okno

siemana z rana kurcze, obudzili mnie dziś panowie robotnicy, bo coś wiercą w elewacji budynku zastanawiam sie, czy im nie krzyknąć tak przez okno: http://www.youtube.com/watch?v=TA6zswmE5X4

tak możesz manipulować postem i zaczynać okno po treningu, a kreatyna najlepiej bierz rano na czczo i po treningu

Może otwórz okno, ja np. nie potrafie zasnac jak jest mi goraco, jest jest bardzo wazny bo wtedy miesnie sie najlepiej regeneruja.

[...] masy nie robię. Co najważniejsze, najważniejszy posiłek, najwięcej białka po treningu. Na pusty żołądek nie jedz od razu białka, najpierw jakiś banan, miód lub czekolada, okno żywieniowe zrób ok. 16h nie jedzenia to będzie chyba dla ciebie dobre wyjście. Ja przez dni w które przeplatają się treningi jem śniadanie i obiadokolacje, a w 2 dni [...]

[...] masy nie robię. Co najważniejsze, najważniejszy posiłek, najwięcej białka po treningu. Na pusty żołądek nie jedz od razu białka, najpierw jakiś banan, miód lub czekolada, okno żywieniowe zrób ok. 16h nie jedzenia to będzie chyba dla ciebie dobre wyjście. Ja przez dni w które przeplatają się treningi jem śniadanie i obiadokolacje, a w 2 dni [...]

[...] masy nie robię. Co najważniejsze, najważniejszy posiłek, najwięcej białka po treningu. Na pusty żołądek nie jedz od razu białka, najpierw jakiś banan, miód lub czekolada, okno żywieniowe zrób ok. 16h nie jedzenia to będzie chyba dla ciebie dobre wyjście. Ja przez dni w które przeplatają się treningi jem śniadanie i obiadokolacje, a w 2 dni [...]

1500-1600 wychodziło dodałem worek ryżu i nie dałem zbyt wiele warzyw, dlatego tyle wyszło. Czy to zły pomysł? I tak okno mam od 16 więc mogę wprowadzić małe modyfikacje.

Wysokotłuszczówka dzień 2. Makro na dzisiaj cal 1944,05 B241,45g W23,84g T98,39g. Z powodu śmierci mojej mamy treningi są wstrzymane. Rano poszła lotka z propa100mg i trenu75mg, tłoczyłem bardzo powoli i wchodzi miodzio:-) Miskę trzymam, okno od 16-22. Dzisiaj czuje duży głód.

Wysokotłuszczówka dzień 2. Makro na dzisiaj cal 1944,05 B241,45g W23,84g T98,39g. Z powodu śmierci mojej mamy treningi są wstrzymane. Rano poszła lotka z propa100mg i trenu75mg, tłoczyłem bardzo powoli i wchodzi miodzio:-) Miskę trzymam, okno od 16-22. Dzisiaj czuje duży głód. Kolega tutaj napisał co się stało. Kondolencje.

Witam po przerwie. Od dzisiaj vlcd na wyższych tłuszczach, do tego if okno 16-23. Trochę mnie podlało bo dieta lekko kulała. Teraz wkraczam na dobrą drogę i jadę z tym koksem. Dziękuje wszystkim za dobre słowo.

a ja aktualnie tak wygladam jak przez okno%-) cos napinac sie nie umiem zeby kazdy miesien był mega%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8185055af1ac41f5875729f707222d94.JPG Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2012-03-17 17:23:26

[...] w którego składzie zagrają wielcy piłkarze europejskiego formatu. Dla kibiców będzie to także okazja zobaczenia po raz pierwszy w tym sezonie nowych zawodników Legii, a okno transferowe dopiero się rozpoczęło. - mówi Piotr Zygo, Prezes KP Legia Warszawa. - Najważniejsze w tym wydarzeniu jest jednak to, że dochód z meczu wesprze szczytny, [...]

[...] Ratajczyka - o ile jest zdrowy. Oni mają pojęcie o grze w piłkę. - Wiesz, ile ta trójka by kosztowała? - Lepiej mądrze wydać milion euro, niż wyrzucić 300 tysięcy za okno. A tak to Legia kupiła w Biedronce najdroższe ogórki świata! Taki Klatt zimą będzie wart nie 300 tysięcy euro, ale 40. - Zieliński firmował te transfery swoim [...]

strzelił ... Sikora ... i to jak strzelił, piłka wpadła w samo okno odbijając się najpierw od poprzeczki a później od słupka. 0:1 Groclin wygrał zasłużenie. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-03-09 22:01:34

Żadnych niesamowitych nabytków, więc zapowiada się solidnie.. :) Okno transferowe jeszcze trwa 2 miesiące jakbyś nie wiedział

okno musze umyć dzisiaj

spokoo pijmy dalej i tak zaraz zgasne bo komp grzeje muszę okno otworzyc

[...] Golfa II z klimą! Poza tym pomalowałem reflektory niebieskim markerem - niech widzą, że stać mnie na ksenony. Też tak macie? - A ja w czasie jazdy wystawiam lewa nogę przez okno (niby ze mam automat). - Ja zwyczajnie nogi na deskę rozdzielczą kładę - oczywiście obie - że niby mam nie tylko automat, ale też tempomat. W tym czasie na gaz kładę [...]

to Ty już wracasz? rzeczywiście coś szybko :-) wziąłem znowu 80ug, temp podskoczyła trochę, nic więcej nie czuję, jutro dam 100, jak nic to pojutrze 120, jak dalej nic to wyj**ie przez okno %-) Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-06-08 20:05:57

Tu była burza, spojrzałem przez okno, zobaczyłem ze pada, więc wziąłem bluzę, zszedłem na dół i już słonecznie było %-)