TRENING MMA a ODŻYWIANIE

prezerwat czyli jestes przeciwko takiemu systemowi ?

duże znaczenie też ma to w jakiej sprawności jestes teraz? bo jesli caly czas trenujesz, biegasz albo cos ze czujesz sie na silach to inna sytuacja niz jesli całe wakacje przepiłeś... ;p

tak jak pisze heniu90 jesli cwiczysz caly czas a nie lezysz przed telewizorem to mzoesz dac rade, tylko czy to ma sens tak sie katowac 4 dni. idz, zobacz i napisz na forum jak Ci poszlo:) trzymam kciuki:D

wiesz cwiczylem w dom pompki, brzuszki, biegałem......teraz jezdze na rowerze i chodze po 30 km co jakis czas.......

to juz od ciebie zalezy czy sie czujesz na silach

jesli wczesniej chodziles na sw to wiesz ze to duzy wysilek:) swoja droga musisz miec bardzo duzo czasu skoro chcesz tyle trenowac:P jesli nie sprobujesz to sie nie przekonasz, nic wiecej nie mozna Ci doradzic:)

To wszystko składa się z motywacji człowieka do takiego wysiłku ;pp

w sumie racja dla mnie 3 razy w tygodniu to optymalna dawka tygodniowa:)