okno

Retencja spada przy dłuższych postach, to oczywiste. Glikogenu zaczyna brakować, woda odchodzi. Dlatego na redukcji, czy rekompie warto trzymać jak najkrótsze okno żywieniowe. U mnie dokładnie tak to wygląda. Zmieniony przez - jarcow w dniu 2014-01-05 16:11:32

[...] firmy (Propiobol) Teraz sedno, żonka znalazła dziś ampułki, i zrobiła mi ultimatum ona albo jak ona to nazwała (sterydy) No i moje pytanie do was moi drodzy, czy lepiej wyrzucić jej rzeczy za okno czy pozwolić się jej grzecznie spakować? Dziękuje z góry za odpowiedz, pozdrawiam serdecznie. Zmieniony przez - parej w dniu 2021-03-19 00:15:48

A to nie jest tak ze im krótsze okno tym lepiej skoro w przeciagu 4godzin spozywam 2 posilki i dostarczam min. te 1500kcal i w sumie nie odczuwam aż takiego głodu.

Czyli chyba kupię "chęć do jej rozwinięcia" mam :D no i coś tam posiadam " To jest trochę tak, jak w szkole - np. z podręcznikiem do chemii" ale tej ksiazki nie chce wyrzucac przez okno Ale dzięki za odp pewnie niedługo kupię Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-21 08:16:30

Zamieszczam foty. Przodem na luzie : http://i53.tinypic.com/1z6b3mp.jpg przodem na napince : http://i54.tinypic.com/s5wocz.jpg Co o tym powiecie? ta dieta co aktualnie stosuje (patrzy wyzej) + cwiczenia sprawdza sie?Ile an wasze okno zajmie osiegniecie normalnego wygladu? Dokupie w takim razie jakas tania odzywke bialkowa.

są różne szkoły. Na pewno nic Ci nie będzie. Natomiast bardziej efektywnym byłoby picie odżywki również po treningu - okno do 45 min..

Ja mam gorzej bo nie ma kompletnie gdzie się wpiąć, dachówka glazurowana ceramika. Muszę wyjść uszczelnić komin przez okno dachowe i w górę. Chyba po prostu przerzucę line przez dach - z 2 strony ktoś będzie mnie pomału wciągał i opuszczał...Ewentualnie przerzucić przez komin i prusikować. Tylko liny trochę szkoda - na pewno poprzeciera się na [...]

jak wyżej 4h okno wbrew pozorom może zrobić więcej krzywdy niz pożytku i 7 di treningowych? a kiedy jakaś regeneracja?

Postaram się zwiększyć okno IF do 6 godzin oraz zrobić większą przerwe między posiłkiem, a treningiem (1,5h), urozmaicę moją dietę i dodam trochę białka. Część osób z siłowni doradza mi redukcje, a niektórzy wręcz jej zakazują i mówią, abym poszedł bardziej w stronę masówki, a potem dopiero redukcja. Zostać przy moim planie czy coś w nim zmienić ? [...]

Czy jak wydłuże okno żywieniowe to mogę do 8h to mogę uzyskać porządane efekty w sensie czystą masę mięśniową, bez zrzucania wagi ? I potraktować IF jako nie dieta by schudnąć i się głodować tylko by rosnąć ale budować (może i wolniej) ale lepszej jakośći mięso! Co Wy na to ? Jak tak to przy wadze 76kg jaki powinien być bilans kaloryczny w DT I [...]

Dobra decyzja podjęta 2 miesiące ostrego zap******u w ramach pokuty. Test 500mg/week Novothyral 100 2tabs rano naczczo Sally rozbite na dwie porcję start od 8mg Do tego 2200-2400kcal +IF okno od 12do22

tzn. żeby nie było, ja też jestem zimnolubny, w domu kaloryfer jeden na pół tylko włączony tam gdzie mały najwięcej siedzi, okno w kuchni otwarte cały rok - czasami na chwilę zamykane jak za bardzo wieje po gołych plecach, na zewnątrz chodzę w tshircie i lekkiej wiosennej kurtce całą zimę plus czapka od października (cienka, ale czapka :-) )

co jest celem? pozbycie sie wszystkiego,z mięsem na czele? jesli tak to dobra droge obrałeś! 3h okno 2treningi na czczo Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-21 01:58:19

Przykładowe okno jedzenia, wiadomo nie codziennie tak samo, a do tego warzywa liściaste, pomidory, ogórki ale to nie wliczane inne warzywa jak np. bób, fasola - wliczam. Moje najczęstsze źródła białka to: pierś z kurczaka lub indyka, wołowina chuda (pieczeń, udziec, ligawa) ryby (tuńczyk, miruna, dorsz z tłustszych to makrela, pstrąg) jaja, [...]

[...] kopnełem piłke mocno, przelaciała przez płot i akurat przejezdzał tir z weglem i piłka wpadła do wegla i po piłce innym razem za boiskiem był blok z balkonami...troche mi zeszło i piłka wpadła przez otwarte okno balkonowe do mieszkania i zbiła wazon... poszedłem odzyskac piłke(by nie odkupywac koledze) a tu musiałem jeszcze za wazon zapłacić

dobra, spox, byłem juz bez tego wkurzony a jak jeszcze zobaczyłem tego posta to myślałem że wyrzuce monitor przez okno... ale luzik... medytacja :D

kamerka o dobrej rozdzielczosci komopa podlacz ,kamerke na okno i hvja nagraj (24h), potem powiedz smieciowi ze albo za wwzystko zaplaci z nawiaska albo robisz mu spraw za zniszczenie mienia i rasizm , wykoncz gnoja az bedzie na kolanach blagac Polaka o litosc Zmieniony przez - barjur2 w dniu 2010-01-27 00:15:52

Napisz więcej, jakie okno miałeś, rozłożenie b/t/w, trening, aeroby

"IF jest dla mnie stworzony, efekty bardzo zadowalające..." Tym bardziej nie rezygnowałbym z IF na Twoim miejscu. Jeśli faktycznie chcesz odpocząć, to wejdź owszem na zerówkę, ale nie rezygnuj z IF. Wydłuż okno żywieniowe do 8 h i będzie git.

Saida dzięki ale to jeszcze nie koniec mojej redukcji bo startowałem z bf ponad 20 proc. Efekty są widoczne i napewno nie rezygnuje z if wydłużyłem okno do 8 h dodałem kalorie i odpoczywam. Jeśli chodzi o guż to jest przesuwalny i boli przy rozpiętkach ale mam wolne od siłki 5 dni i zdecydowanie boli mniej. Pewnie to nic takiego ale dla pewności [...]