optymalna

[...] 12x10/12x10/12x7 B Pompki z dlonmi w trojkat 10/9/9 10/10/10 Wl - spoko, powinno pojsc 80x6, regres przy dobrej nucie malina ;P wioslo - juz ciezkawo, probujeznalezc optymalna pozycje zeby najlepiej weszlo miedzy lopatki reszta cwiczen z dobrym czuciem i pompa zottman do wyj**ania, bola mnie barki podczas rotacji Zmieniony przez - [...]

Tak co tydzien 100kalori to optymalna opcja ,tak samo wychodzilem z niskich kcal :)

Złota zasada, najmniejsza efektywna dawna jest optymalną... Mi na 4 IU ed po 2 miesiącach zaczęły drętwieć ramiona w nocy. Po zjchaniu na 3 IU ed przeszło, choć czasem się coś przypomina. Do tego saa równolegle stosowane też nasilają sekrecje endogennego gh więc jakoś się to wszystko uzupełnia wzajemnie :)

na treningu lub w domu jak nie moge sie napic niczym:-) wrzucam 3 tabsy na 1l dla mnie optymalna ilosc:-) nie zamula

Przy redukcji 2 g to minimum z minimum, ale to Ty musisz określić optymalną dla siebie ilość. Podstawy się kłaniają. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-09-10 13:42:10

[...] czy innych obowiązków dnia codziennego. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykułach przedstawionych poniżej: https://potreningu.pl/articles/3218/jaka-jest-optymalna-ilosc-posilkow-w-ciagu-dnia https://potreningu.pl/articles/4897/czy-ilosc-posilkow-ma-znaczenie Nie wiem czy dobrze rozumiem, się trenujesz tylko brzuch i klatkę? [...]

[...] jest odpowiednia ruch jest płynny oraz zaangażowanie mięśni najlepsze jakie jestem w stanie osiągnąć, niejednokrotnie sprawdzałem różne pozycje, obecna jest najbardziej optymalna i po sprawie. A wracając do ostrzeżenia to wiedziałem że się upomnisz, ale ukania znam osobiście i ton mojej wypowiedzi był ograniczony do minimum do poziomu na [...]

Zdecydowanie wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego należy oprzeć o dokładne wzory a nie kalkulatory, które często podają zalecenia kompletnie nietrafione. 2g/kg masy ciała to optymalna ilość białka. Tego można się trzymać.

Przy Twojej masie ciala 3500kcal moze byc troche za duzo na poczatek. Chyba, ze znasz juz swoj organizm i wiesz, ze taka ilosc bedzie optymalna. A6W odpusc sobie, nie ma sensu sie tak katowac. Cwicz brzuch 1-2 razy w tyg z ciezarem na silowni.

ok ! więc jaka jest optymalna ilość wafli i odżywki na dzień w moim zapotrzebowaniu 1600 kcam, 110 B, 144 W, 65 T ?

Optymalna to 0 :) Staraj się wyciągać wartości odżywcze z nieprzetworzonej żywności. No i może jakieś zrzuty diety wrzucaj, inaczej to takie gadanie aby gadać...

[...] byc kromka chleba (50g) jak i pol bochenka. Podobnie z twarogiem, jak zjesz go plaster (20-30g) to bedzie stanowczo za malo na posilek, natomiast 100g bedzie juz wartoscia optymalna. Nie odbieraj tego jako czepianie ale teraz po prostu nie mam jak ocenic tej diety. W tej chwili moge ustosunkowac sie tylko do produktow. Raczej wyeliminuj: miod [...]

A jezeli ustawilbym optymalna ilosc,czyli 100g dla kazdego produktu,to bedzie dobrze???

3 dni to push pull legs jesli koniecznie chcesz tylko tyle 4 to optymalna opcja dla ZAAWANSOWANEGO

tak 10g to optymalna dawka...zreszta dzialanie glutaminy odczujesz po dluzszym czasie...a z tymi 95kg jest tak ze zapewne nie sa to czyste miesnie...tazke bez obaw...glutaminy nie zabraknie miesnia misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***

U mnie wychodzi że muszę wagę zwiększyć, albo kupić mniejszy kaftan, (waga optymalna ~93kg, kaftan Super centurion 34/36 na obecną wage)

Temat powtarzany ciągle. Zajrzyj do archiwum. Tu masz ściągnięty text, bo nie chce mi się pisać. DECA-DURABOLIN Inne nazwy to: Retabolil (Węgry) Deca-Durabolin (Niemcy, Holandia) Durabolin (Francja) Anadur (Szwecja) NANDROLON Na całym świecie produkowany jest cały szereg preparatów opartych na [...]

[...] najszczuplejsi w talii-srednio ok. 2 cali. Dlaczego? Uczeni podejrzewaja, ze wapn zawarty w tych produktach moze blokowac przyswajanie tluszczow i dlatego mniej tluszczu gromadzi sie w talii. Dawka optymalna: szklanka mleka do sniadania, plasterek sera na kanapce na drugie sniadanie i kubek jogurtu wieczorem. zrodlo: Men's Health. Bardzo ciekawe.

Zależy... np. Ja Masę robię na FBW;] wolne ciężary itp. Split to rzadko robię kolejność możesz dać taką Podział grup (jeden z wielu możliwości) Pn plecy + biceps (można dać zamiast bicepsa triceps) Śr klatka + triceps (można dać zamiast tricepsa biceps) Pt nogi+ barki + przedramię Na mase progresja 12. 6 powtórzeń wydaje się optymalna

[...] stara się ważyć w okolicy 127 kg bo wtedy czuje się swobodnie, co jest logicznie Zaś na najwazniejsze zawody przybiera masę, w wywiadzie w Kulturystyce czytałem, że jego optymalna waga to okolice 135 kg, i takż szykuje na mistrzostwa świata. Bo w końcu to jest najwazniejsze. Być może gdyby uszykował 145 kg miesni (w końcu jak masa rośnie, to [...]