optymalna

Arkady gdzie ty wyczytałeś że trening aerobowy ma trwać 2-4h ? jak miałby trwać tak długo to trzeba by dostarczyć organizmowi cukier podczas treningu, a to się mija z celem. Nie czytałem książki jakiegoś tam doktora, ale chyba źle ją zrozumiałeś poprostu nie wykożystany nadmiar energetyczny pochodzący czy to z ww, białka czy tłuszczu odłoży się w [...]

[...] posiłku 1 kaps Yohy 10mg + 2 x clenburexin + bcaa + l karnityna+ cm3. Bezpośrednio po tr białko bcaa cm3 po 40 minutach posiłek. Będzie tak okej? Opcja 2. Wszystko to samo tylko wywalić yohe z rana i brać sam clenburexin, a yohe tylko 10 mg przed tr która będzie bardziej optymalna? Zmieniony przez - Patrykoooo w dniu 2017-06-09 15:08:39

no juz troszke eksperymentowalem takze mniej wiecej wiem jaka ilos powtorzen dla jakich partii jest optymalna ale czlowiek sie cale zycie uczy :P totez poprobuje wg twoich rad.

racja. ładnie dzisiaj nie kumam bazy, juz kolejny temat... co do massacry - to mialem porcje, w smaku fajna (w porownaniu z xtremem ktorego wtey jadlem, ale dorazne pobudzenie i koncentracja - slabsze. mozesz wziac, mysle ze wariant z braniem massacry tlko przed treningiem to wersja optymalna. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-31 00:40:35

Mnie kłuje w oczy, że przychodzi wielki typ zakłada obciążenie trzykrotnie za małe w stosunku do swoich możliwości i tym robi trening. chyba jego potencjalnych możliwości Co do kontuzji to sądzę, że prawdopodobieństwo ich wystąpienia w TSie czy BB jest podobne. Kwestia wyobraźni. Jakby nie patrzeć kulturyści mimo, że używają mniejszych ciężarów [...]

Na tym forum to raczej mało popularna metoda if. Na pewno nie optymalna do budowy czy zatrzymania masy mięśniowej. Do schudniecia jak najbardziej. Mało realne że znajdziesz odpowiedź na pytanie.Na forum poświęconym kulturystyce w głównej mierze .

Tak jak mówie, trenuje też na siłowni 3x w tygodniu normalny trening "kulturystyczny", a w przerwie międzysezonowej ćwiczę tylko na siłce, także myślę, że 2g to jest optymalna ilość...

Moim zdaniem optymalna waga to ( w zależności od wzrostu ) pomiędzy 80 a 100kilo; jest to najlepszy kompromis pomiędzy siłą, szybkością i sprawnością. Chyba po to między innymi powprowadzano kategorie wagowe, żeby 60 kilogramowiec nie męczył się próbując zrobić coś np. dobrze umięśnionemu 80-90 kilogramowcowi ( zakładając ma się rozumieć podobny [...]

Clen dla Ciebie będzie optymalną substancją, i jeśli się na niego zdecydujesz zastanów się nd Heliosem: http://www.sfd.pl/Thermo_Lipid_stack_slyszal_ktos__-t909445.html#post1 W pasie sporo, a boczki to miejsca problematyczne.

Si2uiel - mowisz o diecie wysokotluszczowej niskoww czy o kokretnej diecie tluszczowej jak dieta optymalna?? Mowisz ze widzisz po sobie zadowalajace efekty - czy mzoesz napisac cos blizej na ten temat?? Jakie zmiany, co sie je i jak to wszystko wyglada?? Niekoniecznie tu, jak bedziesz miec chwilke to mozesz na maila: [email protected] Z gory [...]

Wiecie co? Od dwoch dni stosuje diete optymalna, zeszlo mi okolo 2 kg. Jesli mozesz opowiedz mi o areobiku typu ABT. Nie wiem co to znaczy. Jak juz mowilam jestem na diecie optymalnej i chcialabym utrzymac sie na niej jakies 3 tyg., a potem przejsc na diete bialkowo weglowodanowa. Nie wiem jednak, czy jak przerzuce sie na bialka i weglowodany to [...]

[...] i do tego brak apetytu = spadek wagi w zastraszajacym tempie) No ale tak jak mowilem albo siegasz po jakis spalacz np TSE do tego dieta z odpowiednia podaza bialka i jazda albo ostra rozgrzewka aeroby itd co do streczingu to optymalna temp jest chyba 39 stopni ale specjalista nie jestem najlepiej zobacz w dziale "uderzane". pozdro

[...] dobrze pamietam 20,5g to i tak wyliczenie bedzie obarczone bledem, gdyz przyjme ze bedziesz bral tylko jedna porcje przed treningiem, (nie wiem jaka porcja bedzie dla ciebie optymalna) Tak wiec przy gramaturze 820g styknie na 40 treningow, natomiast przy 1025g na 50 trenigow. Pamietaj ze jest to wyliczenie dla jednej porcji! co do aerobow imo [...]

przejdzcie sobie na diete tluszczowa (optymalna, ckd etc)... znam wielu kick boxerow, zapasnikow i gosci uprawiajacych bjj ktorzy stosuja tego typu diety i daje to naprawde dobre rezultaty... swietna wydolnosc i sila przy bardzo niskiej wadze...

Witaj Kamil Wu Kreatyna to faktycznie zawiła tematyka i można naprawdę niekiedy wręcz zgłupieć Prawda jest taka że nikt nie poda złotej metody Każdy musi wypracować ją sobie sam Tak jak podaje Maciej F można zrobić fazę nasycenia 20-30g/dzień (najlepiej dawkę rozdzielić np 4x5g niż brać większą ilość na raz) przez pierwsze 7 dni a później przez ok [...]

Jeżeli lubisz biegać to polecam ci właśnie bieganie jako aeroby. Jeżeli jednak nie lubisz tak bardzo się męczyć to jazda na rowerze będzie dla ciebie optymalna Dzięki wam za wszystko

Rano i wieczorem i po treningu się kąpie. Dla mnie to optymalna ilość razy i każdy tak powinien... Między palcami wszystko wygląda ok. Reszta skory i włosy też są ok. Żadnych problemów. Morfologia robiona z 2-3 miesiące temu. Wszystko w normie. Dieta zbilansowana, czysta.

ciezko jest dostarczy optymalna ilosc mikroskladnikow z diety i nawet czasami suplementacja nie pomaga a dodatkowo wprowadzasz w diete czynik, ktory "powduje ucieczke" mikroskaldnikow, wiec wnioski sa oczywiste

Czyli jaką myślisz dla mnie optymalna wartość? Głównie chodzi mi z makro. Mój dzisiejszy dzień szacuję na 1976 kcal, 178g białka, 164 WW i 73 T Zmieniony przez - Pavvel w dniu 2014-03-03 18:07:10

[...] mózgowych lub obwodowych, tygodniowy przyrost hematokrytu i jego docelową wartość należy ustalać indywidualnie, biorąc pod uwagę stan kliniczny. U niektórych pacjentów optymalna wartość hematokrytu może wynosić mniej niż 30%. Leczenie preparatem NeoRecormon® składa się z dwóch faz: 1. Faza korygowania wartości hematokrytu - [...]