optymalna

propozycja s.m.p.a. w sprawie BCAA jest chyba optymalna przed MC w trakcie Xplode (skoro masz obie formy) osobiscie PO treningu siegnalbym po bialko WOLNIEJ wchlanialne - jesli BCAA nie beda w mikroskopijnej ilosci to chwile 'pobeda' w krwioobiegu takze np System Protein 80 bylby moim wyborem co do aminokwasow z WPC ~25-30 min i powinny sie [...]

Jeżeli nie będziesz miał problemów trawiennych, to nie widzę problemu. Śmiało można jeść 3 posiłki. http://potreningu.pl/articles/3218/jaka-jest-optymalna-ilosc-posilkow-w-ciagu-dnia http://potreningu.pl/articles/593/maksymalna-ilosc-bialka-w-jednym-posilku

Właśnie jedząc mniejsze porcje a częściej tego progu nie osiągniemy http://potreningu.pl/articles/4403/prog-leucynowy-i-optymalna-dawka-bialka-w-posilku jeśli masz 47 lat jak w profilu to zobacz co w w/w artykule jest napisane że z wiekiem ten próg się zwiększa.

Spróbować warto! Nie ma nic do stracenia. Albo zaryzykuj i pójdź w dietę optymalną %-) W dopingu jest świetny temat o tym. Ponoć leczy to większość dolegliwości. Tylko nie wiem wtedy jak się to ma do food map.

Okej, a gdzie są te tematy co warto jeść i dlaczego? A nie powinienem trochę przytyć ? Widzę, że optymalna waga dla mnie to jakieś 70kg :) plan domatora czyli? Jakiś odnośnik w postaci linku posiada ktoś?

Przyczyn kontuzji miesni dwugłowych moze byc bardzo duzo. Zbyt silny czworoglowy w stosunku do 2glowego to jedno, lecz problem moze byc w zle ustawionej miednicy czy chocby nieprawidlowo stawianej stopie. Dobry rehabilitant powinien Cię zbadać i dopiero wtedy ocenić przyczynę z punktu widzenia mechanicznego. Inna kwestia to profilaktyka takich [...]

No wiesz... są ludzie, którzy całe życie żywią się prawie wyłącznie fast-foodami, a mogą dożyć naprawdę późnej starości... I to wcale nie znaczy, że fast foody to optymalna dieta.

Ponad 200g i 100g to skrajne dawki. Wartosc 2g na kg masy ciala to optymalna dawka zarowno na etapie redukcji jak i budowania masy miesniowej.Jak pamietam badania jasno obrazuja mit o bezposrednio antykatabolicznym dzialaniu bialek i podobnie w przypadku budowania masy miesniowej - nie przyspieszaja tego procesu. Bardzo fajnie jest to wyjasnione w [...]

Gdyby podchodzić do tematu żywienia na zasadzie syfiaste/nie syfiaste to wszystko dzisiaj jest syfiaste - chyba że ktoś je tylko to co sam wyhoduje. Dlatego zasada 'im mniej przetworzone tym lepiej' jest optymalna. Wieprzowina ok ale szynka czy kiełbasa to większy syf niż np. świeża karkówka i tak ze wszystkim.

[...] użyjesz te różnice mogą być naprawdę znaczące Proponuję takie rozwiązanie a byś wykorzystał po prostu wagę kuchenną i na jej podstawie ustalił sobie dawkę która będzie dla ciebie optymalna bo jak sam widzisz opinie są rozbieżne. Być może jest to stary opis produktu niezmieniony także trudno tak naprawdę powiedzieć. A co masz napisane na puszce?

Od 20-40mcg podbijasz do znośnej dawki 120-160mcg ed rozbite przez okres 21dni, 2dni OFF, 2dni ON optymalna dawka itd aż to momentu uzyskania tego co chcesz.

[...] równi ;-) Plan się przydaje. Łatwiej wtedy uporządkowac wszystko,łatwiej odnotowywac progres, łatwiej wprowadzać korekty do ćwiczeń 4 dni treningowe były by dobre przy treningu dzielonym ale nie przy fbw gdzie przy takiej ilości treningów w tygodniu zawsze wypadnie Ci dzień treningowy po dniu treningowym, stąd 3 to taka optymalna ilość dla fbw.

jeszcze jedno z dawkowaniem tego.. tak jak ponizej? wychodzi +/- 10g kretki dziennie optymalna porcja DT nitro 15g przed T po T mono 5g DNT nitro 15g rano na czczo przed sniadaniem ok 30 min mono 5 g w okolicach treningu

[...] zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. Oczywiścei jeżeli uważasz że to dla mnie za dużo serii to powiedz jaka powinna być ich optymalna liczba. Ps trening areobowy nie jest dla mnie ponieważ nie mam dostępu do tak duzej liczby sprzętu i nie chodze na silownie. Wogóle go nie rozumiem ;)

Jak już zostało wspomniane w wypowiedzi powyżej, jesteś na forum sportowym i doradzić możemy Tobie co najwyżej na temat tego w jaki sposób należy się odżywiać i trenować, aby mieć optymalną formę na egzaminy pod kątem rekrutacji do służby wojskowej, a nie określania tego czy odwołanie się od wyników komisji przyniesie oczekiwany przez Ciebie [...]

5g to za malo,zazwyczaj 10g to optymalna dawka.Analizujac to co napisales wyzej wychodzi na to, ze jestes zapiety na 100%, aczkolwiek jesli masz pieniadze i chcialbys przeznaczyc na BCAA to nie widze problemu,same korzysci jesli chodzi o regeneracje,pozdrawiam. Yomyss

Szukalem srodkow ktorych zazywanie powoduje najmniej skutkow ubocznych,znajomy polecil mi 10 Deci i 30 Wina,jako optymalna ilosc na pierwszy cykl.Gosc ma troche doswiadczenia w kwestii dopingu,wiec nie przyszlo mi do glowy zeby watpic w to co mowi...

1. scorch. dla mnie opcja z lajtowym srodkiem bramym codziennie jest bardziej optymalna. ale sprecyzuj cel, masz zamiar robic czysta mase miesniowa?

Mozna, ja staram sie pokazac optymalna a nie ekstremalna. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening** Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2002-05-15 11:00:46

W sumie tak patrzac na jego wiek i staz. Chociaz niektorzy nie poczuja dawki 200mg, optymalna dawka to 300mg tygodniowo i nie spieraj sie. Bij autorze poczatkowo 200mg eweek, jak bedzie po 5-6 tygodniach slabo zacznij bic 200mg e5d, czyli ~300mg eweek. W tym wieku w ogole deke odpuscilbym ale twoj wybor. Zmieniony przez - Hawaj85 w dniu 2012-02-29 [...]