optymalna

[...] po prostu wchodzi do pewnej glebokosci i pozniej juz ciezko idzie, nie wiem dlaczego, nie mam zwyczaju robic rzeczy na sile, uznalem wiec ze taka glebokosc w udo jest optymalna i w takiej robi zastrzyki, bicie mimo oporu i bolu jest bez sensu moim zdaniem. edit: a jezeli wchodzi ciezko od samego poczatku to zrostu i nie ma innej opcji. [...]

nie żryj tego ruska bo to syf optymalna długość cyklu na mecie to 6-8 tygodni szkoda wątroby na dłuższe cykle moim zdaniem i działanie już nie tak odczuwalne jeśli mówisz, że siła szła to znaczy, że towar był dobry, a błędy były w żywieniu

Dzieki za tak szybka odpowiedz nie spodziewalem sie hehe :) Willhelm nie mam wlasnie zadnej diety ulozonej a tym bardziej z 'dodatnim bilansem energetycznym' bo nie mam o tym pojecia zielonego kurcze... Nie mialbym problemu z dieta kwasniewskiego nie wiem czy o tym slyszales bo moja mama na tym jest juz dlugi okres czasu tyle ze na tej diecie [...]

Na pewno nie jest to optymalna droga rozwoju, bo jeśli te treningi rozdzielałoby kilka godzin to ok, ale od razu jeden po drugim może się okazać, że poczatkowo będzie w porządku, ale z czasem jakośc tych treningów spadnie i ani jedno, ani drugie nie będzie wykonane dobrze.

Waga na dziś to 85.8kg - trochę za dużo i na pewno nie jest to moja optymalna waga. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5834f880c2fc4c8d996b954af29ece62.JPG Obwód w pasie - 85.5 cm również optymalny nie jest. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e6c9cba1f543486bac2aafa47799fa60.JPG Bogu dzięki że w zasadach wyraźnie stoi by pomiar robić na pełnym wdechu i [...]

dobrze byłoby gdybyś dokupił jeszcze 100g 300g to optymalna dawka na cykl oba sposoby dawkowania są dobre - zarówno 10g-T i 5g-NT jak i tylko 5g dziennie jeśli chodzi o jedzenie (dietę) to powinieneś zachowywać dodatni bilans kaloryczny zarówno na cyklu jak i przed i po (ale ćwicząc 4 lata powinieneś to widzieć) mleko możesz pić jak najbardziej, [...]

"300g to optymalna dawka na cykl" hmmm nie do konca

300g to nie optymalna dawka 300g to wystarczająca dawka,natomiast jesli zrobisz cykl z 500g to tez bedzie dobrze

tutaj potwierdzam sugestie kanarka, glutamina to jeden z najskuteczniejszych suplementów przyspeiszajacych proces regeneracji powysiłkowej. Optymalna dawka to 5g, ale działanie to zaznacza sie nawet przy dawkach 1-3g. W ramach suplementacji, warto także rozważyc HMB

Optymalna ilość to 7-8 godzin dziennie. Ile wzrósł obwód w pasie i w jakim czasie?

BTW dobre, ale czy ilosc kcal bedzie optymalna to nie wiemy. Musisz obserwowac organizm i wyciagac wnioski ze zmian. Jezeli po kilku tyg nie bedzie efektow to zwiekszyc iloc weglowodanow w diecie np o ok 300kcal. Nie opierac diety na samej oliwie z oliwek. Jest wiele innych zrodel tluszczow, ktore nalezy spozywac. Dodaj rowniez, orzechy wloskie, [...]

Ok ,dzięki z góry.Przed treningiem nie ma problemu ze zjedzeniem czegoś wartosciowego ale po...tu juz nie ma takiej opcji...To jak bym sie zdecydowal na Gb to jaka byla by optymalna dawka po treningu?<waze 74kg>OStrowie pol godziny po treningu z powodu kreatyny?Pozdrawiam do jutra:P

[...] mniej niz kiedys , w wywiadach czesto mowil ze nie zamierza zmieniac wagi i raczej tak bedzie To ze Lidland normalnie wazy wiecej to nic nie zmienia, kazdy zawodnik ma swoja optymalna wage ,a HW na pewno taka dla Lidlanda nie jest Wogole dla mnie pomysl wepchniecia Matta do HW to nieporozumienie i troche sk.rwysynstwo w stosunku do niego , moze [...]

w sumie racja dla mnie 3 razy w tygodniu to optymalna dawka tygodniowa:)

Eron Ja w siebie wpakowałem już pare kg keatyny sam jechałem już na 10g - uwierz mi 5g jest ilością optymalną - niedawno skończyłem cykl na 4-5g dzienie i było ok - bez zbędnego popmpowania wodą, cykl ciągnąłem długo oczywiście - możesz wziąć 10 ale pamiętaj że 10g dziennie to górna dawka, za szybko przyzwyczaisz do niej oganizm i będziesz musiał [...]

Po pierwsze to grtuluję ciężarów, bo 120 to na serio dobry wynik. A co do twojego pytania, to z własnego doświadczenia wiem ze bardzo istotny jest rozstaw dłoni na gryfie. U mnie to działa tak, ze przesunięcie ich na zewnątrz lub ku sobie naweto o centymetr lub dwa dają taki efekt że nie potrafię docisnąc ciężaru w górze, albo robię to ostatkiem [...]

[...] nawet 120g na dobę. W mojej opinii, dieta bogata w tłuszcze sprawdzi się dużo lepiej, białko można równiez podbic do wartości około 180g, Byc może ciekawą opcja, byłoby wykorzystanie tutaj diety optymalnej tez mi sie zdsje ze optymalna by sie tutaj dobrze sprawdzila a przynajmniej jakis LC Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-04-20 17:16:49

nie zdążyłem edytować: skłaniałbym się jednak ku poprawie głównych czynników wpływających na redukcje i spróbowanie jeszcze raz z jakimś 'kobiecym' spalaczem,jw np to tse,które dla pań powinno działać w zalecanych dawkach i jest wtedy niedrogie. ps przyjmuje się 1kg tygodniową zmianę wagi jako optymalną,to nie jest tak,że im szybciej leci tym [...]

wg mnie optymalna dawka hmb to 20-30mega kapsów dziennie, dlaczego pewnie ktoś zapyta? kupi hmb -> wyda kasę -> 10 dni i nie ma 100 zł -> nie będzie miał kasy na równego rodzaju ******ły, fastfoody i schudnie, nie będzie miał na bilet miesięczny i codziennie będzie chodził do pracy np. 10 km :)) oczywiście żartuje; każdy by chciał [...]

będę testował optymalną podaz dla mnie :) spadek mocy może byc ew spowodowany kiepskim ostatnim ładowaniem;) jeszcze raz dziekuje