obciązenie

Sztangielki, sztanga i drążek. z takim sprzętem nie wiem czy nie powinieneś szukać rozwiązań w dziale TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH . chyba że jesteś wstanie ogarnąć sobie hantle , stojaki i masz dużo obciążenia . Żeby cokolwiek określić potrzebuję więcej info . Czy wykonywałeś takie ćwiczenia jak przysiad, martwy , wyciskanie , jeśli tak to podaj [...]

http://allegro.pl/sprzet-z-likwidacji-silownii-uzywany-dwa-miesiace-i1628605223.html Tu masz obciążenie. Oryginalne i tanio sam brałem

Ronić to łzy. A robić to zmniejszyć obciążenie i jechać dalej!

Kostka rosołowa ???? Toż ja myślałem że to samo zło :P A mogę sobie trochę warzywka dodać albo jakiejś takiej przyprawy? i jeszcze jedno pytanie a co sądzicie o sosach z knorra tych w słoiczkach np śmietankowo pomidorowy lub grzybowy czy 100g dziennie to duże obciążenie dla diety ????

7184060 ale od razu mowie że wolałbym całe obciążenie popchnąć naraz Zmieniony przez - Tiger_KK w dniu 2009-02-02 22:08:13

A możecie mi powiedzieć, jakie obciążenie sprzedają na tych dwóch aukcjach? Bo sprzedający mi nie odpisują, a nie jestem pewien, czy to aby nie jest gumowane (a szukam żeliwnego lub stalowego)? http://allegro.pl/zestaw-sztanga-promax-50-kg-gryf-182-hantle-lb-i3424584494.html [...]

źle zrozumiałeś ;] pionowe obciążenie czyli np gdy stoję nacisk od góry . Nieraz sobie na to pozwalam ale z niedużym obciążeniem .

Powiem tak, skoro masz już hantle, oraz drążek, to moim zdaniem expander jest nie potrzebny , ostatnio był tutaj, zamieszczony post odnośnie expandera - problem był taki, że strasznie szybko sprężyny się rozciągają, SZCZERZE NIE POLECAM lepiej, dokup sobie obciążenie do hantli 3ym się

Mam żeliwne obciążenie w atrakcyjnej cenie, napisz na gg: 9242594 ;)

Marbo to dobry sprzęt na siłownie, więc zdecydowanie tak;) Tylko obciążenie będziesz musiał dokupić;)

raczej z samego piasku nic nie zrobisz a szczegolnie zeby to bylo obciazenie na gryf jedynie mozesz to do butelek wsypac takib 5-litrowych z uchwytem ale za duzo nimi cwiczen nie zrobisz i beda one mialy bardzo mala wage w stosunku do wielkości

nic nie wyczarujesz, rób wiosłowanie mozesz sie tez pobawic w podciaganie na drążku, a ten sposób zaczynasz od 5 powtórzen na treningu, a nastepnie co drugi trening dodajesz obciążenie (np, miedzy nogi) ciezar dodawany wedle uznaniea- tylko bez przesady w zadna ze stron- moze zaczac od 1 kg, pórg powtórzen równiez mopze byc wiekszy, np 6-7 [...]

Przed każdym treningiem pamiętaj, żeby się rozciągnąć lub zrobić cardio przez co najmniej 5 minut, ale nie dłużej niż 10 minut. Należy kontynuować ten program przez co najmniej cztery tygodnie. Dla każdego ćwiczenia należy pamiętać, żeby zwiększać obciążenie z każdą kolejną serią. Poniedziałek: Mięśnie czworogłowe/dwugłowe/łydki Prostowanie nóg na [...]

a mi sie zdaje ze 2 dniowy plan na mase nie ma sensu..."klata-barki-biceps" mi sie zdaje ze raczej sil na biceps nie wystarczy...chyba ze obciazenie bedzie male....polecam juz bardziej 3dniowy..wtedy mozna sobie lepiej rozlozyc cwiczenia..i sie nie katowac...:)

spoko troche sprzętu jest, i da sie ćwiczyć. Stojak na obciążenie mi sie podoba. Skombinuj jakiś wyciąg. Zmieniony przez - Kozak 1991 w dniu 2008-05-18 20:49:41

Możliwe, że to genetyka, ale zauważ, że w tych ćwiczeniach, które wymieniłem góra klatki pracuje najbardziej a twoje powtórzenia podchodzą pod siłę a nie masę. Kulturystyka, to nie maxymalne ciężary, ale "maxymalna technika", ja bym proponował zwiększyć jednak te powtórrzenia, zmniejszyć obciążenie i skupić się na technice (wolne, płynne [...]

zgadzam sie z Czawajem lepiej kup osobna lawke ze stojakami i wyciag chyba ze masz w domu malo miejsca na sprzet to poszukaj podobnej lawki tylko ze solidniej wykonanej btw tak pisza o lawce Stabilna konstrukcja Dopuszczalna waga ćwiczącego 100 kg. Dopuszczalne obciążenie Gryfu - 70 kg. czyli niezbyt mocna ta konstrukcja Zmieniony przez - [...]

podbijam! jak ktos jest z dalsza to zapyle za paliwo! obciazenie nie musi byc oryginalne! pisac jak co to na gg 4084765 !!!!!!!!!

Obciążenie to które podałeś dobre, najważniejsze że jest żeliwne. Jeśli chodzi o te gryfy to szkoda że średnica 25mm ale myślę, że Ci starczy. Potem będziesz mógł dokupić ciężaru i sprzętu jak będziesz potrzebował.

obciążenie to ten lipny plastik . Po czym poznac zeliwo? nowe kosztuje nie mniej jak 4.5zł za kilogram Zmieniony przez - kawojdi w dniu 2012-11-06 06:05:59