optymalna

[...] zacznij czytać a mniej słuchać przesądów i jeść jak CHOP :-) ile masz ty lat? cały plan wklej. Baggi7 Za mało serii, z tego co tu wyczytałem to robisz 8-9 serii max ? Rób 12 serii na biceps. Również 12 na triceps. To taka optymalna granica. zapoznaj się z regulaminem pkt 4 zgłaszam cię do naruszenia regulaminu. zastanów się co piszesz.

% wchlania jest taki ze optymalna dawka jest 2g, nie ma sensu pakowac wiecej. Oczywiscie ja mowie o glutaminie dla podnoszenia poziomu glutationu(co o tej porze roku w polaczeniu z kreatyna jest bardzo wazne) dawki z rzędu 5-10g nie maja sensu

Enduromax, wprawdzie nie mam statusu fachowca tego forum, ale chciałbym abyś pozostał w miarę z zadowalającym wyjaśnieniem w tym temacie i odniósł wrażenie że na forach dyskusyjnych wcale nie jest tak źle jak uważasz . Ponieważ widzę, że jesteś profesjonalistą i w miarę orientujesz się w temacie, potrzebujesz na pewno trochę poważniejszych [...]

w mojej praktyce faktycznie te 3 godziny przerwy sa iloscia czasu optymalna, najlepiej czuc wtedy dzialanie joszki

To co napisałem jest lepszym rozwiązaniem. Ovoipol to białko jaja,czyste i bez dodatków.Bardzo dobre i najtansze po 36 zeta za kilo. Moja propozycja jest optymalna pod względem masy,ale jak masz ta kase wydac na suple i nic więcej w roku to można rozpisac to ekonomiczniej..ale mniej efektywnie. Cykl który masz podany wyżej starczy w zależności od [...]

W pierwszej kolejności należy ustalić optymalną podaż energii uwzględniającą nadwyżkę kaloryczną wynoszącą około 10 – 15% całkowitej przemiany materii. Po drugie warto zadbać o właściwy dobór ilościowy i jakościowy produktów tak by dostarczyć nie tylko wymaganą dawkę składników energetycznych, budulcowych i regulatorowych. Jeżeli masz trenera to [...]

No to masz odpowiedź czemu nie dajesz rady. 2g na kg beztłuszczowej masy jest dawką optymalną. Ogranicz do 180g i nie będziesz miał problemów.

[...] w tym koncentracie ALLNUTRITION - Whey Protein jest tylko 21 g białka w porcji :/ Stosunkowo mało jak na odżywkę zaraz po treningu (mam takie wrażenie). Nie wiem czy słuszne. porcja 20g bialka to "akurat" ;-) zerknij na artykul odnosnie progu leucynowego http://potreningu.pl/articles/4403/prog-leucynowy-i-optymalna-dawka-bialka-w-posilku/page/1

słuchaj to dieta optymalna lepsza i szybsza jeśli chodzi o chudnięcie tęPoniedziałek Posiłek I (8:00) Jajecznica (z 4 jajek) z boczkiem (4 plastry boczku) smażona na maśle (1 łyżeczka masła "masmix"). 71.5g T, 44g B Posiłek II (12.00) Śmietana (5 łyżeczek) ze słodzikiem i kakaem(niesłodzonym). 25g T, 5g B Posiłek III (15:30) [...]

Czesc P9c9!!! To nie jest dieta optymalna( Kwasniewskiego) tylko ketogeniczna. I jest ona najlepsza na schudniecie( sam nie stosowalem, ale slyszalem tylko pozytywne opinie). Nowwak przede wszystkim: co chcesz rzezbic? Ile wazysz, ile cwiczysz i ile masz tluszczu?Bo jak masz sporo tluszczu, to raczej tego nie wyrzezbisz. Rzezbi sie miesnie, a nie [...]

Tak dla mnie to optymalna suplementacja i ekonomiczna. Sam zaobserwowalem znacznie lepsze efekty glutaminy przy czestszym braniu mniejszych dawek. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-11 23:04:44

korzyści z suplemntacji glutaminowej po treningu są juz widoczne przy dawce 3g (głównie w kontekście usprawnienia regeneracji powysiłkowej). Ale generalnie optymalna dawka to ok. 5g

Słyszałem że w USA nawet stosują 10mg co dwa dni. Ale myślę że te 20 ed jak ktoś nie ma dużego problemu to optymalna dawka

Racja. Więc przekraczając poziom testa o 100% jest to optymalna ilość jaką potrzebuje młody organizm. Później można dawke podbijać. Wg mnie, każdy kto głosi że bez strzała omki tyg nie idzie nic zrobić, (gdy mowa o początkujących), to znaczy że nie wiedzą co mówią, bo sami grubo zaczeli i przyzwyczaili się tak że świata poniżej nie widzą.

optymalna dlugosc to 180cm

[...] nie przepuszcza wody ), także do czyszczenia wystarczy gąbka, woda i płyn do mycia naczyń. Co do piłki, pełny wybór masz tu: http://www.sport-market.pl/category/fitness-pozostale-pilki-lekarskie Ta według mnie będzie optymalna względem jakość/cena: http://www.sport-market.pl/pilka-lekarska-nk03-3-kg-hms.html Dla forumowiczów sfd.pl rabat 4% :)

Dokładnie, jak Koniu. Wracaj powoli do swoich nawyków żywieniowych, a także zadbaj o optymalną regeneracją po czym udaj się dopiero na trening, powoli zwiększając intensywność.

Kofeina. Ewentualnie efedryna jeśli masz dojście. Przed głównym startem i tak musisz wyważyć dawkę jaka dla Ciebie będzie optymalna.

10 capsów to żadne maximum nie wierz w to co pisze producent na opakowaniu. 12 caps to optymalna dawka wychodzi równe 10g na dobe Co do aakg to chyba żartujesz 2 caps na dzień ?

[...] Rano przed sniadaniem/praca: 2 tabletki TSE Przed treningiem: 2 tabletki TSE, 10g BCAA, 50g Carbo Po treningu: 10g BCAA i 50g Carbo 1. Czy taka suplementacja bedzie optymalna? Czy ewentualnie moge ktoras z tych odzywek zredukowac jesli chodzi o ilosc, badz podwyzszyc jesli bedzie to zalecane. 2. Jak powinienem je stosowac w dni [...]