optymalna

Jaka powinna być optymalna waga przy takim wzroście?? Możesz wpisać w wyszukiwarce BMI ale wiele osób wg tego ma nadwage a tak naprawde jej nie ma. A to dlatego że są dobrze umięśnieni, a mięśnie jak wiadomo ważą mniej niż tłuszcz dlatego dwie osoby przy takim samy wzroście mogą ważyć tyle samo a jedna będzie otyła a druga dobrze zbudowana. Co do [...]

To znaczy ze chcesz brać 4 kapsy dziennie? I le tak zamierzasz ciagnąc? tak, planuje ciągnąc tydzien później zejscie na 3 w kolejnym tyg i ide na badanie estro sprawdzic ile zbilo.Po tym dobiore optymalna dawke

[...] stosowalem solo atd w dawce 75mg ed przez 7 dni potem po 50mg i ani libido nei spadlo ani stawy nei siadlo, a woda zeszla az miło, choc solo dawka 50mg/ed wydaje sie byc jak najabrdziej optymalna, takze na pct nie sluchaj glupoty jakie niektorzy wypisuja tylko 25/e2d bo to smieszne po prostu :) Zmieniony przez - Rout66 w dniu 2012-06-19 20:53:54

[...] itp. i caly czas mowie bez zadnych koksow i wspomagaczy... skad wogole takie dziwne pytanie,czy po 25 roku zycia mozliwy jest rozwoj sily??? najbardziej optymalna forme organizm ma od ok 16-30 roku zycia.dalej wcale nie idzie gorzej tylko niestety nasilaja sie rozne kontuzje aparatu ruchu(szczegolnie gdy w wczesniejszym [...]

5 razy 700mg wychodzi 3,5g a optymalna dawka to 5g z czego ok 40% nie bedzie przyswojone wiec nadal upieram sie przy 8

Wywal więc i wklej poprawioną rozpiskę. 150g białka to optymalna ilość w Twoim przypadku.

najlepszą dietą ketogeniczną jest optymalna dieta dr Kwaśniewskiego. http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?board=4.0

mam inne zdanie w tej kwestii, ale nie będę się upierał. osobiscie - im wieksze dzienne dawki kreatyny stosuje - tym szybciej slabnie w moim odczuciu jej dzialanie. dla mnie optymalną dawką jest okolo 7g na dobę, przy takiej dawce czuję kretkę przez spokojnie okolo 8 tygodni, przy dawkach przekraczajacych 10g - zazwyczaj najlepsze efekty mialem w [...]

[...] dokladnie przecwiczona i indywidualeni dobrana pod Twoje mozliwosci. Dodatkowo TY decydujesz ile dni w tygodniu chcesz cwiczyc jednak wydaje mi sie ze 4 dni to juz liczba optymalna jesli staz nie jest zbyt wysoki. Misnie rosna gdy odpoczywaja wiec nie mozna ich zbyt mocna katowac. Druga sprawa to dobrze ulozona dieta bo jak wiadomo bez niej [...]

bardzo dziękuje za odpowiedzi a czy moglibyście podać mi jakąś optymalną dawke kreatyny i gainera (jaki rodzaj kreatyny-cm3 czy-krealkalyn) Zmieniony przez - smallSmith w dniu 2012-04-24 16:42:10

Narazie nikt nie schodzi z testa. Wiec jak z tym hcg jaka ilosc byla by optymalna

Jeśli wczesniej nie miałeś żadnej diety i zafundowałeś swojemu organizmowi większą dawkę kalorii to nie dziwię się, że masz problemy z żołądkiem. 70 g to trochę za mało. Optymalna dawka wynosi 150g-280g w 3 albo 4 porcjach.

a jaka jest optymalna pora kolacji przed snem? godzina przed snem jest ok? ryby tłuste na noc mogą być?

Radziuuuuu z tego co napisales wnisokuje ze wczesniej nie stosowales diety redukcyjnej w takim razie musisz sam dojsc do tego ktora dieta bedzie dla Ciebie optymalna. Clen i ECA to tylko dodatki do diety ktore moga uzywac osoby ktore znaja bardzo dobrze swoj organizm wiec jeszcze dluga droga przed Toba. Wpadnij za kilka(7-8) tygodni i pochwal sie [...]

Podczas pompowania staraj sie skupić na wybranej partii mięśni(w tym przypadku klatki). A co do ułożenia rąk musisz sam probować i znaleźć optymalną dla siebie pozycje do robienia pompek. Próbuj i porównuj.

[...] na ławce poziomej 5. Romanian deadlift 6. Przysiad ze sztanga na barkach Zestaw B 1. Podciąganie podchwytem 2. Wyciskanie hantli na ławce poziomej 3. Wiosłowanie hantlą 4. Rozpiętki 5. Martwy ciąg 6. Wykroki Wszystko wykonywane w 4 seriach po 12 powtórzeń. Chyba jest w porządku? Zastanawiam się jeszcze czy kolejność ćwiczeń jest optymalna?

[...] oto artykułach: https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Co_to_jest_pr%C3%B3g_leucynowy_-a1695.html https://potreningu.pl/articles/4403/prog-leucynowy-i-optymalna-dawka-bialka-w-posilku 2. Zgadza się. Białko pochodzenia roślinnego zawiera prawie wszystkie aminokwasy. To, że jedząc je nie dostarczysz jednego tak naprawdę [...]

Tak,jak Renegat pisze - dla początkującego trening 2 razy w tygodniu to taka optymalna ilość. Będzie dobrze

[...] wpychałem na siłe, prawie rzygałem i ani kilograma nie nabrałem. Teraz mam jeszcze wiecej kcal i wegli i mam nadzieje, że nabiore wreszcie miesni. I żebym dostarczał optymalna ilosc kcal tylko czujac glod to na takim zarciu byloby 2600 gora. A co do wegli na noc-był niedawno art na sfd, ze wegle sa dobre na noc i postanowilem dać. No to [...]

Jedz wtedy, kiedy Ci to pasuje. To samo odnośnie ilości posiłków. http://potreningu.pl/articles/3218/jaka-jest-optymalna-ilosc-posilkow-w-ciagu-dnia