okno

[...] prawie miesiac caly czas mialem kaszel ale nie bylem z tym u lekarza gdy po jakims miesiacu kaszel mi przeszedl mam taki problem ze nie moge zlapac pelnego oddechu kilka razy mialem tak ze niemoglem zlapac oddechu bylo mi goraco myslalem ze zemdleje ale owtwieralem okno lapalem kilka wdechów i mi przechodzilo!Czy to moze byc Astma?Pozdrawiam.

uprzejmie donoszę iż dzisiaj znikło mi okno do szybkiego wysyłania odpowiedzi w tematach. ;-)

CZekam na opienie reszty pakerów :D .A co do tego ćwiczenia to masz tu linka http://kulturysta.com/infopage.php?id=45 4 ćwiczenie od góry klikasz na obrazek i włacza ci sie nowe okno później dajesz na obrazek który się zmienia .

metabolizm spowolniony i teraz nie będzie nic szło prawdopodobnie..Musisz dorzucić kcal żeby znowu rozkręcić metabolizm i okno żywieniowe rozkręcić a nie od 20 do której?-_- Skopałeś to najgorzej jak można

No właśnie Panowie... Wynika to z tego że zawsze byłem grubawy więc wydawało mi się od początku że to musi być problem zbyt dużej ilości kalorii... No i właśnie teraz jak zobaczyłem ile taki posiłek ma kalorii (myśląc że ma ok 1200 lol) to złapałem się za głowę) reszty posiłków nie wrzucałem bo są identyczne: zazwyczaj jeden max 2 posiłki z czego [...]

Wydloz okno i dorzuc kalori. Przyjmij odpowiednie makroskladniki dla siebie.

Dluzsze okno i dodawanie kalorii. Rozkrecic musisz swoj metabolizm.

Mało białka. 2g/kg jest dobrze. Okno 2,5 godziny?

No właśnie Schnapik to też nie do końca rozumiem (kwestia okna) Wyszłoby tak jak mówisz tutaj: 2,5h tyle, że nie celowo... Planowałem teraz rozbić okno na 8h ale w ten sposób, że jadłbym od 11 do 19, z czego ostatni posiłek jadłbym po treningu... Może tak być?

1. owsiane ok + jakieś źrógło białka (nie mleko) 2. Tak 3. Raczej białka więcej i jakieś tłuszcze. Takie okno jest git.

To jest dział IF, bierzesz pod uwagę post np 16 h i okno jedzeniowy np 8h? Spalacz zbędny, ułóż dietę i tutaj pokaż

[...] do sekcji A tej glownej podobno mozna sie dostac jesli wyciska sie 40 kg wiecej od swojej wagi ..... nic pewnego bo to od kumpla slyszalem ja ta silke widzialem tylko przez okno jak przechodzilem ale jesli ta sekcja naprawde tam istnieje to wpadne pocwiczyc bo w zawoach chetnie bym wystartwal oczywiscie startowac moga tylko studenci AGH ps. [...]

4 h okno to pomylka przy saa

[...] ze jak któregoś z nich ruszę to mam przerąbane, bo doniosą na mnie na policje Argumenty były porażające: "jesteśmy młodzi, pijani, chcemy się bawić" "zamknij okno to nie bedziesz słyszał" (cytaty) byłoby pewnie spokojnie, gdyby nie to że jeden od początku wykazywał niezwykła chęć do bójki, ale przeszła mu raptownie jak [...]

L-karnityne wyrzuć przez okno tylko uważaj na zaparkowane samochody. Ostatnie badania wykazują że nie działa. Jeśli chcesz schudnąć jedz 5 razy dziennie mniejsze ilości pokarmy, nie podjadaj między posiłkami skup się bardziej na diecie białkowej. Możesz kupic np. u Cybera jakiegoś spalacza np. Thermo Pro ale jest to silny sirodek i musisz mieć [...]

Żeby było kompletnie: W żywieniu stosuje IF (intermittent feasting). Moje okno jedzonka przypada między 18 a 22-23. Trenuje też na czczo. Nie zdziwcie się więc, że większość moich posiłków będzie olbrzymia :). Zwykle w jednym solidnym posilku pokrywam wszystkie makro, a potem męczę go 3 godzinki. Dzisian będę robił forumowa nutelle i zjem z [...]

[...] społecznymi jak Kaczor czy jeszcze gorzej z nizinami społecznymi takimi jak Easy. Uzasadniać mi nie wypada, ponieważ jest to wybór oczywisty i niepodważalny. Dziękuję i pozdrawiam, nawet zjadaczy tych ziemniaków, które co rano wyrzucam prze okno mojego pałacu na nieokrzesane ryje plebsu. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-12-26 12:53:43

Po treningu siłowym nasze mięśnie są "głodne" i bardzo narażone na katabolizm należy wykorzystać "okno anaboliczne" i fazę nadkompesacji potreningowej podając węglowodany, które uzupełnią glikogen w mięśniach. Dopiero wtedy skutecznie spalimy tłuszcz, a nie mięśnie. Polecam to spróbować i samemu ocenić ;-)

[...] wagi ciała, z 0,4 g białka na kg wagi ciała w stosunku 4 :1 . mozesz sprobowac zaczac pic gaina w koncowej fazietreningu ok. 20 minut przed koncem treningu tzw. " okno anabolityczne ". szczerze mowiac nie zauwazylem roznic miedzy piciem w trakcie a po treningu . jesli zjawisko takie wystepuje to albo w minimalnym stopniu albo na [...]

[...] zimowym takie noce, w których się nie budziłem nie zdarzały się. Zacznij od temperatury pokojowej, dla mnie optymalna temperatura to 19C (zakręcam grzejnik i otwieram okno), wtedy kiedy mogę się owinąć w kołderkę śpi się najlepiej, kiedy w pokoju jest powyżej 20-21C o śnie można najwyżej pomarzyć. Po drugie - poduszka, jeśli jest za [...]