optymalna

a dzisiaj była pokuta czy dyspensa %-) ??! Miska dzisiaj bez zarzutów.., jednak mam problem i to siedzi mi w głowie.., chce wejść na masę, a z drugiej strony też chcę redukować fat...., muszę znaleźć optymalną dla siebie i dla rodzinki... Na diecie HCLF czuje sie świetnie teraz, obwody powoli lecą, ale jest Powerr+samopoczucie polecam dla [...]

Nie stanę szerszej, to jest dla mnie optymalna pozycja, gdzie nie boli mnie biodro. Podobnie odpada u mnie low bar. Ewentualnie musiałbym dość mocno spłycić przysiad, a ponieważ nie planuję startów w ts, a wychodzę z założenia, że jestem tak silny, jak najsłabszy element, czyli u mnie wyjście z dołu to...no, siadam tak głęboko jak mogę :)Z boku [...]

[...] o takim dawkowaniu: 4 caps w Dn i 6 w DT? Mam 225 kapsow wiec starczy mi na ok 6 tyg z tym ze na ostatnie 20 dni planuje zwiekszenie KA o 1 tabl dziennie. No i w jakich porach najlepiej brac w DN? W dni treningowe brac rano i przed treningiem , czy przed treningiem i po czy moze rano i po treningu? Jaka jest optymalna pora brania tego suplementu?

Rzuciłem okiem na filmik z martwego ostatni i moim zdaniem zaczynasz z za nisko ustawionym biodrem tym razem. W pozycji wyjściowej jesteś bardzo nisko, co na bank nie jest optymalną pozycją. Dupa ci ucieka do góry momentalnie szukając lepszej dźwigni. Na twoim miejscu zaczynałbym z biodrem wyżej (wrzuciłem zdjęcie, po lewej jak się ustawiasz, a po [...]

A dla mnie ważenie może być i przed bojem i po boju, bo to żadna różnica. Nikt na czczo nie będzie startował, żeby trochę mniej waga pokazała. W 5 min. to się też aż tyle nie wypoci, żeby to miało jakieś wielkie znaczenie. A po sobie już wiem, że z wagą spadają osiągi, więc każdy już musi sam określić swoją optymalną wagę, która mu pozwoli zrobić [...]

[...] fazy, gdzie badane jest właśnie bezpieczeństwo szczepionki, w badaniach II fazy, gdzie głównie badana jest odpowiedź układu odporności osób zaszczepionych i poszukiwana jest optymalna dawka oraz w badaniach III fazy, gdzie oceniana jest skuteczność i bezpieczeństwo pod kątem występowania niepożądanych odczynów poszczepiennych oraz bezpieczeństwo [...]

Na kiedy planujesz optymalną forme?? Zima tego roku czy na 2010?? ps. Ojciec lepszy jest 600 konny Challenger

jesteś totalnie początkującym więc nie ma mowy o priorytetach ! nie wyrabiaj sobie złych nawyków FBW ćwiczymy od największej partii do najmniejszej żeby zapewnić optymalną energię przez cały czas czyli nogi-plecy-klatka-barki- ramiona Plany są beznadziejne dla Ciebie, powinny bazować na ciężkich ćwiczeniach wielostawowych Ty tymczasem nie dałeś [...]

przedawkować też niedobrze :P niech ktoś kto sie zna napisze optymalną dawke na 24 h :P i bedzie po sprawie :P

minimlana dawka skuteczna zaczyna sie od 2-3g epa/dha optymalna 5g ale duzo zalezy od spozycia 06 Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-26 00:48:21

żaden ta waga to już moja optymalna po prostu,na siłę nie będę nic zbijał już chyba że do zawodów czy coś

"Dieta Optymalna", "Tłuste Życie", "Żywienie Optymalne" .. najlepiej przeglądnij sobie te książki w empiku bo jako przeciwnik tej diety możesz uznać ją za sekciarską i jescze będziesz żałował. money talk...it says bye-bye!

[...] żeby jedzenie sprawiało mi przyjemność - nie jestem kulturystą, żebym był skłonny do takich poświęceń i męczenia się przy posiłkach, tylko dlatego, żeby dieta była w 100% optymalna. Na pewno zwrócę uwagę na to co napisałeś o niedoborach składników odżywczych. @ronie220 Tak, "Jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz" to takie luźne polskie [...]

Charon - to jest prostsze niż myślisz. Układasz dietę dowolną - bierzesz cudzą, z pisemka, z internetu, od babci, wszystko jedno Dwa tygodnie stosujesz jak to sie mówi "religijnie" czyli bez odstępstw Po dwóch tygodniach oceniasz wyniki - jak działa, ciągniesz bez zmian dalej, jak nie działa, myślisz dlaczego. Zmieniasz JEDNĄ rzecz, [...]

[...] mi przyczyn jeżeli chcesz mieć wartości jednego jajka musisz wpisać 200g, mimo ze w opisie jajko ma 60g. W posiłku przed i po treningowym masz za dużo białka, około 30g to optymalna wartość jak na jeden posiłek. Tak samo w piątym. Zrób 6 posiłków i w ten 6 upchnij nadmiarowe białko. Co do warzyw to poleca się ich unikać bo zapychają i przez to [...]

wegle tez zakwaszaja, po to jesz zielone warzywa by do tego nie dopuscic. To ze ktos bierze SAA nie oznacza ze sie zna na diecie, teraz to kazdy potrafi wbijac, ale z wiedza gorzej, zwlaszcza ze mozliwosc zdobywania wiedzy na ten temat jest ograniczona. Poczytaj literature w tym temacie, 2g bialka we wszytskich testach diet dla przecietnych [...]

[...] rodzynki, ananasa, banana+piers z kurczaka. Mile widziane byloby uzupelnienie posilku wheyem. Twarog to nie jest dobre rozwiazanie. Wiec innej opcji nie ma. To jest wersja optymalna przed treningiem a bedaca pierwszym posilkiem dnia. Syrius, spalacze jeszcze wykorzystasz, sprubuj na razia zrobic to jedzeniem i treningiem. Zglos sie za 1-2tyg i [...]

[...] Biceps uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc 4x 12,9,6,6 uginanie ramion ze sztangą podchwytem na modlitewniku (tutaj nie wiem jaka ilość serii i powtórzeń będzie optymalna) uginanie ramion chwytem młotkowym 3x10 3 dzień plecy + barki plecy podciąganie na drążku nachwytem 4xmax wiosłowanie sztangą podchwytem 4x 12,10,8,6 wiosłowanie [...]

[...] nogami uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc 4x 12,9,6,6 uginanie ramion ze sztangą podchwytem na modlitewniku (tutaj nie wiem jaka ilość serii i powtórzeń będzie optymalna)12.6 uginanie ramion chwytem młotkowym 3x10 3 dzień plecy + barki plecy podciąganie na drążku nachwytem 3xmax wiosłowanie sztangą podchwytem 4x 12,10,8,6 [...]

[...] nogami uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc 4x 12,9,6,6 uginanie ramion ze sztangą podchwytem na modlitewniku (tutaj nie wiem jaka ilość serii i powtórzeń będzie optymalna)12.6 uginanie ramion chwytem młotkowym 3x10 3 dzień plecy + barki plecy podciąganie na drążku nachwytem 3xmax wiosłowanie sztangą podchwytem 4x 12,10,8,6 [...]