odpiszę tutaj cena zależy głównie od tego jak i czy te obciążenia są na lewo wykonane(np fucha w pracy) czy w domowym warsztacie,bo ogólnie stal jest droga ja płaciłem 1.60 zł/kg i 0.7 l za 50 kg obciążenia musisz szukać okazji,w dziale targowisko lub allegro ja preferuję stalowe,obciążenie ma ważyć a nie ładnie wyglądać plusem są też wymiary w [...]
ta dziurka jak ją nazwałeś a raczej otworek ma okolo 30mm nie mam czym dokładnie zmierzyc ale pasuje na kazdy standartowy gryf, oferta jest jednorazowa bo to moje prywatne obciazenie 2x15kg i 2x22kg oprócz tego bede miał ładne hantle 2x15kg lub 2x20kg z nowymi gryfami. do tego mam porecze do sciany.
Robert682 nie zgodzę się, że rozpiętki są do rozciągania klaty- do tego jest streching. Rozpiętki przy porządnej technice to ciężkie izolowane ćwiczenie na klatkę. Co do tematu hantle na skosie są bardziej efektywne niż nieszczęsne wyciskanie na ławce poziomej. Większy zakres ruchu, równe obciążenie obu stron ciała, możliwość regulowania chwytu [...]
Sauna po treningu siłowym nie jest dobrym rozwiązaniem,bo w czasie workout'u straciłeś już dużą ilość płynów.Po wejściu do sauny,woda zamiast dotrzeć do mięśni i tworzyć środowisko anaboliczne zostaje wydalana z organizmu.Z wodą tracisz również elektrolity,które,rzecz jasna,są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania mięśni. Poza tym energia,którą [...]
No widzę te 5% przeznaczyłeś na zayebiste plakaty z gołymi dupami do siłowni, świetny wyciąg, z marbo? Aaaaa gryf długi widzę z nierdzewnej plasteliny, która można wygiąć na gryf łamany i później znowu przywrócić na gryf prosty za pomocą dobrych uchwytów i wyt3mują nawet obciążenie 769 i 7/10 kg, ekstra sprawa, można wiedzieć ile na to [...]
Jeśli podskoczysz do połowy drogi do Częstochowy - to w weekend mógłbym Ci sprzedać obciążenie. ;] Gdybyś był zainteresowany [email protected] Pozdrawiam.
Nie ukrywam,ze zainteresowanie zestawem jest duze ,a mi zalezy na pozbyciu sie wszystkiego, wiec jezeli chodzi o sprzedaz poszczegolnych elementow, to wolalbym poczekac do konca aukcji (niedziela), chyba ze ktos zaproponuje bardzo dobra cene. Najlepiej kontaktujcie sie ze mna przez maila,piszcie co chcecie i ew. propozycje cenowe. Jezeli do konca [...]
Witam, Ponizej wymienilem co jeszcze zostalo oraz ceny jakie by mnie interesowaly: Gryf prosty 120cm - 40zl Obciazenie 2x10kg -85zl Lawka skosna regulowana -55zl Hantle Dumbell 2x2,3kg -25zl Jezeli nadal jestescie zainteresowani ktoryms z towarow prosze o odpowiedz na maila([email protected]), gg (8667406) lub telefon (501036731) oraz ewentualne [...]
Najlepiej by było, gdybyś skorzystała z pomocy doświadczonego dietetyka. Kluczowy w procesie odchudzania jest sposób odżywiania, wszelkie specyfiki - typu ocet jabłkowy to tylko dodatki i uzupełnienie. O tym czy możesz stosować ocet - najlepiej będzie jeśli zapytasz lekarza.Generalnie przeciwwskazaniami są wszelkie dolegliwości związane z [...]
bardziej w kwestii dynamiki: - pajacyki - talerz ok. 10-15kg unosisz od pasa nad głowę(ręce lekko ugięte w łokciach) - scyzoryki - krótkie pompki - grzbiet (kładziesz sie na burzuchu i unosisz jednoczesnie nogi i klatke) - bieg bokserski z hantelkami 1/2kg - podskoki z kolanami do klatki - skakanka - talerz ok. 10-15kg unosisz na wysokość ramion [...]
Witam rozwiń swoją wypowiedź napisz jaka ławka , jakie obciążenie olimpijskie , zwykłe fi 30 ? , toczone ? jaka cena ? bo inaczej będzie ciężko Pozdrawiam Duda
Jeszcze raz bardzo chciałbym podziekować za zainteresowanie tematem . No więc rzeczywiście jestem totalnym Laikiem na tym forum .. Napisze jakie to przyżądy .. na czym polega każdy po kolei ... Na 1 zdjęciu przedstawiony jest wyciąg dolny(siadam na ziemi i ciągne do siebie ) Na 2 zdjęciu przedstawiony jest przyżąd który stosuje do ćwiczeń [...]
cały plan: Poniedziałek: ławka pozioma 4 serie po 10 powt. daj 12,10,8,6 albo 12,10,10,8 z progresją ławka skośna 4 serie 10 powt. daj 12,10,8,6 albo 12,10,10,8 z progresją rozpietki na skośnej 4 serie po 8 powt.(tylko 8 ze wzgledu na spore obciążenie hantli) ok wypychanie na płaskiej 4 serie po 8 powt. jak w wyciskaniu sztangi Triceps: - [...]
