optymalna

tak to mozliwe ale ja widze inene zaptrywanie 100g ww w ciagu dnia i drugie 100g okolo trenigowo ,co wyklucza ketoze bo tak jak wiadomo nie jest optymalna do budowania miesni

1.Tak dietę układam po raz pierwszy. Do tej pory starałem się jeść zdrowo, ale bez szczególnego planu. :) 2.Jeśli chodzi o zdrowe tłuszcze to orzechy włoskie, ziemne, słonecznik jest zawarte w sporych ilościach w mussli. Oliwa z oliwek używam do smażenia piersi z kurczaka i zamiennie ryby, również odrobinę do warzyw. Poza tym zamiennie z jajkami w [...]

w żółtko jest bardziej wartościowe bo ma prawie wszystkie aminokwasy i jest dosyć naturalne ale podwyższa poziom cholesterolu. ale jesli bedziesz jadl dieta optymalna to na noc mozesz se pic po 4 żółtka!!! nie białka bo białko w surowej formie nie jest tak zdrowe jak np. usmażone itp. ale żółtko możesz pić w każdej formie ...

to zamowie ta biomusa :) czyli 30g jak na poczatek bede bral to optymalna dawka bedzie ok ?

dawka cynku optymalna to 15-25mg,u sportowców moze siegnąc nawet do 50mg a granice toksyczności to badz 150mg badz 500mg ... u mnie koledzy z kosza biorą czasami po 3~tabletki zincas forte(75mg cynku) i nic im nie jest zero zatruc zero skutków ubocznych tylko prawda jest taka,ze nie ma sensu brac powyzej góra 50mg polecam: [...]

[...] wariantach bo razej to wezme,i moze tez warto co 1-2 dni,czy pisales ze co 5 dni wlasnie ze wzgledu ze widziales taka tabelke dla prolo kutego co 5 dni i stezenie bylo rowniutkie jak w tej tabelce o suscie walonej codziennie?to by bylo ekstra wygodne,kuc co 5 dni i wiedziec ze to optymalna pora jesli chodzi o stalosc stezenia tescia we krwi

[...] bedzie wygladal tak samo jak bede walil np.300 mg prolo co 5 dni czy wtedy inna technika juz injekcji?(oczywiscie wiem ze stezenie bedzie proporcjonalnie wtedy wieksze wraz ze zwiekszeniem dawki prolo,ale chodzi mi tylko o zasade,jesli bym chcial pojechac ostrzej?)czy raczej to jest optymalna dawka i wystarczajaca jak na pierwszy cykl z prolo?

Wzorek tak na marginesie , wolne rodniki powstają w dużej obescności tlenu ( wysiłek aerobowy) przy wysiłku anaerobowym ( trening siłowy) pobór tlenu jest znacznie mniejszy ale spożywanie dużej ilości węglowodanów ( organizm pobiera 1 litr tlenu do 4,85g węglowodanów i tu się pojawia problem wolnych rodników) Około 25% białek mięśniowych jest [...]

Ponieważ zawiera wiele metali ciężkich , optymalna ilośc to 2-3 razy w tygodniu , ale czemu by nie zastąpić tego świeżą rybką np mintaj, panga etc.

Z zimnym ok ale przegotowane tak? A 80 g to chyba optymalna ilość po żeby brać tylko po treningu... a poza tym to przed treningiem to staram uzupełniać wszystko w objadzie. A i przed snem tak ok 22.30 jen dużo twarogu półtłustego co wy na to??

Możesz jeść tyle posiłków, ile Ci pasuje. Nie ma to wpływu na efekty. Bez względu na cel. http://potreningu.pl/articles/3218/jaka-jest-optymalna-ilosc-posilkow-w-ciagu-dnia

Tak 1.3 ze względu na mój metabolizm jest to dla mnie optymalna granica dla tego właśnie proponuje się hardgainerom gainery . A co w tym dziwnego?? Jesteś ekto ? czy tak tylko piszesz jak jest w twoim przypadku i według własnych przemyśleń? bo ja jestem ekto i takie zasady stosuje i jest wzrost więc w czym problem?? nikt mi nie wmówi że to nie [...]

Możesz spróbować dwudniowego fbw ale nie będzie to optymalna droga bo będziesz mieć za mało jednostek treningowych. Oczywiście da się żyć i progresować na takim podziale ale na pewno nie jest to optymalne dla wzrostu. A pracę masz taką, że w trakcie tych 4 dni pracujących nie jesteś w stanie wykonać treningu siłowego ani przed praca, ani po [...]

A niby czemu nie chcesz łykać 9-10 kapsułek na raz?Właśnie tak zażywa się BCAA,taka dawka jest optymalna.Co do rzeźby,to najpierw dieta redukcyjna,a do tego HMB i spalacze tłuszczu(najefektywniejsze będą ECA).

do 10 piw na tydzien w dawkach podzielonych jest si, jedno dziennie to opcja optymalna, fajki zdecydowanie nie, odstaw to swinstwo, gorsza komdycha, gorszy transport tlenu, arytmie, udary, zawały, najważniejsze - żółte zęby

Eryk twoja propozycja jest krótko mówiąc git :-) Teraz jeszcze poczytam o dawce CM3 w DT, aby wybrać optymalną. Hmm wyczytałem ze jedna miarka nitro to 5g czy to nie jest troszkę mało? Zmieniony przez - Rybeek w dniu 2012-07-11 11:30:16

[...] jako transporter pozywniena.. po jedzeniu to nie ma sensu wlasnie. racja, dzięki za odp jeszcze jedno pytanie, co z podaniem slinu i IGF razem przed treningiem? tzn jaka kombinacja jest najbardziej optymalna, co przed, co po itd? Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2013-03-08 20:16:44 Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2013-03-08 20:22:23

http://www.dieta-optymalna.info/tabele.php?cmd=show_entry&lp=282 to cie zaciekawi

4kg w miesiąc? to nałapałeś samego tłuszczu. optymalna waga to ok. 1kg/miesiąc

jak planujesz dokupić te suple co podałeś wyżej może wystarczy kofeina solo - dobierzesz sobie optymalną dawkę