SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zestaw - masa + dawkowania

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2942

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 71
Właśnie skończyłem cykl na puchach Xtreme'a od Kaizena i mono Olimpa.
Planuje nowy cykl na maj-czerwiec (8 tyg).

Staz ~3 lat, waga 87kg, cel - masa.

O czym myśle ? Otóż:

OLIMP Massacra Crea Fusion 1375g
OLIMP Massacra Crea Fusion 1375g

OLIMP Creatine Monohydrate Mega Caps 300 kap./1250mg
lub
OLIMP TCM Mega Caps (jabłczan kreatyny) 300 kaps./1100mg

OLIMP BCAA Mega Caps 300 kaps. (330g BCAA)
OLIMP L-Glutamine Mega Caps 300 kaps./1400mg

OLIMP ZMA 120 kap.

...do tego witaminki. Gainery i białko odpada - dieta dopięta.

Teraz pytanie - na 8 tyg cykl brac 2 puchy Massacry bez TCMa lub Mono i dawkować ja rano i przed treningiem, czy brac mono lub tcm z massacra 1 pucha, czy 2 puchy massacry i do tego takze mono lub tcm (wtedy dawkujac mono zawsze rano, ew po treningu).

Osobne pytanie - do dawkowania ZMA (chodzi o dawkowanie tych kapsulek)

I kolejne o BCAA i Glutamine - brac po 2 puchy gluta i bcaa, czy po jednej, z czego pol cyklu jechac z bcaa, a drugie pol cyklu z glutem ? Równiez prosze o rozpisanie jw.

Prosze o konkretne i rzeczowe odpowiedzi.

Pozdrawiam.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1110 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13975
Massacra jest nieekonomiczna. Mozna zrobic cykl na innych stackach np. XP, XS, HP - bardzo dobre stacki ale jesli chcesz robic cykl na w/w suplach to proponuje cykl massacra + mono. Mysle ze bedzie ekonomiczny.
DT:
- na czczo 5g mono
- przed trenigniem porcja massacry
DNT:
- na czczo 5g mono
- w ciagu dnia 5g mono (ta dawka nie konieczna)

ZMA - 2-3 kapsułki przed snem.

Witaminy, omega 3(jesli masz malo tluszczy w diecie)

BCAA i glute nie kupuj. Bcaa bardziej potrzebne przy rzezbie xzy redukcji. Po glucie nie odczujesz niczego.

"co cię nie zabije to cię wzmocni"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 10598 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 47808
podzielam zdanie patryka, duza ilosc gluty rozpada sie w narzadach trawiennych nie wnoszac niczego do naszych miesni, trzeba by brac duze dawki, bcaa możesz zakupic, ale aminki dobre sa zeby chronic miecho na redukcjach!! jezeli chcesz juz cykl na massacrze to zakup ze 2 puchy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 71
Dzięki.
Chce sprobowac tej massacry bo zezarlem juz praktycznie wszystko.

Proponujecie coś dorzucic ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1421 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150829
a jadles xtreme stack kaizena?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 71
W pierwszym poscie odpowiedź (poprzedni cykl był na nim).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1421 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150829
racja. ładnie dzisiaj nie kumam bazy, juz kolejny temat...

co do massacry - to mialem porcje, w smaku fajna (w porownaniu z xtremem ktorego wtey jadlem, ale dorazne pobudzenie i koncentracja - slabsze. mozesz wziac, mysle ze wariant z braniem massacry tlko przed treningiem to wersja optymalna.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-31 00:40:35
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 71
Ok. Coś jeszcze dorzucać ? Rozumiem, że z tych antykatów rezygnować.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1421 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150829
Gluty nie uznaje, ale BCAA chwalę. Bardziej co prawda na cyklach silowych i reduckji, ale jest to uniwersalny srodek.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 71
Zastanawiam sie nad tym bcaa wciąz :/ Kaizena cenowo chyba by wyszlo korzystniej (chodzi odkladnie o KAIZEN Xtreme BCAA 400 kaps) od Olimpa MC. Chce sprawdzic dzialanie jakiegos antykata na sobie, z tym, że bcaa ponoc dosc w sporych ilosciach trzeba dawkowac by dalo rezultaty.
Z tym, że dawkowanie w dni treningowe widzialbym tak, że przed i po treningu, a jak w dni bez treningu ? Rano i na noc, czy tylko raz dziennie w porze treningowej (u mnie 17,18).

Cykl widzialbym tak - mono + massacra (jedna lub dwie, to sie zobaczy), zma + wit, w zaleznosci jak z czasem wyjdzie i praca - gainer mutanta i ew to bcaa (olimp lub kaizen - chyba, ze mozesz polecic cos zarowno dobrego jak i korzystnie cenowo).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1421 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150829
kaizen taniej od olimpa? jak Ty to liczysz?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

krav maga

Następny temat

Gainer+ jajka+owoce ?

FuckBaton