optymalna

[...] stanie nie mogę trwać niestety, dlatego to jest fajne ze względu na to jak po prostu ciało się porusza itp, ale samopoczucie najczesciej gorsze bo to redu ;) 84-88 to moja optymalna waga, gdzie wyglądam i czuję się spoko. Moja luba z kolei mówi, że w ogóle nie jestem za gruby a uwielbia się przytulać do moich pleców jak śpię odwrócony, bo "są [...]

najlepsze boldy z ktorych bylem zadowolony i dzialaly to alpha altima i androchem 600mg to optymalna dawka ? po jakim czasie odczuje ? Optymalna?? Znam chlopakow co bili 1.5-2gr :-) Nie ma czegoś takiego jak optymalna dawka

najlepsze boldy z ktorych bylem zadowolony i dzialaly to alpha altima i androchem 600mg to optymalna dawka ? po jakim czasie odczuje ? Optymalna?? Znam chlopakow co bili 1.5-2gr :-) Nie ma czegoś takiego jak optymalna dawka w sensie dawka ktora zadziała :)

Dieta optymalna(-ych) "jak sie dobrze odrzywiasz to wszystkie te skladniki pokarmowe wykorzystywane sa do produkcji spermy a jak nie walisz to ona cialge jest i nie potrzebuja jej i wtedy do budowy miesni i na mase ci wchodzi"

wojunie: Żeby pisac o ponowną komisje lekarską musisz mieć jakis papierek który dołączasz do podania żeby ta komisja w ogóle miała jakiś powód by się zebrać... co prawda kiedyś gdzieś słyszałem że komuś sie udało na komisje pójśc bez żadnego papierka od lekarza...ale wiesz,to było zasłyszane,żadne pewne info to nie jest! wykaz wad wzroku które nie [...]

[...] kurfa - nie pamietam tego wzoru co faf zawsze daje a nie chce mi sie teraz szukac ile wynosic powinno zapotzrebowabie na bialka zeby bylo maxymalnie wykozrystane bodajze optymalna wartosc bialka to 15-20% bmr=3000kcal 20%=600kcal=150g bialka teraz policz ile 'tracą' ludzie na masie,bez saa,ładujący po 3,5-4g/kgmc! ciezko jest zrobic tak aby [...]

[...] ono wykorzystane jako energia, nie wspomniała o takich czynnikach jak dieta. Z drugiej strony, wiemy że białko + węgle ma profil bardziej anaboliczny niż samo białko czy same węglowodany. Proszę powiedzcie jaka suplementacja była by optymalna waszym zdaniem, dodam jeszcze że ważę 92kg, trenuję siłowo 5x w tyg. po około 1h Z góry dzięki.

[...] sklanialbym sie nie wychodzic powyzej 2,5g ale jelsi chodzi o mase? o spory plus kcal? i spore ilosci weglowodanów? po co ladoac do tego spore ilosci bialka? skoro opcja optymalna (przy diecie zbilansowanej)to ~15%? sa dzieiatki badan i zadne nawet blisko 3 gram bialka nie jest aby miec pozytywny bilans azotowy! nawet blisko nie jest [...]

Podsumowujac mozna powiedziec, ze powinnismy celowac w optymalna ilosc bialka jesli zalezy nam na oszczednosci, w innym przypadku mozna ladowac bialko kosztem wegli bo mniejsze efekty uboczne (chodzi mi o otluszczanie po weglach). Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2011-12-31 13:09:13

[...] ci ciężki trening- pamiętaj także o zasłużonym odpoczynku. Dobrej jakości sen powinien stanowić nieodłączny element twojego plan. Staraj się sypiać nie krócej niż 6 godzin, optymalna długość snu to 7-9 godzin. Regularne niedosypianie dotkliwie odbije się na twojej produktywności, nie tylko podczas pobytu na sali treningowej. Kolejnym ważnym [...]

Wszystko zgodnie z zaleceniem producenta, tylko dostosuj do swojej wagi i potrzeb. Sam musisz stopniowo wyregulować optymalną dawkę. Co do dextrozy to działa podobnie do carbo. Można wybrać dowolne. Polecam monohydrat ActivLaba i do niego dekstrozę. Naprawdę ciężko mi zdobyć siłę, a na zwykłym mono skoczyło mi ostatnio 10kg na klatę.

[...] lat temu jakby komuś powiedzieć, że faza nasycenia jest zbędna to by zlinczowali człowieka bo badania i takie tam - sytuacja analogiczna do dzisiejszej - są też badania, że optymalna dawka to 0,03g na kg mc ale nie, no i mamy bzdury: - 5 ; 10 a nawet 15g przed i po treningu - na czczo czy z posiłkiem - mono czy inne formy - z węglami czy bez - [...]

[...] lat temu jakby komuś powiedzieć, że faza nasycenia jest zbędna to by zlinczowali człowieka bo badania i takie tam - sytuacja analogiczna do dzisiejszej - są też badania, że optymalna dawka to 0,03g na kg mc ale nie, no i mamy bzdury: - 5 ; 10 a nawet 15g przed i po treningu - na czczo czy z posiłkiem - mono czy inne formy - z węglami czy bez - [...]

[...] kalorycznego i innych czynników. Ale wiele też zależy od bilansu na tzw diecie zbilansowanej, skłaniającej się w stronę modelu "śródziemnomorskiego. Na pewno dieta optymalna nie jest najszczęśliwszym rozwiązaniem problemu chorób układu krążenia, choć oczywistym jest, że istnieje grupa ludności której ta dieta służy nawet w kwestii [...]

[...] – sprzyjające wybitnie zakłóceniu równowagi zasadowo-kwasowej. Uważać należy również na diety odchudzające. Np. dieta Atkinsa, znana w Polsce jako dieta optymalna Kwaśniewskiego, pomaga schudnąć, ale działa podobnie jak stosowana w leczeniu chorych na raka chemioterapia. Przynajmniej tak twierdzi dr John Mc Dougall z American [...]

[...] aby w ciągu doby spożywać tylko jeden posiłek z białkiem zwierzęcym, stąd tak to wygląda. Wszystkie cztery posiłki to porcje po około 600g każda do wchłonięcia, podobno optymalna porcja na raz. Daje poczucie sytości, ale nie przesytu. Dieta wygląda dość surowo i bez smaku, ale to nie prawda. Zresztą smak bardzo się zmienia wraz ze zmianami w [...]

[...] na ustabilizowany poziom dostępnych aminokwasów w krwioobiegu przez cały dzień (do budowy mięśni) - spożywanie pełnowartościowego białka, z różnych źródeł, powoduje, że jest optymalna ilość glutaminy i BCAA we krwi i nie martwisz się o mikrookresy katabolizmu (jak kazde intensywne lub nie) zajęcie. Więc z tego bym nie rezygnował, a pozostałe [...]

hihihii Termitek ja bym poszla jeszcze dalej nocne aeroby, poranne aeroby i dzienny trening... Amazone koncepcja medalu zlotego druzynowego jest chyba optymalna :) NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

Grasiu, co jest? Siwy, leniwcze jeden!! Moze to: http://www.dieta.info.pl/ Atkinsa nie mam ale moze wersja Kwasniewskiego? Wtedy 'dieta optymalna' lub 'optymalni' w wyszukiwarce. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Machlojki naszego Dezirzątka nie znają granic! Grasiczku - mam takie małe pytanko - jaka powinna być dla mnie optymalna dawka BCAA przed treningiem oporowym? (kapsułki po 1000 mg) "Let your spirit stay unbroken, may you not be deterred"