Zestaw - masa + dawkowania

Właśnie skończyłem cykl na puchach Xtreme'a od Kaizena i mono Olimpa.
Planuje nowy cykl na maj-czerwiec (8 tyg).

Staz ~3 lat, waga 87kg, cel - masa.

O czym myśle ? Otóż:

OLIMP Massacra Crea Fusion 1375g
OLIMP Massacra Crea Fusion 1375g

OLIMP Creatine Monohydrate Mega Caps 300 kap./1250mg
lub
OLIMP TCM Mega Caps (jabłczan kreatyny) 300 kaps./1100mg

OLIMP BCAA Mega Caps 300 kaps. (330g BCAA)
OLIMP L-Glutamine Mega Caps 300 kaps./1400mg

OLIMP ZMA 120 kap.

...do tego witaminki. Gainery i białko odpada - dieta dopięta.

Teraz pytanie - na 8 tyg cykl brac 2 puchy Massacry bez TCMa lub Mono i dawkować ja rano i przed treningiem, czy brac mono lub tcm z massacra 1 pucha, czy 2 puchy massacry i do tego takze mono lub tcm (wtedy dawkujac mono zawsze rano, ew po treningu).

Osobne pytanie - do dawkowania ZMA (chodzi o dawkowanie tych kapsulek)

I kolejne o BCAA i Glutamine - brac po 2 puchy gluta i bcaa, czy po jednej, z czego pol cyklu jechac z bcaa, a drugie pol cyklu z glutem ? Równiez prosze o rozpisanie jw.

Prosze o konkretne i rzeczowe odpowiedzi.

Pozdrawiam.

Massacra jest nieekonomiczna. Mozna zrobic cykl na innych stackach np. XP, XS, HP - bardzo dobre stacki ale jesli chcesz robic cykl na w/w suplach to proponuje cykl massacra + mono. Mysle ze bedzie ekonomiczny.
DT:
- na czczo 5g mono
- przed trenigniem porcja massacry
DNT:
- na czczo 5g mono
- w ciagu dnia 5g mono (ta dawka nie konieczna)

ZMA - 2-3 kapsułki przed snem.

Witaminy, omega 3(jesli masz malo tluszczy w diecie)

BCAA i glute nie kupuj. Bcaa bardziej potrzebne przy rzezbie xzy redukcji. Po glucie nie odczujesz niczego.

podzielam zdanie patryka, duza ilosc gluty rozpada sie w narzadach trawiennych nie wnoszac niczego do naszych miesni, trzeba by brac duze dawki, bcaa możesz zakupic, ale aminki dobre sa zeby chronic miecho na redukcjach!! jezeli chcesz juz cykl na massacrze to zakup ze 2 puchy

Dzięki.
Chce sprobowac tej massacry bo zezarlem juz praktycznie wszystko.

Proponujecie coś dorzucic ?

a jadles xtreme stack kaizena?

W pierwszym poscie odpowiedź (poprzedni cykl był na nim).

racja. ładnie dzisiaj nie kumam bazy, juz kolejny temat...

co do massacry - to mialem porcje, w smaku fajna (w porownaniu z xtremem ktorego wtey jadlem, ale dorazne pobudzenie i koncentracja - slabsze. mozesz wziac, mysle ze wariant z braniem massacry tlko przed treningiem to wersja optymalna.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-31 00:40:35

Ok. Coś jeszcze dorzucać ? Rozumiem, że z tych antykatów rezygnować.

Gluty nie uznaje, ale BCAA chwalę. Bardziej co prawda na cyklach silowych i reduckji, ale jest to uniwersalny srodek.

Zastanawiam sie nad tym bcaa wciąz :/ Kaizena cenowo chyba by wyszlo korzystniej (chodzi odkladnie o KAIZEN Xtreme BCAA 400 kaps) od Olimpa MC. Chce sprawdzic dzialanie jakiegos antykata na sobie, z tym, że bcaa ponoc dosc w sporych ilosciach trzeba dawkowac by dalo rezultaty.
Z tym, że dawkowanie w dni treningowe widzialbym tak, że przed i po treningu, a jak w dni bez treningu ? Rano i na noc, czy tylko raz dziennie w porze treningowej (u mnie 17,18).

Cykl widzialbym tak - mono + massacra (jedna lub dwie, to sie zobaczy), zma + wit, w zaleznosci jak z czasem wyjdzie i praca - gainer mutanta i ew to bcaa (olimp lub kaizen - chyba, ze mozesz polecic cos zarowno dobrego jak i korzystnie cenowo).

kaizen taniej od olimpa? jak Ty to liczysz?