopasowala to w b.krotkim czasie poszlo duzo kg w gore :-) Jak [...]

Moja optymalna miska to własnie 70-90g tłuszczu. A jak chałwa wpadnie to i więcej...

Moja optymalna miska to własnie 70-90g tłuszczu. A jak chałwa wpadnie to i więcej... Ojej, chalwa, blee!

[...] ari leci już tylko co 6 dni 1/4 tabsa i trochę je odczuwam. Jutro wybieram się na badanie więc będę wiedział co i jak i najwyżej się je odstawi na trochę. Metka hula i nogi miałem już lekko podpompowane po samej rozgrzewce na rowerku, jednak nie do tego stopnia by było to jakoś uciążliwe, zatem dawka 30mg jak najbardziej optymalna jak dla mnie.

Coś się tam powoli chyba zbiera :-) Ja planuje na czterdzieste urodziny zrobić sobie prezent w postaci formy życia, wiec mam jeszcze trochę czasu. Ale może w tym roku też nie będzie już najgorzej :) To bardzo ambitny cel. Podejrzewam, że jest on rezultatem przejścia na dietę optymalną? KruQ możesz wymienić plusy tej diety jakie u siebie [...]

OK, w takim razie też na dniach się pomierzę. Co do BTW, to tak myślę, że 230-240g białka, 30g węgli, 100g tłuszczy będzie optymalną wartością. :-))

zgadza sie. u mnie dawka optymalna to 300-400mg doraznie, jednak u mnie obecnie 111kg na wadze, wiec tez inaczej to dziala.

[...] organizmu czyli jest niefektywnym sposobem. Dodatkowo przyjmowanie WPC przed treningiem ponoc ze wzgledu na jego dobra i szybka przyswajalnosc dostarczamy podczas treningu optymalna ilosc bialka ktore krazy w naszej krwi. Takze w ramach pytania prosze potwierdzic lub zdementowac te informacje i podac prawidlowo tj.efektywniejsza metode. 2.Czy [...]