optymalna

W takim razie to http://allegro.pl/vitalmax-whey-pro-gainer-1-225og-1ooog-gratis-i2398339451.html. ?? Cena wydaje sie optymalna ale nie wiem czy jest to odpowiednie . No i do tego ile razy dziennie to brac tak jak napisane 2 - 3 czy wiecej ?? Jezeli nie mam zaplanowanej diety ??

[...] sie opisywanych tu diet, niz jedzenie wszystkiego co popadnie a zapewnienie 1,5gb /kmc. W zasadzie tak jak napisno wyzej. wszystko zlezy w jakich ilosciach te białko jesz. optymalna wartośc to 1,5g/kmc...zwieksza sie jego zapotrzebowanie zeby osiagnąc konkretny cel a później wraca sie do właściwych wartości. Szkodliwa dawka białka przy naszych( [...]

Temperatura spoczynkowa (jak i ta w dzień) świadczy o poziomie metabolizmu. Im niższa tym z reguły metabolizm jest wolniejszy. Można się ratować kelpem + miłąrzobem japońskim + wit E lub skierować się do endokrynologa na badania. O optymalizacji metabolizmu (czyt pracy tarczycy) można trochę poczytać w BODYOPUS Duchaine'a - polecam. ROZDZIAŁ 24 [...]

glutamine najlepiej brac kilka razy dziennie dawki zawsze mozna zwiekszyc a ze ktos cwiczy amatorsko i malo wazy tez trzeba brac pod uwage bcaa trec sa po 550mg wiec porcja 10kaps bedzie optymalna no mozesz zejsc na 8-9kaps cykla na kreatynie zrob tak jak Ci napisalem bo 1m-c to za krotko Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2009-02-22 21:33:21

2 g to optymalna ilość , jak masz diete i nie potrafisz dostarczyc bialka z pozywienia choć to bardzo prote to jako ewentualność mozesz kupić sobie w prochu ale pamietaj ze jedzenie to numer 1 proch w ostateczności

a ile ma taka optymalna "dawka"przez ile to brac ? iesiac 2 a moze cały cza ale miesieczny koszt tego to 120 zL troszke duzo

Ilość białka, ww, tłuszczy optymalna Co do kcal to zacząłbym od 3000kcal i zobaczył jak będzie szło (waga, pas), szkoda obcinac od razu duzo kcal i palic miesien. Natomiast jak bedzies zstac w miejscu lub bedzie szło bardzo wolno to wtedy odejmij te 200 No i olej z pestek winogron wymieniłbym na olej lniany/oliwe z oliwek/orzechy lub w/w ryby

[...] jest ok, dawno nic nie stosowałeś także nie ma co przesadzac z dawkami, jeśli 50mg/e2d będzie dobrze dzialac trzymaj ten poziom, jesli słabo to zwieksz dawke tak aby uzyskac optymalna dawke, która to pomoze Ci w osiagnieciu celu. -propa mam tez z IP deklarowane sterzenie 150mg/ml bic go normalnie e2d? Średnio widze to stężenie 150mg/ml, nie patrz [...]

Białko może wywalić z ketozy właśnie, jeśli ma być CKD, dieta optymalna to właśnie białka max 1,4 g na kg Przy czym oczywiście tłuszcze muszą być wysoko

dla mnie optymalną wagą jest 5-10 kg mniej niż końcówka wzrostu, aktualnie ważę 70 przy 175 i jest ok. Rób redukcję, bo wygląda na to, że jesteś po prostu otyły; no chyba, że ci to odpowiada, ale to nie ma nic współnego ze zdrowiem-w wiekiem lecą stawy i coraz trudniej zrzucić wagę.

Tez uwazam,ze tamat prosty i duzo informacji jest o tym.Mozesz dac wstep,ze kazdy ma inne zapotrzebowanie na makroskladniki i ze trzeba zachowywac optymalna ich ilosc. Zakonczenie moze byc takie,ze pomimo koniecznosci spozywania dostatecznej ilosci btw ich nadmiar jak i niedobor powoduje pogorszenie zdrowia,choroby. Na pewno Cie kusi,zeby sie [...]

Tak jak mówi Danone, jedna kaps BCAA na kg masy ciała. Musismy jednak pamiętać że to dawkowanie BCCA dotyczy głównie masy beztłuszczowej. Dlatego optymalną dawkę BCAA przyjmuje sie najczęściej 5-6g szukala

Moim zdaniem optymalna dawka glutaminy to 20 gram/dzień. Mam takie pytanko odnośnie BCAA, kiedyś na forum toczyła się zaciekła dyskusja na temat tego, czy aminokwasy rozgałęzione mogą mieć skutki uboczne. Czy istieją badania mówiące o max bezpiecznej dawce tego suplementu? A co myślą na temat BCAA Pan Piotr i Mariusz?

[...] : Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Silownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Dieta optymalna dr kwasniewskiego Wrażliwość na stymulanty: Dobrze klepią Możliwosci finansowe: Dobre ale brak supli Cel/problem/opis: Zrobienie 45cm bicepsa, schudniecie

[...] tabsy ale nie o to chodzi. Patrz cieciu to ty piszesz "musialbys brac jakies 25 tabl dziennie" Przypuśćmy ze to są tabsy po 2 mg czyli wychodzi 50 mg a dawka optymalna to 25-30 a twoja dawka za***iscie przekracza norme jak masz takie głupoty pisać to sie nie odzywaj jedym słowem Pier****** masz 21 lat gadasz toakie głupoty lepiej [...]

Odnośnie odżywiania i regeneracji organizmu- stosuję optymalną dietę tzw. tłuszczową dr.KWAŚNIEWSKIEGO.Stosując tą diete bardzo szybko mój organizm się regeneruje. Natomiast plan z nogami nie wiem czy byłby na miejscu biorąc pod uwagę fakt że podczas pracy w nocy nie mam wolnej chwili aby odpoczeły.

Jeżeli chodzi o kreatyne to powinieneś podać jej firme. Optymalna dawka to 5-10 g kreatyny dziennie

2g na prawdę wystarczają, to optymalna ilość, około 1-1,5g na kg mc tłuszczy i reszta węglowodany. Tutaj somatotyp nie ma mega znaczenia. Zawsze możesz ułożyć dietę i wrzucić do ew. korekty ;-) http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

[...] nie zrzucić fatu, bo np. organizm nie ma tych tłuszczy to sobie zrobi te tłuszcze z białka czyli z mięśni itp? I ile węgli na low carb. Czytałem, że do 150g dziennie to optymalna dawka? W diecie mogę np. dodać orzechy i mleko chude, ale z tym ryżem w 2 i 3 posiłku to raczej nie bardzo, bo węgle powyżej 150 będą. Kcal po dodaniu mleka i [...]

[...] myślowy (bo i pytanie jest bardzo ogólnikowe-bez podawania szczegółów). Jednak rozwijając myśl, przy odpowiednim treningu i diecie oraz regeneracji (również odpowiedniej) to optymalna ilośc "czystej" masy mięsniowej na poziomie zawansowania: początkujący i lekkozaawansowany. Czy taka odpowiedź Cię satysfakcjonuje?? A jeśli zapytasz skąd [...]