optymalna

[...] będę wykonywał po 2 razy.A teraz kilka pytań dla oblatanych w temacie: Wiem,że badania powinienem wykonywać na czczo i po spożyciu nie wykonywać nic zbyt męczącego pytanie moje jaka względem was optymalna dawka węgli w tym badaniu i po jakim czasie powinienem wykonywać?Za wszelką pomoc w szukaniu drogi do prawdy serdecznie dziękuję.Pozdrawiam

[...] Minutę, dwie? 2) Ilość powtórzeń w serii: powinna być stała, czy progresywnie się zmieniać (np. 8 w pierwszej, 10 w drugiej, 11 i 12 w kolejnych)? 3) Jest prawdą, że optymalna liczba serii to 4? 4) Wyczytałem, że niektóre partie lubią więcej, a niektóre mniej powtórzeń. Wiem, że choćby łydki są mięśniami bardziej wytrzymałościowymi, ale [...]

[...] w tym momencie ze ja dopiero z masówki wracam na której jadłem 2500 kcal i rosłem "Lean" na masie jadłem głównie ryz i chudym mięsem i warzywami wiec dieta było już w 75% optymalna dopiero bod koniec zniszczyłem sobie formę nutella %-) od 3100 kcal odjąć 2800 kcal to jest deficyt 300 kcal a wiej optymalny, ale jeśli ja mam zapotrzebowanie na [...]

[...] jest godna polecenia trec zaowazylem ze jest niezly bo ma vitargo z czego jestem zadowolony , cm3 no i nie pcha do odzywek za duzo cukrow i aspartamu , gdybym mial wybrac optymalna firme supli ( kasa nie gra roli) ktora jest najlepsza ? narazie zaczynam cm3 , isolite i vitargo oraz joint therapy , zakonczylem aakg no a po cm3 myslalem o [...]

[...] jak robi to https://www.youtube.com/watch?v=xiLkn0EbXwQ Arnold. Ładne pełne powtórzenia. Ale sprawdzam kto jest Mr. Olympia - Phil Heath. I jak u niego to wyglada? Tak. https://www.youtube.com/watch?v=WIdy1yn0oho No więc jak to jest, czy można przy bardzo szerokim nachwycie nie wychodzić głową ponad drążek? jaka technika jest optymalna?

siemka, w tej chwili moj rekord w lezeniu to 110kg za pare dni chcem podejsc pod 115 i moze ktos wie(tutaj zwracam sie raczej do ludzi z wiekszym stazem) jaka jest optymalna rozgrzewka do bicia rekordu.jakie procentowo ciezary i jakie serie zrobic przed podejsciem zeby miec idealnie rozgrzane ale nie zmeczone miesnie.zazwyczaj(przed 110kg) robilem [...]

[...] tuńczyk)+kukurydza, ananas koło 18 tej jem obiad: ryż+ ryba gotowana(ok. 200g)+ sałatka kolacja: serek wiejski+białka jaj+ jakieś pieczywo zależy mi aby zdobyc czystą masę mięśniową, ale nie obrosnąć tłuszczem przy tym, nie mam dużych przyrostów więc chciałem się skonsultować, jak tą dietę dopracować, aby była optymalna z góry dzięki

Siem jestem skoczkiem wzywż, mam 188 cm wzrostu lecz ważę zbyt duzo tak około 78/9 kg chciałbym tak zleciec do około 75 kg gdyz to była by dla mnie optymalna waga. Mam też problem gdyż mam duże uda i troche za duzy tyłek a to przeszkadza mi w pokonywaniu wysokości heh więc mam prośbę. Czy moglibyście mi dac kilka rad lub jakieś ćwiczenia na [...]

Witam, Obecnie jestem na redu. Leci Tren A 100mg co 2 dni i tak samo prop. Chciałbym do tego dorzucić Helios-a i ew T3. Za tydzień zmieniam dietę z zbilansowanej na tłusczową/optymalną. Co doradzicie, jak lecieć T3 i tego Heliosa lub sam Helios ? ? Pozdrawiam. Zmieniony przez - marrcii w dniu 2016-08-23 22:27:40

[...] firmy ON i L-glutamine - SR firmy MHP w proszku. Chcę połaczyć te 2 odywki. Ważę 74 kg. Na Glutaminie jest napisane, żeby zażywać rano i wieczorem/po treningu. Na BCAA, że optymalna dawka to 2 kapsy między posiłkami, 2 kapsy 45 min przed treningiem i 2 kapsy od razu po treningu. Co z tym zrobić? Co jeśli chodzi o dni nietreningowe? Do tej pory [...]

Witam. Mam problem i prosze o rade. W jaki sposób organizujecie czas na swoje posiłki, bo chce ułożyć diete by przytyć ( 186 cm i 70 kg ). Pracuje od 8 do 16 ( wstaje około 6:30, o 7:30 wychodze do pracy ), do domu wracam około 17, oprócz tego co 2 tygodnie mam zajęcia na uczelni w piątki od 17 do 20, w sobote od 8 do 20, a w niedziele od 8 do 16. [...]

[...] brzucha, pozostałe 40 na nogi, klatkę, ramiona, plecy, a 10 na rozciąganie. Ćwiczę 6 dni w tyg. Spotkałem się z wieloma opiniami, że mięśnie brzucha muszą się regenerować i optymalna liczba ćwiczeń w tyg to około 3 dni. Więc zwracam się z pytaniem ile? Oczywiście jestem na diecie, od około 2 miesięcy i 4 razy w tyg przeprowadzam ćwiczenia cardio [...]

Witam prosze o ocene treningu zmiane krytyke itp. Wiec cwicze w stosunku 4-1-1-1 (cztery tr. , 1 wolny , 1 tren i 1 wolny. Dlatego tak poniewaz w te 4 dni mam optymalna ilosc sprzetu w pozostale praca szkola i niestety brak dostepu do silowni ewentualnie drazek , pompki , nogi) Dzien 1 - biceps Dzien 2- barki Dzien 3 - triceps Dzien 4 -klata Nie [...]

[...] diety biore Chrom plub chrom blonnik niacyna jod teraz bede chcial przejsc na OLIMP Therm Line II Prosilbym o jakies rady oraz na ile kg straty tluszczu moge liczyc w miesiacu? Jaka jest moja optymalna waga? Co do aktywnosci fizycznej w dni szkolne chodze codziennie do szkoly ok 3,5km w jedna strone i spowrotem tez ide na nogach Pozdrawiam

[...] intewencji. Obecnie jestem prawie 2 miesiące po operacjii i odczuwam pewną niestabilność. Noga jest ciągle rechabilitowana. Wypychając kość piszczelową widać że ona się przesuwa. Moje pytanie to: Czy optymalna stabilność po rekonstrukcji zostanie osiągnięta po jakimś czasi? Czy te luzy które teraz mam zostaną zniwelowane, czy może tak zostać?

[...] do konca czerwca lub dłużej jak będzie sila :) Krótkie pytanie moze dwa T3 jak zacząć od 25 przez ile dni? Po ilu zrobić badania i sprawdzić jaka dawka będzie dla mnie optymalna? Aktualnie ft3 w połowie normy tsh to samo. CLEN kiedy i jak pod koniec redukcji czy zrobić 2x 2week on 2week off? Od jakiej dawki zacząć i co ile dodawać?? Czy [...]

Cześć Chciałbym się Was poradzić w jednej sprawie.Muszę zwiększyć ilość pokarmu w swojej diecie(żeby rosnąć)Mam jednak problem z apetytem.O ile białko(pierś,twaróg itp.) i tłuszcz(oliwa)jeszcze się zmieszczą tak z węglami już jest problem-ta ilość którą wciągam obecnie(razowy,ryż,płatki owsiane itp) jest chyba optymalną którą zdołam zjeść.Dlatego [...]

[...] z róznego rodzaju konsekwencjami zdrowotnymi. Gdzieś indziej słyszałem nawet opinie, że dawka powyżej 500 mg tygodniowo nie ma sensu jeśli testosteron byłby brany solo. Ponieważ nie zwiększamy juz wtedy konwersji IGF-1 i jest konieczny dodatkowy środek, aby owa konwersja była optymalna. Zmieniony przez - qwer106 w dniu 2022-06-17 23:58:31

Siemka, jestem w trzecim tygodniu cyklu enan 250mg/e5d i T3 (Novothyral) 60mcg Odebrałem dziś wyniki badań i wygląda to tak: Testosteron >1500 (249,00 - 836,00) = poprosiłem o dokładny wynik ale prośba została chyba niezrozumiana %-) Estradiol 110 pg/ml (<62pg/ml) Prolaktyna 7,67ng/ml (4,04 - 15,20ng/ml) FT3 9,5 (2,0 - 4,4) W związku z powyższym [...]

[...] Dell Model: E771p Plamka: 0,27 mm Ekran rozmiar: 17 cali Częstotliwość pozioma 30-70Khz Częstotliwość pionowa 50-160Hz Rozdzielczość/odświeżanie 1024 x 768 85 Hz optymalna 1280 x 1024 60 Hz maksymalna Przeznaczenie PC, Mac and Workstation Gniazda wejściowe HD15 VGA Connector Zasilanie 100-240VAC Ustawienia: cyfrowe OSD [...]