optymalna

[...] co innego dla autora pytania, każdy ma różne zapotrzebowanie. Najlepiej jest wykonać badanie metabolitu 25(OH) i wtedy dobierać dawkę żeby uzyskać potrzebne stężnie nmol/l. Jednak wg mnie powyzej 50 nmol/ może negatywnie wpływać na choćby stężenie wapnia we krwi. 2000 iu ed dawka optymalna w celu profilaktyki, więcej bez badań bym nie dawał

Dieta musi byc dopieta (poczytaj troche w innych dzialach o podstawach). Supelementacja (taka wg mnie optymalna, bez zbednych bajerow). Rano po przebudzeniu (0,03g na kg masy kreatyny + bcaa) Po sniadaniu - kompleks witamin Przed treningiem Bcaa + carbo Po treningu (0,03g na kg masy kreatyny + bcaa + carbo), w domu porzadny posilek + bialko Na noc [...]

[...] Skoro akurat autorowi tematu odpowiadają trzy posiłki, to nie widzę powodu do tego, aby zmieniać na cztery i męczyć się później z nimi. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykułach poniżej: https://potreningu.pl/articles/3218/jaka-jest-optymalna-ilosc-posilkow-w-ciagu-dnia https://potreningu.pl/articles/4897/czy-ilosc-posilkow-ma-znaczenie

[...] rodzaju dodatek przed treningowy... możesz dołożyć go do kreatyny by mieć lepszą pompe lub w przerwach pomiędzy kreatyną by po prostu umilić sobie trening jego działaniem. Spadki bd nie wielkie jeśli micha bd dobrze trzymana. I nie rób cykli jak wspomniałeś bo z tego wynika ze bd miał 4tyg cykle na krecie a mają być 6-8tyg to optymalna opcja.

Exemestan to w skrocie exe, masz dosc mocno wywalone estro wiec taka dawka bedzie optymalna :-))

Fenibut jest anksjolitykiem. Nie raz, nie dwa badano go pod kątem leczenia m.in. nerwicy lękowej i wykazywał działanie podobne do diazepamu (tyle, że słabsze). Problem stanowi szybkie nabywanie tolerancji na dawkę fenibuta. Co do braku odczuwania działania uspokajającego, być może przyjąłeś złą dawkę. Generalnie fenibut ma niską toksyczność. Nie [...]

A to nie bedzie tak, ze kazdy ester osiagnie swoj szczyt w skutek czego efekt bedzie o wiele mocniejszy? W zyciu bralem tylko mono i teraz nie bardzo sie orientuje co i jak. Wie ktos moze jaka max dawka dobowa AAKG jest optymalna i bezpieczna?

Odpuść sobie wszelkie dziwaczne maszyny do rozciągania i zacznij rozciągać się tak jak wszyscy. Na początek poczytaj na ten temat, zdobądź trochę wiedzy a potem do roboty. Optymalna ilość rozciągania to 3 razy w tygodniu. Na koniec polecę Ci plan który sam stosowałem i dawał efekty : http://www.sfd.pl/ROZCI%C4%84GANIE!!!!!-t134922.html

Marcela cykl mi się podoba, ogólnie to trzymaj tygodniową dawkę nandrolonu 3mg/kmc. To optymalna dawką, nie ma co się pieprzyć. I tak ryzykujesz zablokowaniem po dece, to chociaż żebyś miał wymierne korzyści z cyklu. 1-10 deka 150-200mg e3d 1-11 enan 150-200mg e3d Iniekcje w poniedziałek i czwartek, mozesz mieszać oba środki w jednym strzale. Cykl [...]

Dziękuje za odpowiedzi. Wydaje mi się, że jeżeli wezmę coś mocniejszego np stack to rzeczy słabsze jak zwykłe mono przestaną na mnie działać / zmniejszą efekty oczywiście mogę się mylić. I idąc tym tokiem rozumowania w końcu organizm przestanie reagować także na dany stack i będzie trzeba wziąć coś mocniejszego. Więc wydaje mi się najbardziej [...]

[...] włożoną prace i wysiłek. Lecz mam pewną wątpliwość, a mianowicie liczba powtórzeń w serii. W Twoich rozpiskach podajesz 15powtórzeń a we wszystkich artykułach jakie czytałem optymalna liczba powtórzeń przy ćwiczeniach na masę mieści sie w przedziale 8-12 p. I teraz pytanie jak to się ma do planu i liczbie powtórzeń podanych przez Ciebie ? [...]

Mysle ze nie za malo aczkolwiek wedlug mnie optymalna iloscia jest 4 tab dziennie przyjmowana kazda co 6 godzin ale 3 na pierwszy raz moze sprobowac. chyba byś musiał na 2 cyklach być metka + fetka 1g ED.

no wlasnie to byl moj problem tez przez dlugi okres czasu sie zastanawialem czemu tak tyje,a tyle samo jem,dieta wedlug mnie optymalna

Moja waga 79-80kg wzrost 193cm wiec chyba optymalna dawka to 3g.A jak to jest z tymi produktami ktore moga blokowacc przyswajanie HMB przez organizm? czyli jak bedzie najlepiej "wplatac" HMB w diete ? moja dieta 1.posilek godz 6.00-7.00 2.godz 8-10 trenin po treningu CARBO 3.godz 10.30-11.00 posiłek po treningowy 4.godz 13-14 posiłek [...]

Przy takim zatluszczeniu to low carb,keto,optymalna. Ew rotacyjna,ale watpie zeby wiecej niz 150ww w ciezkie dt twoj organizm dobrze wykorzystal. Ciagnie do slodkiego bo 1niesmacznie sobie gotujesz 2. Nie jadasz regularnie 3. Jesz malo warzyw szczegolnie niskokalroycznych swiezych surowych 4. Pijesz zbyt malo wody 5. Podbijasz znacznie insuline [...]

[...] swiecie przekonany ze taekwon-do bazuje na Taek kyon(od wiekow tradycyjna sztuka walki Korei-siegajaca jeszcze czasow krolestwa Silla) Jeszcze obilo mi sie o uszy Soo bak z krolestwa Baek Ye. I nie mozna zapominac o wplywie karate na zycie generala. jesli masz jakies inne spostrzezenia to napisz,moze razem uda sie znalezc optymalna prawde...

A Siła B Siła x A Hiper B Hiper Po co Ci aż tyle treningów w tygodniu ? 4 to liczba optymalna. Jeśli cały plan to klasyczny split typu : klatka + triceps / nogi / wolne / barki + biceps / plecy W każdym głownym boju metoda bułgarska.

Ostatnio przeglądałem z nudy stare gazety KiF i właśnie trafiłem na artykuł w którym pisano że 2g/kg jest optymalną dawką, że więcej jest zbędne. Tyle ze to art. z 2005r. a jak wiadomo ciągle coś nowego odkrywają

Sorry że dypy wam zawracam ale bede miał Boldka, i prosił bym o jakaś optymalna rozpiskę z nim w składzie, ile tyg i z czym i kiedy odboloki. Cele jak wyzej.

[...] próżniowy. Niemniej jednak nie popadałbym w skrajność, jedząc jeden-góra dwa takie posiłki to nic się nie stanie bowiem dieta oparta na płynnych posiłkach nigdy nie będzie optymalna ( mówię o zdrowych jednostkach ) no i warto dodać, że brak satysfakcji po posiłku może generować większe i trudne do kontrolowania łaknienie.. smakowitość dania ma [...]