optymalna

DOBRE I ZŁE KALORIE Kontrola równowagi energetycznej Węglowodany dostarczające ponad 50% energii odgrywają istotną rolę w kontroli apetytu. Możliwości gromadzenia glukozy w postaci glikogenu są bardzo ograniczone i z tego względu organizm silnie odczuwa konsekwencje braku lub niedostatecznej podaży węglowodanów. Istnieją jednak-że potężne [...]

[...] jeść owoce i warzywa, rzucić palenie i biegać sącząc wino" - zażartował, mówiąc o zalecanym stylu życia. Jednak picie nie jest sposobem na zawał - po pierwsze optymalna dawka to nie więcej niż butelka wina tygodniowo, po drugie - w porównaniu z innymi czynnikami wpływ alkoholu jest niewielki. Wyniki badań "Interheart" [...]

nieee, 20g to i tak na granicy porzygania, 16g to optymalna liczba ;P mi ostatnio dużo posiłków wypadało ok. 22, zawsze starałam się, żeby chociaż nie miały węgli. masakra

[...] nie wiem jak to sie bedzie mialo u osob nie bedacych pod dominacja estrogenowa, ale generalnie od wiekszych ilosci bialka zaczyna sie puchnac. Waga potrafi w pare dni skoczyc o 2kg. Warto sprawidzc jaka ilosc jest optymalna i pamietajamy ze o ile jest duzo badan na temat bezpieczenistwa 2g/kg masy ciala, tak wieksze ilosci gina w mgle niewiedzy

Maslo , smietana - lecisz na high fat cos lak optymalna ? , Ja probowalem I jednak wole high carb ( ponizej 250 gr wegli Nie zejde I tnie do Kosci )

[...] treningami wynosił ok 30 h, regeneracja była w zasadzie 7-8 h. regresja w cw pierwszym - co to jest? bylo te wymagane 5 serii w serii ... piatej wiec szosta nie byla potrzebna ok, moja pomyłka, więcej nie będzie podobnych tylko te regeneracje olewasz daję z siebie wszystko kawę ograniczam, przez najbliższe 3 tgodnie będzie optymalna regeneracja

Kipping opanowany ale nadal szlifuje. Niedługo biorę się za butterfly :-PP 1h jest optymalna - zajęcia prowadzone są w taki sposób, żeby było ciekawie i wesoło ;-)

1. nie, taka dawka jest optymalna. 2.nie ma roznicy choby i nasze: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html 3.shock tylko przed treningiem, ale jak zjesz shocka, to juz w ten dzien mono odpusc, bo shock ma kreatyne. glute daj 5g rano, 10g po treningu i 5g przed snem. tauryne 1-2g przed i po treningu bialko wg brakow.

ok wielkie dzieki za pomoc a jaka jest optymalna dawka przy stalej suplementacji kreatyna?

tak 3 razy w tyg bedzie optymalna iloscia. co do wyciagu-to jest imitacja podciagania, nie zastapi podciagania klasycznego, wiec zostan przy opcji z drazkiem+obciazenie jako cialo wlasne.

[...] stosuję rano i po treningu. Czy w dni nietreningowe takie białko nadaje się na sen? Producent twierdzi, że tak, ale nie jestem do końca przekonany. I jeszcze kwestia BCAA Czy 4x1200 przed i po treningu to wg Was optymalna dawka? Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2012-01-28 15:06:15

Dziś dzień przysiadu. Wg Wendlera powinienem zrobić jak najwięcej powtórzeń 95 kg ale co najmniej 3. Wyszło 8. Nie cisnąłem dalej, żeby w miarę technicznie wszystko grało. Chociaż pewnie technika i tak zyebana na maxa. Nie wiem czemu u mnie tak słabo z tymi siadami. Oby to wszystko poszło do przodu bo chce dojść chociaż do najniższej granicy [...]

aga No, no byłam u Ciebie ładne spadki No i już WEEKEND! Chciałam jechać na zakupy węgli nieptakowych, ale muszę jeszcze wyczytać która będzie najbardziej optymalna soczewica, czy może jednak lepsza cieciorka i dlaczego. Jak przystało na wagę---->ANALIZA

mi sie w Shocku wlasnie podoba to ze pompa jest nie tak wielka, wlasnie optymalna jak dla mnie, a za to pobudza , koncentracja wieksza itd. do cyklu jak znalazl tym bardziej ze pucha na 2 cykle starczy . Szkoda tylko ze nie bardzo miedzy cyklami mozna stosowac. Smak jak dla mnie tez znosny

[...] dla uke. Ponieważ rzuty w aikido opierają się często na dźwigniach na małe stawy, uke czuje ból już przed upadkiem, i po prostu próbuje od niego bezpiecznie uciec (a optymalna droga wiedzie przez określony rodzaj upadku). I aikido uczy tego równolegle z nauką danej techniki. Z tego punktu widzenia jest to technika niejako defensywna, [...]

[...] uzywasz odbijania ani sprezynowania miesniami = wieksze bezpieczenstwo i kontrola pozycji zatrzymanie 5 cm nad klatka - aspekt biomechaniczny -> to co wyzej plus byc moze optymalna dlugosc rozciagania wlokienek miesni, prawdopodobna likwidacja martwej strefy gdyz jak sadze wlasnie z niej zaczynac bedziesz ruch zatrzymanie - aspekt koordynacji [...]

[...] z tego wszystkiego jedno źródło, i potem muszę się wspomóc proszkiem, bo nie wiem jak ułożyć następne posiłki żeby węgli nie było, z czym do tej pory nie miałam problemów! optymalna moja ilość węgli to 80gr., bo nawet jak mogę do 100, to się zatrzymuję na tej, choć mam wrażenie ze jutro będę się zażerać tylko nimi *** TU BYŁA KAWA *** [...]

[...] zmianą w porównaniu z Anglią będzie to, że będę mieć wagę kuchenną ;-) Już mniej więcej zdecydowałem jak będzie wyglądać sposób żywienia podczas okresu masowego. Dieta optymalna, będę się starał większość ww jeść okołotreningowo i na noc, a w dni bez treningu siłowego mniej ww i delikatnie mniej kcal niż podczas DT. Co do treningu jeszcze [...]

wg tego co ja czytałem to te 20-30g na posiłek jest to optymalna ilość białka w kontekście anabolicznym czy antykatabolicznym, i właśnie biorąc tylko ten kontekst pod uwagę to niby nie ma sensu dawać więcej bo więcej miecha nam od tego więcej nie urośnie czy też więcej nie uratujemy (i nie mówię tutaj oczywiście o PRO bo to inna bajka) ale biorąc [...]

Mr Masti jeszcze jakbyś do każdego koloru zasugerował optymalną ilość powtórzeń to po wszystkich odpustach bym Ciebie chwalił ;-) Technicznie czy nie, za dużo czy za mało powtórzeń, ale plecy z bicepsami od samego rana dają wyraźny znak, że to było to. Szczere pisząc to pierwszy raz od powrotu do treningów czuję każdy mięsień w plecaku, wygląda [...]