optymalna

dla mnie 300-400 to ilosc optymalna:) wszystko zalezy od tego, jak Twoj organizm metabolizuje kofe

To nie jest dużo. Normalnie wsuwa się 2g białka i z 6 węgli (mówimy o diecie osoby trenującej). 4g w tym wypadku (czyli na Thermie) to ilość optymalna - samopoczucie będzie ok i spalanie też, ajak! Nie więcej (chociaż... ja chyba nawet więcej wsuwałem), na pewno nie mniej. A poza tym Grasik jest ZNAWCĄ, więc się ZNA! Ot co! Podała b/ww/tł idealnie [...]

Po raz kolejny napiszę, że jeśli nic się nie odczuwa, to nie znaczy, że nie działa!!! Ludzie, bierzcie tą thermę normalnie jak tu pisało już mnóstwo osób i nie panikujcie: "Wziąłem dziś pierwszy raz 15min temu i waga stoi w miejscu. Czy jestem odporny??!!" Jak się przybierało na wadze dłuższy czas, to i zrzucanie musi trochę potrwać. [...]

15 ;)- dopiero wracam do treningow to na tyle optymalna dla mnie waga, ze pamietam o technice, dla info pomachalem troszke 35 kg bo sie pojawily ale nie mozna powiedziec, ze swing zostal wykonany poprawnie ;P ani jeden ;) Zmieniony przez - 0sama w dniu 2013-05-14 15:18:12

mutra - my juz uzywamy tego typu diety od jakiegos czasu - chodzi nam o sprawdzenie na szerszej grupie ludzi jaka ilość węglowodanów będzie optymalna dla przyrostu masy. Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie [...]

saida można by było rzecz ze zwiekszenie bialka ma sens przy minimalizacji spozycia węgli robisz odwrotnie - jesz wiecej węgli moze zjeśc mniej białka nie 1g ale 2-2,3 wydaje sie opcja optymalną na pewno niie pod 3g czy 3+ inaczej mozna - ale po co? i tak organizm tego nie przerobi na nowe muskle lepije dodawac węgli i/lub fat wraz ze wzrostem [...]

siedzi dużo masy mięśniowej i nabicie też konkretne - tak ma być , w końcu to ekstremalna i faktycznie szkoda,ze nie trafisz w najbardiej optymalną dla siebie kategorie wagową, bo ją zlikwidowali %-)

siedzi dużo masy mięśniowej i nabicie też konkretne - tak ma być , w końcu to ekstremalna i faktycznie szkoda,ze nie trafisz w najbardiej optymalną dla siebie kategorie wagową, bo ją zlikwidowali %-) trudno, trzeba będzie dowalić mięcha i tyle :)

Dzięki Mariusz. No już wiem, że na przyszłość nie tykać wina inj. Co do stanu zapalnego ostatnie resztki ropy ściągnięte, antybiotyk pomaga. Co do flaków jest ok. Co do waszej trójki to akurat nogi to wasze koniki nawet u Przemka mimo braków startu jest klasa. Właśnie teraz na masie chciałbym mieć chociaż optymalną separacja, żeby potem było [...]

Nie napisałem , że on mówi że to nowości ale czasem takie wrażenie można odnieść po sposobie w jaki to przekazuje czy o czymś mówi ;-) I żeby nie było to sam go obserwuje , sporo rzeczy się nauczyłem i przyznaje, że robi robote. Chodzi tylko o sam fakt ;-) tylko to jest takie przypieprzanie o szczegóły. Plany sam układa, tylko korzysta z [...]

Barki przed klatką to też nie jest opcja optymalna, gdyż obie partie współpracują ze sobą . Jak widzisz w moich planach nic nie jest kwestią przypadku %-)

[...] atak ktory nie zasotanie zablokowany. Co do ataku fronalnego przez mniejszego na wiekszego - kazda technika moze być skuteczna i w danej chwili dla danego walczącego optymalna - często kiedy na atak odpowiemy atakiem jest to bardzo skuteczna metoda np na Karatekow bo spodziewaja się ze będziesz blokował - minimalne zejście z lini ataku i [...]

Wczorajszy trening późno, bo po 20:30. Niestety tylko ta pora jest optymalna, bo córa po kąpaniu zasypia od razu. Kto ma lub miał dzieciaka ten rozumie. ROP Medium Day: C&P: 5x (1,2,3) 36kg (w 14:23) Rest: 2:00 1AS: 24kg x176/7min Całkowity czas treningu: 23:00 Komentarz: Chyba zbędny. Jak widać czas treningu skracam do minimum. W drabinach czasem [...]

[...] pewnie zapisac bo jesli impreza odpali tak, jak jest planowana - miejsca rozejda sie w kilka minut. Przed i po interwalach robisz rozbiegania ? Sama dlugosc interwalu jest optymalna, powinien trwac wlasnie okolo 6 minut, ale dalbys tam 6 sztuk, by odpowiednio dlugi czas uskladac w strefie maks. To na razie Twoj maks, czy mile w 6 minut [...]

hej North :) ja też Cię podczytuję! ** poniżej elaborat o moich wrażeniach z planu schodkowego Wodyna. długie i nudne. są to tylko moje subiektywne odczucia, na które złożyło się wiele czynników (i taki nie inny staż, i takie nie inne nastawienie, i takie a nie inne słabe punkty) i pewnie każdy mógłby mieć inne odczucia tutaj. Plan schodkowy [...]

Przemek to może zbilansowana ? Chyba najbardziej optymalna jest, samopoczucie bd git, libido petarda, pompa dobra :-)) przecież już wycinki nie robisz :-P

[...] u mnie zalezy od tego, ze w treningach blisko maxow i z maksami nie moge wykonac wiecej seri niz 2. I tak stosuje clustering. Tak wiec 1-15, 2-10 i 3-5 jest dla mnie poki co optymalna. Na trica nie stosuje izolacji bo dipsy go masakruja i wyciskania. Boli mnie po kazdym treningu czego nie mozna bylo powiedziec o bicepsie niestety. Stad ta [...]

[...] zwiekszac dawki bo ciagle elegancko czułem preparat , raz zwiekszyłem dawke do 50g zeby sprawdzić róznice pomiedzy standardową dawka i był mega kosmos , jednak dla mnie optymalna dawka 35 wystacza w zupełnośći . Wytrzymałość na treningach sie zwiekszyła i to mega odczuwalnie , mozna było robić cieższe i dłuższe treningi , do tego niesamowita [...]

[...] 110kg - 4 serie po 12 ruchów wszystko - wyprosty jednonóż - 35kg na nogę - 4 serie i różne ułożenia stopy i uda. Wyprosty jednonóż dorzuciłem bo uznałem, że pompa nie jest optymalna :-D Kat był dobry, intensywność spora. Krótkie przerwy i do szatni schodziłem na prostych nogach :-P Dziś dzień wolności raczej. Aero rano nie robiłem, ale [...]

http://www.youtube.com/watch?v=ZsAGGBfzA_0 http://www.youtube.com/watch?v=JB5mj_bhAWc I OD RAZU PYTANIE Jak ustawiać łokcie w WL? Powinny one być prostopadle do tułowia, czy może ten kąt powinien być nieco mniejszy? Opuszczam na dolną część brodawek, to dobrze? Martwy musisz poprawić przede wszystkim pracę głowy , ona ma tworzyć jedną linię z [...]