optymalna

Nie masz już nawet czasu na testy, wjeżdżaj z optymalną dawką i rakieta.

Polecam diete optymalną tzw.ketoze. Jednak jeżeli masz zamiar schudnąć i dalej prowadzić taki styl życia, normalny (na weglowodanach)to nie polecam, gdyż będziesz miała efekt jojo...

pokombinuj cos wymyslisz, zrob cos nowego...jest sporo mozliwosc ja obecnie dopiero "wracam" do formy, jest juz ona optymalna, od przyszlego tygodnia mam nowy plan ale dzis np. robilem barki na sesji z 4głowymi uda..najpier uda pozniej barki: rozgrzewka - wymachy, rozciaganie , itd. 1)wycisk na suwnicy/maszynie z przodu 3*12/10/8 [...]

Jestem chyba w 100% ektomorfikiem :). Jedni piszą że trzeba 1.5g białka na kg inni że 2,75! Nie wiem jaka dieta jest optymalna

http://www.dieta-optymalna.info/tabele.php?cmd=show_entry&lp=59 Cuś takiego? Zdrówki

Ja uważam, że combo ef + sall = bdb efekt. Znajdź optymalną dawkę ef - zwykle 1/2vial + nie co więcej sall da dobry efekt. Z czasem włączy się tolerka na ef wtedy dopiero podbij.

Całość kompozycji preparatu CREVOLUTION zamyka kolejne, przełomowe odkrycie biochemii - L-NORVALINE /l-norwalina. Ten zagadkowy aminokwas, nie wchodzący w skład białek, występujący w organizmie człowieka jedynie w niewielkich ilościach, jest jednocześnie podstawą składu materii prebiotycznej. Świadczy to o jego doniosłej roli w kształtowaniu [...]

[...] dnia, gdzie jego glownym zadaniem jest dostarczyc szybko aminokwasow po treningu silowym. wiec proponuje doczytac. bcaa ma w bialku, odzywka bialkowa trawi sie bardzo szybko, jest to najbardziej optymalna opcja wykorzystania jego zestawu. nie ma sensu adowania bcaa i bialka po treningowo. prosze doczytac podstawy zanim wezmiesz sie za doradzanie.

Nie jest to takie istotne. Jednak pewien sens ma. Z różnych powodów. Np kierując się progiem leucynowym. http://potreningu.pl/articles/4403/prog-leucynowy-i-optymalna-dawka-bialka-w-posilku

wg mnie zdecydowanie optymalna opcja bedzie porcja po treningu silowym + opcjonalnie porcja przed oraz rano po przebudzeniu. Porcja podczas treningu oczywiscie jesli zasoby portfela sa odpowiednie pozdro

1.Możesz oczywiście robić,ale będzie to mniej efektywne.Co ja co,ale rowerek to dosyć "wygodna" zabawka.Bieganie jest zawsze najlepsze(naturalnie,na dworze.Nie żadne bieżnie). Ale jak się domyślam warunki atmosferyczne nie sprzyjają temu za bardzo. 2.To już zależy od ciebie.Ty znasz swój organizm,ty znasz swój poziom bf...itd.Jeżeli zależy ci na [...]

[...] sportową takich jak Daniel Moore, Stuart, Phillips czy Jason E.Tang nie ma zgodności co do tego jaka ilość protein rozumiana jako procentowy udział energii w diecie będzie optymalna, jednak bazując na współczesnych opracowaniach naukowych można uznać, że podaż białka poniżej 15% podaży energii w przypadku osób trenujących siłowo jest [...]

1. Zawsze takie preparaty spożywamy wraz z posiłkiem, dla mnie zawsze optymalna pora to śniadanie, nie jest to duża dawka możesz brać smiało. 2. Nie podnosi. 3. Witaminy można prac przez cały rok, zwiększając dawkę w miarę potrzeb (kiepska dieta, sezon chorobowy itp.)

coś czuje, że szykuje się ostra zima na nowościach... Chciałby ztestować wszystko... Jaka jest optymalna przerwa po 50cio dniowym cyklu na kreatynie?

Masz racje to chyba mi się pomyliło Źle zinterpretowałem wypowiedź LukaszK z B-F "Jeśli tłuszcz stanowi około 30-50% zapotrzebowania energetycznego to moim zdaniem niekoniecznie proporcja 1 : 1 : 1 jest optymalna, biorąc pod uwagę dostępne dane dążyłbym raczej do proporcji 2 : 1 : 1 (jednonienasycone : wielonienasycone : nasycone)."

Co do pytania założyciela tematu - bieg 15 min. to, szczerze, można sobie wykonać do sklepu i z powrotem po coś do jedzenia. Optymalna długość biegu powinna wynosić ok 30-40min. średnim tępem ponieważ dopiero wtedy energia czerpana jest GŁÓWNIE z tk. tłuszczowej ( glikogen nadal jest źródłem energii ale przewagę zyskuje energia czerpana z kw. [...]

T3 sprawdź od 25-37.5 na godz przed badaniem weź cała dawkę na pusty żołądek Wystarczy że Ft3 będzie trochę nad widelkami, clen możesz spokojnie lecieć ciurkiem kilka tygodni jako dodatek do t3 i tutaj nie ma potrzeby przesadzac razem z t3 dawka 100 max 120 będzie optymalna już szczycie Reszta to już miska i aero

Klatka to bardzo dobry produkt, naprawdę wytrzymały sam jestem posiadaczem i bardzo sobie ten sprzęt chwalę. Gryf pasujący do tej klatki to minimum 200 cm ja mam 213 cm i jest to według mnie optymalna długość do tej klatki. Szerokość ławek marbo jest także odpowiedia więc spokojnie będziesz mógł trenować.

Wszelkiego rodzaju źródła sugerują, na podstawie różnych badań, że wartość 1,5-2 gramów białka na kilogram masy ciała będzie optymalna w celu kształtowania sylwetki. Niestety nikt nie jest w stanie stwierdzić tego, czy mniejszą jego ilość da podobne efekty, akurat w Twoim przypadku. Jeżeli takie są zalecenia, to tego też sugeruję się trzymać, [...]

W badaniach obserwowano już pozytywne efekty przy dawce 1 g/dobę. Jednak, z przekroju piśmiennictwa wynika, że optymalna dawka wynosi, tak, jak napisał Darek, 3 g. S. Ambroziak