optymalna

cytuje Bx'a: "Całość kompozycji preparatu CREVOLUTION zamyka kolejne, przełomowe odkrycie biochemii - L-NORVALINE /l-norwalina. Ten zagadkowy aminokwas, nie wchodzący w skład białek, występujący w organizmie człowieka jedynie w niewielkich ilościach, jest jednocześnie podstawą składu materii prebiotycznej. Świadczy to o jego doniosłej roli w [...]

Nie ma sensu tak rozdrabniac po pol porcji. Optymalna ilosc wszystkich skladnikow jest w jednej pełnej porcji. CR zapodawaj 30-40 min. przed treningiem, a CP bezposrednio po. W dni nietreningowe CR 30-40 min. po I posiłku, a CP wieczorem, wzglednie na pusty zołądek np. miedzy IV a V posiłkiem. Nitro juz jest zbedny przy połączeniu CP i CR.

[...] dni)umozliwia(wymusza) zastosowanie bardzo duzej objetosci,ktora NIE DZIALA NA KAZDEGO. albo to: typowy organizm nie toleruje wiecej,niz dwoch treningow dzien po dniu. a to: optymalna czestotliwoscia trenowanych grup miesniowych dla wiekszosci ludzi jest 2 x tyg. lub co 5 dni. to nie sa hasla rzucane przez Janka z lapanki,tylko przez uznane [...]

[...] zastosowanie bardzo duzej objetosci,ktora NIE DZIALA NA KAZDEGO. albo to: typowy organizm nie toleruje wiecej,niz dwoch treningow dzien po dniu. a to: optymalna czestotliwoscia trenowanych grup miesniowych dla wiekszosci ludzi jest 2 x tyg. lub co 5 dni. to nie sa hasla rzucane przez Janka z lapanki,tylko przez uznane [...]

[...] i Parker ) 5. Opracuj swoją trasę ruchu sztangi. Każdy wyciskający musi znaleźć swoją najlepsza trasę podnoszenia sztangi. Zwykle jest ona różna w zależności od osoby, optymalna trasa ruchu sztangi zaczyna się nisko na klatce piersiowej, po czym unosi się do góry i do tyłu o kształcie pół eliptycznym, kiedy zmierza do najwyższego punktu, [...]

pewnie tak jak piszesz, chociaż to jest redukcja więc może też się z czasem zmieniać na niekorzyść ;-) a stwierdzenie "micha optymalna" oznacza dietę optymalną (Kwaśniewski) czy optymalna w sensie że dla dostosowana do Ciebie? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-05-31 16:38:12

A moim zdaniem CKD i Optymalna ma się jak pięść do oka. Już pisałem w wątku zapoczątkowanym przez Sonbatego że: 1. CKD to dieta cykliczna i należy stosować ją okresowo. 2. Optymalna jest to dieta "na całe życie" Ad.1. Max. 2-3 miesiące, zero ww, 2-3g białka na kg mc. Ad.2. Całe życie, min. 50g ww na kg mc, 1g białka na kg mc W obu [...]

[...] nerek jeśli podaż płynów jest odpowiednio wysoka. 3-3,5L wody to może pić baba na handlu a nie trenujący kulturysta jedzący np 300g białka. Wóczas praca nerek nie jest optymalna i też MOŻE powodowac retencje. Wszystko co pisze jest oczywiście czysto teoretycznie, moze tak być nie musi, moze byc z innego powodu. 2. Możliwe jest, żeby od [...]

Ciąg dalszy 4 SZYBY W POJAZDACH VIPA I OCHRONY Przyciemnienie szyb w pojazdach VIPa i ochrony jest zabiegiem wskazanym. Należy jednak pamiętać, że powinno to być zgodne z obowiązującymi przepisami ruchu drogowego. Przyciemnione szyby utrudniają dokonanie szybkiego rozpoznania wnętrza pojazdu i dokładną identyfikację osób siedzących w środku, [...]

[...] łapałam. Teraz załapałam o co chodzi z szybszym przebieraniem nogami przy w miarę stalej długości kroku. I teraz pytanie - skąd wiedzieć, ze dana długość kroku jest dla mnie optymalna? W poniedziałek planuję sobie krótkie odcinki, ale własnie na zasadzie krok ten co mi sie ustawił sam (bo w miarę stabilnie ta długosć wyglada na Gremlinie), tylko [...]

Ja bym pokombinowała z ustawieniem stóp jak Szajba radzi i wogole z rozstawem, żeby znaleźć optymalną pozycję. Też właśnie takiej szukam, bo nie pamiętam jak siadałam kiedyś ;-) Zresztą o przysiadach (zwykłych bez obciążania) nie dawno rozmawiałam z trenerem, bo ustawiam stopy mocno na zewnątrz i jedno kolano często mi ucieka i doszliśmy do tego [...]

Tak mi do głowy przyszło, że .... gdybyś stanęła przed jakąś wyższą przeszkodą, dajmy na to stół i kucnąwszy postarała się na ten stół wskoczyć i tak kilka razy z rzędu by jak najwyżej się obić, to tak sobie myślę, że znalazłabyś optymalną dla Twojego body pozycję do siadu. I gdybyś już tę pozycję, w której generujesz największą siłę znalazła, [...]

[...] Ci nie pomoże, tak jak właściwy człowiek na żywo. Zanim zaczniesz dłubać z oddychaniu, dopięciu musisz być przekonana, że szerokosc stóp i wysokość sztangi na barkach, szerokość chwytu jest optymalna i jak już przyjmiesz jakąś opcję, to nie kombinujesz za każdym razem inaczej, tylko się tego trzymasz, bo inaczej nie ma to najmniejszego sensu.

[...] się do biegania szybciej zmuszę. Wracam do liczenia kcal - pewnie 1600-1800 w tym tygodniu, a dalej jak się wdrożę to będę próbowała jakieś pojedyncze dni o mniejszej kaloryce wpleść. Trochę liczę na to, ze body mi pomoże bo to nie jest moja optymalna waga i te 2 kg powinny same chcieć zejść. /SFD/2021/2/24/f3e47b7d26554fa2b32778791e028488.jpg

[...] aktualnej siłki nic nie porobię niestety. WL - drabina, doszłam do 40kg x 3s x8p do kostki od jogi, potem HT drabina, doszłam do 80kg x15p i niestety miejscówka ciągle nie optymalna, potem przenoszenie KB 12kg za głowę leżąc 2x25p, kombinacje z sumo squat na krążkach, brzuch i trochę równowagi. Jak zwykle przy WL - kalorycznie Gremlin nie [...]

Hesia jeszcze dodam, że zbyt krótkie kroki i za wysoka kadencja jest tak samo nieekonomiczna jak zbyt długi krok i za niska kadencja. Trzeba znaleźć swój złoty środek. Optymalna długość kroku to kwestia indywidualna, zależy od różnych czynników, m.in. od długości nóg. A Paatik nogi ma bardzo długie :-)

[...] byl bardziej w pionie jak zaczynasz faze push to tego ruchu biodra na poczatku by nie bylo - bo czasem tak jest ze biodro idzie najpierw w gore, by wlasnie przyjac te optymalna pozycje i dopiero jak biodro jwst na odpowoedniej wysokosci dopiero angazujesz jak trzeba tylna tasme i dalszy ruch jest swietny. Ale jak masz komfort takiej [...]

W ramach anegdotki... Facet 188cm wzrostu, z widocznymi skosami i wielkimi plecami wlazł na moją mądrą chińską wagę. Zresztą namówiłam go na to, bo bardzo chciałam zobaczyć ile mięsa mu pokaże. I pokazała, ze z wagą 109kg jest otyły i ma poziom tłuszczu trzewnego zagrażający życiu. Tylko masę kostną pokazała jako optymalną. Nie pomogło zaznaczenie [...]

[...] https://youtu.be/oJZq2A3MVmk Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-04-01 13:06:27 Po pierwsze pod step dodaj ze dwie podkładki podwyższające z każdej strony - wtedy będzie optymalna wysokość. Po drugie masz stopy za wąsko rozstawione. Mają być na szerokość bioder a nie ustawienie jak w szermierce. Nie musisz też tak się spieszyć. Jak jesteś na [...]

[...] ciałem. 5. Opracuj swoją trasę ruchu sztangi. Każdy wyciskający musi znaleźć swoją najlepsza trasę podnoszenia sztangi. Zwykle jest ona różna w zależności od osoby, optymalna trasa ruchu sztangi zaczyna się nisko na klatce piersiowej, po czym unosi się do góry i do tyłu o kształcie pół eliptycznym, kiedy zmierza do najwyższego punktu, [...]