okno

A jak połączyć dietę If z nieregularnym trybem pracy i treningu w nieregularnych porach? Po prostu otwierać okno żywieniowe po treningu czy nie zawsze robić trening na czczo tylko sztywno trzymać się okna?

[...] O treningu, diecie i celach napiszę w innym temacie, moje pytanie dotyczy rozplanowania posiłków na if/lg. Wiem, że optymalnie powinno się robić trening na czczo i potem okno, ale dla mnie jedyną możliwą godziną rozpoczęcia treningu jest 21. Więc na pierwsze 2 tygodnie planuję 8 - godzinne okno w godzinach 15 - 23. Ile zatem % dziennego [...]

Przez tydzien to moim zdanem organizm sie nawet dobrze nie przestawi na nowy model zywienia. Szczegolnie jak sie go wprowadza na raty, skracajac okno stopniowo. Ja wole sprawdzic sama, bo jakbym probowala ustawic diete pod wszystko co czytam, to bym chyba z glodu padla w tym zalewie sprzecznych informacji. ;-)

A u mnie wlasnie solidny kilkuminutowy grad przelecial. Jak sie ma okno od podlogi do sufitu i do tego swiezo umyte to fajnie takie cos wyglada tuz za szyba. A skonce tez sie przebija.

Alez pięknie lunelo :D Tia, przez okno to fajnie ten deszcz i grad wyglądały, ale jak wyszłam z pracy i była poprawka, to teraz muszę wszystko suszyć. :-D

no Paula, taka prawda, że okno mogę spokojnie szeroko otworzyć, nie jestem orłem i nie wylecę:-P. dobra, spadam na ten trening.:-)

%-) Trzeba, trzeba ;-) Wczoraj wpadłam na genialny pomysł (wreszcie mój mózg zatrybył - to chyba od nawału cukru i tłuszczu), że skoro mam zamknięte drzwi, to wejdę sobie przez okno...czyli skoro nie mogę dołu, to będę robić górę, o i tak będzie ! :-)

%-) Trzeba, trzeba ;-) Wczoraj wpadłam na genialny pomysł (wreszcie mój mózg zatrybył - to chyba od nawału cukru i tłuszczu), że skoro mam zamknięte drzwi, to wejdę sobie przez okno...czyli skoro nie mogę dołu, to będę robić górę, o i tak będzie ! :-) Własnie miałam Ci pisac żebyś klatę i i łapencje pokatowała ;)

hej, taka pogoda.. w pracy siedzieć i to widzieć przez okno to katorga

Paula a kiedy ten wypad w góry ? też Wam wyskakuje okno szybkiej odpowiedzi w wersji mini ?

Keb, przejdz na IF, nie bedziesz musisla pamietac o zabieraniu zarcia. Ustawisz sobie okno 14-24 i z glowy. ;-)

patrzę na te zdjęcia... i za okno, na zdjęcia... i za okno. I zazdroszczę pierońsko :-D

[...] nie gromadzi się więcej, więc pewnie z czasem wszystko się rozejdzie. Zostało dziwne kłucie z boku kolana od wewnątrz (według USG nic tam nie ma) i kłucie w biodrze... Przez okno widziałam dzisiaj biegających po lesie ludzi i ryczeć mi sie chciało. Tak po prostu. Jak jutro będzie jakaś pogoda to idę na marsz. TRENING C 28.10.2018 04.11.2018 [...]

Przez okno widziałam dzisiaj biegających po lesie ludzi i ryczeć mi sie chciało. Tak po prostu. Jak jutro będzie jakaś pogoda to idę na marsz. To z Ciebie takie samo leśne stworzenie jak ze mnie ;-) Dobrze, że jest już lepiej. Porzucam linka do strony, którą ostatnio czytam, może coś się przyda. Są różne ćwiczenia, opisana rozgrzewka, może to [...]

[...] pokonanych "biegiem" - nawet byłam zdziwiona,ze mi sie chciało... Noc przerąbana bo trochę ten bok ciągnął, ale bardziej przez grad/śnieg/deszcz w nocy i czujkę która mi okno otwierała/zamykała kilka razy na godzinę. W końcu wstałam i zamknęłam "ręcznie" i wyłączyłam głupia elektronikę... Od rana pieczenie chleba jak sie okazało, ze nie ma [...]

No widzę właśnie w robocie przez okno, ze juz leje... A hot dog daje się wpakować do wanny?

11.05.2020 DT na leniucha Z lata nagle do jesieni... lało w nocy i waliło w okno dachowe, leje w dzień... DRAMAT jak dla mnie. Nic się nie chciało. Trenio z musu, wyszedł jak wyszedł - trzeba się cieszyć, ze był. Rozgrzewka jak z treningów z Bziu:) RDL na jednej nodze z 3kg hantelką, 3 x10 wykroki chodzone z talerzem 5kg nad głową, 3x20 swing [...]

To co Ty w nocy ten deszcz wiadrem za okno wylewałaś? ;) Z dźwiękiem deszczu za szybą się super śpi. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2020-06-08 09:46:32

Ghorta - o naiwności! Ona jest nieruszalna... jedna kropla deszczu koło czujnika i możesz sobie podskoczyć. Dosłownie - bo okno na takiej wysokości,ze recznie bez drabinki nie otworzysz. Po wczorajszych śmiesznych siadach zakwasy w 4kach. Juz zapomniałam jak inaczej bolą miesnie po siłowym, a jak inaczej ciągnę kolanka, bioderka, stópki po [...]

Zimno i wietrznie - dobrze, ze pada w kratkę i da się wstrzelić w okno bezdeszczowe. Inna sprawa, ze w lesie błoto i kałuże - wyglądamy z Kundlicą po spacerach jak Viki po zawodach...