optymalna

[...] diety, gdyż niekorzystny bilans kwasów omega3, omega6 i omega9 może powodować wiele chorób w tym nowotworowych. Stosunek kwasów omega3 do omega6 należy rozdzielić w stosunku 1:4 (optymalna dawka to 1:2) co w przypadku stosowania oliwy jest trudne a wręcz niemożliwe bez suplementacji omega3. Zmieniony przez - TheArt w dniu 2013-04-04 16:31:21

[...] Otóż OLIWA Z OLIWEK SZKODZI ZDROWIU i mówię to z pełnym przekonaniem, wystarczy przeczytać jej skład. Stosunek omega3 do omega6 to 1:9 kiedy w oleju rzepakowym to 1:2 (optymalna dawka). Weźcie pod uwagę że w codziennym pożywieniu macie przewagę o6, więc spożywając dodatkowo oliwę rujnujecie stosunek między tymi kwasami tłuszczowymi, a z [...]

[...] dawkę do 2caps dziennie ale to jeszcze ocenie w praniu. Dieta na razie 280g B, 150g T, 50g WW. Zapewne za parę dni utnę T żeby było LCLF i to chyba będzie najbardziej optymalna strategia. Z SAA nie leci nic, tzn jestem na mostku z hcg i za tydzień odpalę propa. Nie będę dodawał nic innego, im mniej srodów tym lepiej. Cel to wycięcie się do [...]

[...] dopiero jak przekroczyliśmy grama z dnp żony koleżanka na 250 mg praktycznie zero odczucia że coś bierze , cykl 19 dni zrobiła i słabo kolejny cykl 3 tyg na 500 !!! ( dziewczyna 60 kg !! ) i zmiany w oczach zachodziły ,a miska i wszystko mega dopięte nie można każdego pakować do jednego worka i twierdzić ze to jest optymalna dawka dla niego

[...] poza tym Panowie widzę, że KamilPLNK walisz tłuszcze same zwierzęce. zmieniłbym część na roślinne. pytanie ktoś tu używa tej diety z saa? podejście już rozumiem, że to dieta optymalna, ale przy saa lepiej użyć części roślinnej. tłuszcze zwierzęce owszem doskonale pomagają na diecie tej bez saa i regulują hormony ponadto. Natomiast w saa wg [...]

bede to planowal napewno, narazie troche zalatany jestem wiec ogolnie sobie troche odpuszcze z dieta Świetnie! Ale po wysnutych przez nas wniosków tutaj - http://www.sfd.pl/Optymalni_na_bombie-t1103644-s86.html#post9 będzie to nadal optymalna, czy faktycznie coś w kierunku Lutza? P.S. Jakby ktoś chciał całą książkę Diety Lutza, to piszcie na PW.

U mnie optymalna leci od około 2 miesięcy, nigdy wcześniej takiego progresu nie zrobiłem przy śmiesznych dawkach koksu, 400 bold ew, 100 prop e2d, tren 60 e2d do tego tura 40ed, u mnie przejście na te diete w sumie było spowodowane rozwaleniem kich na węglach, sranie, pierdzenie, nie było ciekawie

Dla mnie optymalna to przede wszystkim wygoda. Trzy posiłki nie za duże , a spokojnie nabijam nawet 4000 kcal i zero problemów trawiennych. Na HC wieczny problem z wydętym bebzonem , wielkością posiłków ich ilością itp

[...] i zacząłem się przestawiać na WW. I wtedy masa ruszyła. Uważam że ilość Białka na Optymalnej jest niewystarczająca. dokladnie bylo u mnie, masa, redukcja, sprawdzona optymalna, ketoza, low carby,ponad 1.5roku zastoju w zamian za dokstalcenie i doswiadcenie. Keto jest ok do przecienego bf 11-13, pozniej ciezko dociac do nie fizjologicznych [...]

Mam pytanie do osób dłużej stosujących optymalną. Jak spożywacie ww, solo czy z innymi posiłkami bo zauważyłem, że jak dodaje ww do posiłku tłuszczowego to leży u mnie trawienie. Czy cały dzień B+T i ww same na noc będzie ok? Piotrowicz mowi ze jak chcesz, ale lepiej w ktoryms posilku po treningu, albo rozlozyc. Ja tam wale pieczone ziemniaki z [...]

Ale ja wszystkie ćwiczenia robię w zakresie 3-4 serie, to jest chyba optymalna liczba, 2 będzie za mało. Jest istotna ale ja o niej nie mam większego pojęcia. Staram się po prostu jeść to co wiem że jest dobre w diecie na masę i unikać przeróżnych chipsów kebabów. Kurczak ryż jajka różne sery makarony ryby czasem sushi itp. Ale jak mam w domu [...]

Jako Autor tematu proponuje zamknać temat. OPTYMALNY = NIE KULTURYSTA Zagłebiając sie w optymalna Kwaśniewskiegi KULTURYSTYKA na warunkach diety OPTYMALNEJ nie ma prawa istnieć. DZIEKUJE DO WIDZENIA

Karol jak czegos nie próbowałem lub nie mam o czymś pojęcia to się nie wypowiadam , takie pracuje na tym forum . Z 25 lat stosowałem różnorodne diety i mogę wyrazić opinie . Oczywiście nigdy nie napisałem ze optymalna jest zła , jedna jak wszystko ma swoje plusy i minusy .

szybciej na Mr.Canada zdobędzie kartę PRO niż na Arnoldzie, więc formę przygotował chyba optymalną i zobaczymy jak to będzie na scenie :-) ja będę za niego ściskał kciuki ! Zmieniony przez - AroFlex w dniu 2012-08-17 00:27:35

Witam. Mam pytanie do tych, którzy mieli już do czynienia z różnymi sprzętami. Mianowicie chodzi mi o porównanie rozmiarów koszulek Inzera z Titanem. Próbowałem już Inzera rozm. 48, optymalna byłaby 46, ale nie wiem jak to wypada w wypadku Titana, tzn czy są to porównywalne oznaczenia? A tak przy okazji: szukam Inzer 46 lub odpowiednika od Titana

robiono badania bodajże na kolarzach posiłek był spożywana ok 3 godz przed treningiem była to optymalna pora w drugiej próbie przymowali go 4godz wcześniej i wytrzymałość i siły spadały. Oczywiście wielkość posiłku też ma wpływ.

I jeszcze kwestia samoobrony. Niski człowiek jak wiadomo ma mniejszą wagę i mniejszy zasięg(mniejszy zasięg aż tak bardzo istotny nie jest, ale ta waga...). Powiedzmy że ktoś ma 190 cm to jego waga powinna wynosić 90 kg. Ja jakbym przy moim wzroście miał 90 kg to bym wyglądał jak olbrzym i musiałbym długo machać na siłowni żeby to osiągnąć [...]

Mi nie chodzi o nabita muskulature, zalezy mi tylko na rzezbie i proporcjach ciala, wiec dla mnie idealna waga to ok. 78kg bo wlasnie 2kg wiecej od wzrostu to optymalna waga dla uzyskania idealnych proporcji ciala przy bardzo niskim tluszczu. Wiadomo moga byc jakies odchylenia bo nie jestem zawodowcem, ale nie planuje nigdy przekroczyc wagi 80kg, [...]

To zależy chyba od twojego partnera A tak przy okazji jak myślicie jaka powinna być różnica wzrostu optymalna między kobietą a mężczyzną? Mam 176cm wzrostu i tak szczerze dotychczasowe partnerki wydawały mi się dość niskie i czasami mi to przeszkadzało

I jeszcze kwestia samoobrony. Niski człowiek jak wiadomo ma mniejszą wagę i mniejszy zasięg(mniejszy zasięg aż tak bardzo istotny nie jest, ale ta waga...). Powiedzmy że ktoś ma 190 cm to jego waga powinna wynosić 90 kg. Ja jakbym przy moim wzroście miał 90 kg to bym wyglądał jak olbrzym i musiałbym długo machać na siłowni żeby to osiągnąć [...]