objętość

Normalne jak wiadome jedzenie też ma swoją objętość i zanim zostanie całkowicie strawione i wydalone gdzieś musi być 'magazynowane '

Kromka kromce jest nierówna, zarówno grubość kromki jak i objętość chleba z jakiego jest ukrojona może być różna, także najprościej użyć wagi kuchennej. Przeciętna będzie miała około 40g, jeden wafel waży ~10g.

weź gainer przed treningiem a po treningu zjedz dobry, ale to dobry jeśli chodzi o objętość i zbilansowany skład posiłek/tak do godziny żebyś się z tym uwinął/, białko natomiast w tej sytuacji weź zaraz niemal po treningu gdy z posiłkiem nie wyrobisz się za szybko, jeśli wszystko z nim będzie oki to albo weź to białko zaraz po nim albo nawet za [...]

no to ze nie wiem czy sie oplaca tyle tego zjesc, sa bardzo lekkie i maja stosunkowo duza objetosc czy ,alej wadze, nie lepiej zwykly ryz zjescA??

[...] się wydaje, że serii masz za dużo, szczególnie na te małe partie skoro jesteś już po jednym cyklu HST to coś już wiesz i potrafisz ocenić mniej wiecej jaka intensywność, objętość treningowa jest dla ciebie ok Skoro piszesz, że jest wporządku narazie i z poprzedniego HST byłeś zadowolony to próbuj tak, jak coś się zacznie dziać niedobrego to [...]

Możesz zmniejszyć objętość czyli mniej serii/ćwiczeń Lub zaniżyć ciężary pozdro

Chodziło mi o taki standardowy trening typu "rozgrzewka, technika, sparing" ale masz rację trudno jest zmierzyć objętość i intensywność treningu za dużo czynników tu występuje sorry za wtopę.

zalezy jak mocno miesnie bolą. jezeli bol jest taki, ze jak tylko ruszysz ręką to sie krzywisz to znaczy ze trzeba nieco zmniejszyc objetosc treningową.

Na redukcji mała objętość i wielkie ciężary, krótkie przerwy. Najlepiej ćwiczenia dynamiczne i wielostawowe. Zmieniony przez - Penseatener w dniu 2016-03-04 20:09:07

Udaj się do salonu fryzjerskiego, tam coś doradzą z fryzurą. Możesz pomyśleć o jakichś preparatach zwiększających objętość włosów

nie musisz, ważne byś się zdrowo odżywiał, jak zobaczysz ze zamaist robić sylwetki się otłuszczasz to zmniejszysz objętość posiłków, a jak zobaczysz że nie idzie nic to dodasz wtedy cos.

rozkład ok ale jak widzę masz 17 lat i jak zaczynasz dopiero przygodę to słaby rozkład 5x trening w tygodniu. Za duża objętość jak dla początkującego.

podbodnie jest z kaszą itp mięso za do zmniejsza swoją objętość pozdr

Najlepiej jakbyś rozpisał cały plan treningowy wtedy się zobaczy jaką masz objętość treningową i gdzie coś wcisnąć. Dobrze jakbyś dał ankietę działu

A dlaczego nie robisz klasycznych przysiadów? Przysiady bułgarskie nie są złe, ale jak w planie A masz wykorki to w planie B można dać przysiad ze sztangą. Teraz objętość masz dość małą, ale będzie można dołożyć co nieco za jakiś czas. Warto by było dołożyć coś na rdzeń czy to jaki plank, spacer farmera jednorącz, pallof press. Tak żeby ten rdzeń [...]

[...] Powiększając słowo WZROST chcesz zasugerować że to skutek hormonu wzrostu? Kreatyna tak jak przeczytałeś ułatwia nam proces anaboliczny dzięki temu łatwiej nam się "rośnie" - ale nie w górę! czytaj - komórki mięśniowe zwiększają swoją objętość. Hormon wzrostu jest na stałym poziomie - niezależnie czy bierzesz kreatynę czy też nie.

interesuje mnie przede wszystkim trening na biceps i triceps, jaakie cwczenia zastosowac aby zwiekszyc ich objetosc??

Od tygodnia mam biegunkę %-) miarka znajdująca się w produkcie ma większą objętość niż jest to napisane na etykiecie :/ Zmieniony przez - Czterdzieściwbicku w dniu 2017-02-14 22:20:35

Od tygodnia mam biegunkę %-) miarka znajdująca się w produkcie ma większą objętość niż jest to napisane na etykiecie :/ Zmieniony przez - Czterdzieściwbicku w dniu 2017-02-14 22:20:35 Zadko bywa by miarka zgadzala sie z etykieta. W koncu supel klientowi musi skonczyc sie szybciej by znowu w danej firmie zostawil pieniadze ;-)

[...] ;-) więc trzeba sobie raczej odpowiedzieć na pytanie czy taki sposób trenowania pomoże w osiągnięciu celu. Są różne systemy treningowe, również takie wykorzystujące dużą objętość jak np. GVT czyli 10x10. Ma to swoje wady i zalety. Sama kiedyś miałam w planie przysiady 12x10 ale miało to konkretny cel. Także pytanie - co chcesz tym treningiem [...]