[...] nieduzym, a nie moge gdy jest bardziej pijany, albo mnie wyzywa od ***** i szmat. Swiadek nie mogl widziec zebym kradl kury z kurnika jak siedzial na strychu, bo okno od strychu zaslaniaja mu drzewa. Te drzewa wycial przed sprawa w sadzie, zeby nie dac mnie si© zlapac na strasznym swoim klamstwie. Wlspoloskarzony [...]
[...] Przetwarzając przykład podany przez Łukasza w odniesieniu do założeń tego działu można powiedzieć, że jedzenie większych ilości jedzenie w krótszym okresie czasu (skrócone okno żywieniowe) bez wątpienia powoduje większe nasilenie odkładania tłuszczu niż rozkładanie spożycia pokarmu na cały dzień. Pomyśl jak bardzo mylący i stronniczy może być [...]
http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/uIpG0Q.jpg 09.02.2015 - DNT - Dzień 15 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 1/tydz - Poniedziałek - DNT Z powodu delegacji z zeszłego tygodnia i ostatniego w nim treningu w niedziele, dzisiaj przerwa, zamiast pierwszego treningu w tygodniu. O tyle dobrze się złożyło, że miałem wyjazd [...]
[...] z formalnościami (założenie działalności gospodarczej), wróciłem po 14 do domu i dopiero zjadłem posiłek nr 2 - przez pierwszy powód, zjadłem w posiłku 2 dużo białka, no i okno miałem zamknąć do 18, a po 3h od posiłku 2 pełny na maksa. Dlatego skończyłem o 20. Okno tym samym 11,30 zamiast max 10h. No i ciut więcej białka. Kcal ok. [...]
Nie wiem czemu, ale klikając dziennik otwiera mi ciągle okno mój profil, muszę tak klikać i klikać i może za kilka dziesiątym razem się udaje.. Ma ktoś może jakąś radę? :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
z zawiasami a potem kazaliśmy dostawcy pizzy przez okno karton z pizzą zawiązać prześcieradłem które było związane z 3 innymi i wciągaliśmy jak d****e przez okno, bo trenerzy pilnowali %-)
bardzo ciekawe.... a teraz czytajac to wychodzi na to ze tak naprawde okno anaboliczne to mit.... skoro organizm ma az takie zasobnosci energi to tak naprawde wychodzi na to ze jest zupelnie samowystarczalny... tzn moze ujme to inaczej... ja z tego wywnioskowalem ..ze wystarczy poprostu jesc zamierzona dawke kalori..i nie ma roznicy tak naprawde [...]
Sol, ile trwa max okno? Domyslam sie, moze to byc sprawa indywidualna, ale do jakiego czasu po zakonczeniu treningu nalezaloby spozyc posilek potreningowy (odzywki wiadomo, od razu kiedy jest mozliwosc) ?
malo warzyw/malo blonnika <- co miałeś na myśli? Czy cardio 30 min o średniej intensywności, można uznać jako trening, po którym również występuje okno anaboliczne, gdzie należy uzupełnić glikogen, czyli posiłek potreningowy?
uwaza sie ze po kazdym wiekszym wysilku - zachodzi 'okno anaboliczne' nie wiem czy jest sens ladowania po cardio (ktorkim cardio) duzych ilosci ww prostych ale posilek jak najbardziej
[...] czy aminokwasow tego nie doswiadczysz w dni kiedy nie ciwczysz (czy nie pracujesz tak bardzo ciezko fizycznie) ten stan utrzymuje sie jeszcze chwile po treningu -> tzw. okno anaboliczne wiec nie dosc ze spozywasz cos co szybko trafia do krwi (bcaa,eaa,wpc,wpi,wph) to na dodatek trafia do szybciej do miesni gdzie wiecej i szybciej ta krew [...]
[...] Taki posiłek w mojej ocenie nie da rady wytrącić z ketozy. Przynajmniej u mnie, to nie miało miejsca. Próbowałem miód+białko, glukoza+białko, banany+białko i zawsze byłem w ketozie. Masz jeszcze info ile trwa okno anaboliczne? Jedni podają 5 min, drudzy 30 min, a jeszcze inni 2h po treningu. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-02-15 14:10:21
[...] na siłę? Czy rosłaby mimo braku wzrostu mięśni? czy też takie rozłożenie białka nie pozwoliłoby na wystarczającą regenerację i siła stałaby w miejscu / malała (to akurat wyjdzie też w praniu, ale wolę spytać zawczasu) myślę że mieści się to w drugiej cz. tematu: potreningowe okno anaboliczne Zmieniony przez - loferne w dniu 2011-04-09 19:36:18
to zrezygnujcie z suplemnetacji/posilku potreningowego na 3-6h albo wogole jedzcie co drugi dzien - z tym ze w dzien treningu nie to zobaczycie czy wazne jest okno czy tez nie wiadomo ze suplementacja/dieta to nic w porownaniu z saa + suplementacja/dieta te zmiany z dnia na dzien czy z tygodnia na tydzien nie beda duze. Jesli sie zje kilka [...]
[...] Wniosek? Trzeba zacząć. Bardzo fajna rozrywka. http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/AY7jRT.png http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/pzdctY.png Micha OK. Niestety okno się rozciągnęło przez wyjście. http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/673/e3K6Mm.png THERMO FUSION 3 Tabs popołudniem. Omega 3, na stawy, na sen, witaminy, 3 tabs spalacz [...]
Nie, tylko Ty jestes osłem i zamykasz okno przy 26°. Ja bedac glodnym az tak nie odp*****lam. Chyba ze to 26 na dworze a wy macie klime to bym wyj**al przez to okno i wtedy to standard %-)
[...] psychiatrycznym. Od wielu lat przebywa tam pan Tadek - schizofrenia. Pan Tadek nie odezwal sie do nikogo przez ten okres czasu i generalnie zajmuje sie patrzeniem w okno. Pewnego letniego popoludnia za oknem pojawia sie ogrodnik, ktory nawozi grzadki z truskawkami. Po godzinie wpatrywanie sie w ogrodnika pan Tadek pomalutku wstaje i [...]