optymalna

[...] wydaje najlpesza metoda? sprobowac kilku zrobic faze ladowania raz drugi raz nie ladowac z weglami/bialkiem innym razem nie analizowac i wyciagac wnioski imo-najbardziej optymalna? faza ladowania ~5dni x 20g (4x5g) pozniej przez 10-12tygodni ~5g ed przyjmowane razem z shake'iem potreningowym (bialko+wegle) Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

Hej! Wiele osób pyta o tabele z kaloriami - http://www.dieta-optymalna.info/tabele.php - to najlepsze co znalazłem. Serio niezłe! TS Wisła PANY!!!

[...] samo albo mniej :-D ja zawsze jak chcialem bic npm 400mg testa, to chcialem bic te 400mg... trenu niektorzy leca niskie dawki, bo zaraz maja jazdy na flakach, dla mnie taka optymalna dawka na week to bylo bodajze 350ace a teraz wbij 350mg z etykiety nexium w wyjdzie ci ponad 500... pozniej zmieniasz lab i mowisz "a ch**owy lab bo 400mg robi [...]

Panowie ktr Prima pewniak? Z ktr Labu? I pytanie do praktyków. Jaka dawka optymalna tego środka?

Np. Panax, Soda, Naxium.. Nie ma czegoś takiego jak dawka optymalna, raczej indywidualnie trzeba to rozpatrywać jak z innymi sokami

Panowie ktr Prima pewniak? Z ktr Labu? I pytanie do praktyków. Jaka dawka optymalna tego środka? Ja bilem bardzo długo andro Dawka sprawa indywidualna u mnie przy 750 testa I primka coś ok 300 mg e2 w górnych widełkach

[...] lab, Ions i Panax któraś z tych firm ma rzeczywiście oxe czy nie liczyć nawet na to że tam będzie co ma być w tabsach? Przeciwnie, stawiam że w każdym z tych będzie. Monstera sam brałem z 4 miesiące temu i mogę polecić. A można wiedzieć w jakiej dawce? Nie przygotowuje się na zawody po prostu robię formę na lato jaka dawka była by optymalna?

Czekolada - 300 ml wody + 30 g odżywki, 300 ml mleka + 30 g odżywki - Ocena smaku: 9 w wodzie delikatny, nie za słodki smak, a w mleku jak dobre kakao - Ocena rozpuszczalności: 9 zero problemów - Gęstość: Optymalna Truskawka - 300 ml wody + 30 g odżywki - Ocena smaku:7 czuć chemię, ale to normalne dla tego smaku - Ocena rozpuszczalności: 9 zero [...]

[...] weglowodanow o srednim ig by odbudowac uszczuplone zapasy glikogenu i zatrzymac nocny katabolizm srednia porcje bialka aby nasze miesnie zostaly zasilone przez aminokwasy optymalna porcje tluszczy np. Platki owsiane + rodzynki + orzechy wloskie + mleko 3,2% + jajo/kawalek sera II sniadanie - dostarczamy: srednia/mala ilosc weglowodanow o [...]

[...] weglowodanow o srednim ig by odbudowac uszczuplone zapasy glikogenu i zatrzymac nocny katabolizm srednia porcje bialka aby nasze miesnie zostaly zasilone przez aminokwasy optymalna porcje tluszczy np. Platki owsiane + rodzynki + orzechy wloskie + mleko 3,2% + jajo/kawalek sera II sniadanie - dostarczamy: srednia/mala ilosc weglowodanow o [...]

Waże 69kg przy 176cm wzrtostu. Jem dużo i dosyć tłusto i ciezko mi przybrac bo stoje w miejscu z wagą. Cwicze twoj etap 3 od nie dawna bo wczesniej robilem swoje cwiczenia i mialem mały efekt dlatego przezucilem sie na twoj plan. Jem rano platki czy jakies kanapki potem trening. Po treningu wypijam bialko i jem owoce. Pozniej obiad skladajacy sie [...]

Ostatnio przy wiosłowaniu sztangą, ciężar około 35kg, zauważyłem iż nagle nie podnoszę sztangi równolegle do podłogi. Wcześniej nie zaobserwowałem tego przy 20kg. Czy możliwe jest iż to przez ciężar? Przy konsultacji z trenerem na siłce wychodziło mi "niestety" prawie idealnie więc nie mogłem tego skorygować. Jednakże wydaje mi się iż ręka prawa [...]

O3 jest 2300mg Epa/dha ok 1800 Na 10ml X 2 -bo pije 20ml - daje 4600mg 03 lub niecale 4000mg epa/dha. Dawka skuteczna wedlug mojej wiedzy to min 2-3g. Optymalna ok. 5g. Jestem posrodku. Choc dawki 10-15g epa/dha obce mi nie sa. Sprobowalem. Dla mnie bez roznicy. Choc ciezko zauwazyc dzialanie O3 Nawet jesli nie widac to prewencyjnie i [...]

[...] i całkowity off. Często czytając arty guru z USA nie polecają wychodzić poza dwa dni. Oczywiście z małymi wyjątkami. Ale dwa treningi oporowe pod rząd to chyba najbardziej optymalna forma. Teraz tydzień treningowyy rozłożony daleko od mojego ideału. Ale jeszcze najgorzej nie jest Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-03-31 18:28:31 Zmieniony [...]

CBL który teraz stosujesz masz dopracowany pod siebie i podejrzewam, ze jest to optymalna wersja diety dla Ciebie. A stosowałeś wcześniej inne rodzaje diet/systemów żywienia?

to samo co w klasyku 11oxo z ergo cos tam coś tam .........trione hehe ' Najskuteczniejszy selektywny bloker kortyzolu Zwiększona utrata tkanki tłuszczowej (zwłaszcza trzewnej tkanki tłuszczowej) Zwiększenie wrażliwości na insulinę Zwiększona twardość mięśni Optymalna produkcja hormonów Androst-4-ene-3,11,17 trione' Niby coś pod [...]

@solaros nie pamiętam czy pisałeś już wcześniej ale po końcu masy w 03.2014 jak zacząłeś redukcję to przeszedłeś z miejsca na taki system jedzenia czy robiłeś to jakoś stopniowo? Pracuje w podobnych godzinach co Ty oraz też fizycznie, trening w podobnych też godz robię ale jak sobie pomyśle o pierwszym posiłku po 20tej to w głowie mi się kręci. [...]

[...] Co nie znaczy ze raz zjem 1,2 a innym razem 4g. Nie. Mam te widelki >2 & <3g,a ile wpadnie dokladnie bialka tego nie wiem i nie skupiam uwagi. Gdyz mam 2g+ wiec szybkosc syntezy mozna byc rzec jest optymalna. Ale nawet jakbym mial 3g to wplyw na kompozycje ciala znikomy / czy tez zerowy! Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-05 11:02:55

[...] szybkości syntezy nie jest wprost proporcjonalny do spożytego bialka szybkość syntezy nie rosnie w nieskończoność tu pojawia sie kolejny problem - gdzie i dla kogo jest optymalna granica? 2 gramy? a moze 1,8? a moze 2,5? no właśnie składając wszystko do kupy mamy ze: -nie wiadomo ile dokładnie mamy spożywać aby to optimum uzyskać dodając do [...]

Jedno i drugie się sprawdzi, teoretycznie. Zależy kogo Będziesz słuchał, jakie treningi wybierał. Są porobione badania jaka częstotliwość jest najbardziej optymalna, ale jak przychodzi co do czego i masz takiego Billa stara czy Rega Parka czy nawet specjalizacje Gdzie partię trenujesz co drugi dzień (i rosniesz) więc wychodzi na to że przy [...]