optymalna

3razy jw+1x restore maximum efektow optymalna kombinacja 30 dni 200% jw kolejne 30 normalne dawki jw+restore to max co mozna uzyskac z alri moj wymyslony i opatentowany cykl z powodzeniem przetestowany i zatwierdzony przez wielu znacznie lepszy niz kombinacja proponowana przez producenta mozna dodac venom hd wiek powyzej 21lat doswiadczenie w [...]

nie przesadzaj.wode pij smialo jakies 30 minut po posilku.3 litry wody dziennie to optymalna ilosc.

min 6 tyg przerwy pomiedzy cyklami optymalna dlugosc cyklu 6-8tyg chyba ze dobrze idzie można przecianąć np do 10tyg

witam nie chce zakladac nowego tematu wiec pisze tu;] jestem sprinterem mam 181 wzrostu i 64 kg... uwazam ze waga jest zdecydowanie za niska zastanawiam sie jaka moglaby byc optymalna do mojego wzrostu;] wydaje mi sie ze w granicach 75-80 ale nie jestem przekonany... oczywiscie mam tu na mysli wage miesni a nie tluszczu;] z gory dzieki za odp;] [...]

Ilość białka w diecie jak najbardziej ma nieznaczny wpływ na sytość jaką odczuwamy po zjedzeniu posiłku. Nie jest to jednak na tyle istotne, aby podnosić jego podaż powyżej, lub nawet zdecydowanie powyżej zalecanych ilości. Nie ma to żadnego sensu, choćby pod kątem wpływu na nasz układ trawienny, finanse i wpływ na kształtowanie sylwetki. Jeżeli [...]

Dokładnie. Ćwiczenie w t-shircie to duży błąd przy niskiej temperaturze. W bluzie można spokojnie utrzymać optymalną komfortową temperaturę zapobiegającą wychłodzeniu mięśni i stawów

[...] witaminy, ktora powstaje w wyniku fermentacji produkty sojowego. ogolnie osobiscie nie zwracam na to uwagi z jakiego zrodla czerpie witamine k2, jednak staram sie aby dostarczac jej odpowiendie ilosci czyli okolo 150 mcg na 4000 UI witaminy d3 w porcji dobowej taka ilosc dla mnie jest optymalna jezeli chodzi o parametry krwi i ilosc witaminy d3

Ale czy dawka 2-3 tabletki to nie jest czasami minimum?? Bralem przez pare dni po 3 kapsy i nawet najmniejszych zmian nie było widac... a ostatnio biore po 4-5 i juz widze polepszenie sily... Co o tym sadzicie jaka powinna byc optymalna dawka: 21l/77kg ??

mój cel to poprawić wyskok, a to wiąże się ze spaleniem tkanki tłuszczowej i przybraniem mięśni. Wydawało mi się, że to taka optymalna dieta :D w sumie nie wiem czy to można nazwać dietą no ale zawsze jakieś regularne posiłki

Nabieranie fatu na masie niekoniecznie oznacza obwisły brzuch, tłuszczu nie nabieramy brzuchem a całym ciałem więc jeśli się " zalejesz " to na pewno nie będzie to tylko brzuch więc spokojnie i z rozwagą. Analogicznie, redukujemy się nie z tłuszczu na brzuchu - bo czasami ludzie piszą, że " chciałbym schudnąć z tłuszczu na brzuchu [...]

Tak to właściwa ilość zakładając naturalny trening i nadwyżkę kaloryczną, czy optymalna dla każdego to zależy od organizmu, więc musisz sprawdzić to na sobie.

Optymalna temp poniżej 25stopni bez sonca i źródeł ciepła. Zabezpiecz jakość, przed ponownym użyciem przemyj alco.

metode treningową dobierasz pod swój poziom wytrenowania. Optymalna ilość dni dla początkującego to 3-4.

[...] przed treningiem. dwie - trzy dawki ciagu dnia to podstawa. nitrix brany po posilku zadziala lagodniej (ale dluzej) i troche pozniej, warto brac to pod uwagę. oszczedna, ale optymalna wersja dawkowania kreatyny wyglada tak: tylko przed aerobami 2 - 3g. co do antykatabolkow to BCAA mysle ze jest dobrym rozwiazaniem. EDIT: bezpieczne jesli nie masz [...]

No chciałbym jak najszybciej }:-( no ale receptory trzeba poczyścić. Wyczytałem, że optymalną przerwą jest długość cyklu+odblok...

Raczej nie, nie znam pozycji ale zerknąłem w spis treści i znalazłem w pdfie rozdział 6 w którym tak naprawdę nie ma nic ciekawego, i jak reszt tak samo jest opisana to słabo. http://www.jezykiobce.net/jezykiobce_images/cms/1/1407_dieta-i-trening-rozdzial-6.pdf Wstęp – moda na ruch ratunkiem dla zdrowia Długi dystans – naturalne środowisko [...]

[...] leucyny 2:1:1, 4:1:1 i 8:1:1. Jeżeli planujemy wykorzystać aminokwasy przed treningiem lub w trakcie jego trwania, powinniśmy wybrać produkt typu 2:1:1 lub 4:1:1. Jest to optymalna konfiguracja aminokwasów, która doskonale wspomagać będzie mięśnie podczas wysiłku. Z kolei 8:1:1 bardziej przyda się po treningu, ze względu na dużą zawartość [...]

jak mialbym nabierac igla 0.5 to bym kooorwicy dostal, 1,1 jest optymalna

bez sensu, nie potrzebujesz 3 porcji krety dziennie dla mnie dawka 8-10g jest optymalna nitro - porcja 15g , jesli masz duza puche to masz ~45porcji wiec daruj sobie 2 dziennie bo ci na cykl nie styknie, wal po 1 dziennie czyli tak jak wyzej pisalismy Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-17 23:32:17

Najlepsze będą: przemyślany trening i optymalna dieta. Na początku odżywki nie będą potrzebne. Nabierzesz masy bez nich. A tak na przyszłość to odżywki są uzupełnieniem diety, nie odwrotnie.