obciązenie

aj panowie moglibyście pomoc koledze który chce zacząć ćwiczyć jak ze piękny dla nas sport nie każdemu chce sie włączyć wyszukiwarkę i klikać szukaj wolą mieć gotowe a wiec na początku na pewno ławka stojaki gryf prosty no i obciążenie do tego przyda sie jeszcze drążek i wyciąg. jeśli posiadasz wiesze finanse to możesz dokupić oddzielny [...]

no siemanko ile bys chcial za obciazenie?(ile za kg) pozdro

chłopie odpusc sobie atlasy!! kup laweczke sztange stojaki obciazenie i jedziesz:D wolne ciezary to jest podstawa a nie jakies bawienie sie w atlasy

Ewentualnie możesz kupić kamizelkę z obciążeniem sprzedają się takie, można znaleźć w sieci. Trochę dziwnie chcesz podwieszać obciążenie do Lafaya a normalnie treningu nie ukończyłeś }:-(

Jest wiele sposobów. Możesz mieć obciążenie w plecaku lub zawiesić je na stopach, albo na upartego trzymać między kolanami, pokombinuj.

Treningiem domatora to wiele raczej nie zrobi, chyba że do pompek doda obciążenie będzie używać hantli itp.

masz w wawje w sklepie obciazenie za 3,40 kg? daj namiary

Nie doprawiajcie filozofii tam gdzie jej nie ma;) Hantle, osprzęt na siłownie ma po prostu działać. Raczki do hantli sprzedawane są w 1 rozmiarze, sztanga taka by można było złapać na szerokość barków, ewentualnie weszło jak najwięcej krążków na nią, obciążenie byle by ważyło i nie rozwaliło się za miesiąc, ławka byle wytrzymała obciążenia duże i [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ moze zbyt duże obciążenie lub wada postawy

Pewnie że ma. Tylko co to ma do ilości powtórzeń? Akurat 12 to nie za dużo a 8 to nie za mało. Obciążenie takie żeby w ostatniej serii zostało siły na 1 - 2 powtórzenia (chociaż w trakcie progresji w końcu przestanie zostawać zapas).

Mi nie pasowało obciążenie marbo 15kg na gryf prosty wzmocniony marbo, nie pasowało z obu stron, przy czym z jednej gryf jest grubszy. Parę godzin z piłowaniem "dziurki" w krążkach i weszło.

"Są to ławki bardziej dla panienek, które chcą sobie poćwiczyć brzuszki" zgadzam się w pełni, na tym ***a pocwiczysz ,poza tym 150zł za łąwke?! Dorzuc 5 dych i za 2 stówy marbo jest ze skosem prostaławka, a jak masz więcej kasy możesz za ok.250-300 keltona coś podobnego, polecam przejrzenie allegro z uwzględnieniem moich uwag a na pewno [...]

Jaki sprzet posiadasz? lawka, sztang,a hantle i obciazenie jest? Jak jest to nie pisz glupot ze masz za malo sprzetu, bo to jest wystarczajace praktycznie do kazdego planu. Zeby pokierowac na odpowiedni plan musze miec podstawowe info o tobie.

Rób najpierw ćwiczenia na dolne partie mięśni -> potem na skośne -> potem na resztę prostych. W ten sposób trening będzie skuteczniejszy. A i jak już zaczniesz robić duże ilości powtórzeń to dodaj obciążenie, bo bez sensu robić po kilkadziesiąt do czucia pieczenia mięśni.

JAk chcesz tanio obciążenie to polecam udać się do odlewni żeliwa ( u nas cena 1,5 pln za kg) i potem do tokaża wytoczyć otwory.

Właśnie mam zamiar dorzucać sobie po kilo aż do oporu, do momentu kiedy będe pewny, że następny progres mógłbym już nie podołać. Tylko nie byłem pewny, czy nie wywołałoby to przetrenowania. A co do ćwiczeń z wykorzystaniem wlasnego ciężaru ciała? Dodatkowe powtórzenia co tydzień nie zaszkodziłyby? Chciałem do każdej serii dorzucać po 2 powtórzenia [...]

http://tablica.pl/oferta/obciazenie-zeliwne-hes-z-uchwytami-do-trzymania-120kg-do-wyboru-CID767-ID4VWp7.html

Obciążenia i łydkownica już nieaktualne. W dalszym ciągu poszukuję stojaka na obciążenie i gryfy.

wiem widzialem ten stojak ale ja mysle zeby mi sie zmiescil jakis mniejszy do pokoju i estetycznie wygladal a i obciazenia nie mam za duzo bo kolo 130kg moze macie jakies inne propozcje stojakow na obciazenie??

mac-fly dzięki ale jak na mnie podnosze duże ciężary a po za tym większość ćwiczeń mam na stojąco i dużo ćwiczeń ponad 8 mam a same plecy czyli rozumiesz jakie to obciążenie dla kręgosłupa