obciązenie

jakie obciążenie?

Kto doradzi czy to bedzie ok???http://allegro.pl/zestaw-100kg-obciazenie-4-x-gryf-odzywka-gratis-i2678373426.html

Obciążenie może być, nie jest to profesjonalny zestaw, ale do domu się nada. Nie wiem czy taniej nie wyjdzie Cię nieco np. u Marbo, mają dosyć tanie obciążenia, u Keltona wyjdzie podobnie jak na tej aukcji. Tą ławkę sobie odpuść, porażka na maksa, nie kupuj z rączkami na rozpiętki. Szukaj lepiej klasycznej ławki regulowanej bez dodatków.

Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 60kg Wzrost : 179cm Cel treningowy : masa mięśniowa, sixpack Staż treningowy na siłowni : 7 mies. Uprawiane inne sporty : koszykówka raz w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, ławeczka, ławka regulowana, obciążenie 150kg, drążek Dieta : w trakcie [...]

na rozciagniecie motyli(szerokość) bardzo dobrym cwiczeniem jest podciaganie sie na drazku szerokim, małpim podchwytem lub wioslowanie sztanga w szerokim chwycie. Natomiast na pogubienie polecam wioslowanie sztangielka wzdloz tulowia w oparciu o lawke Jesli chodzi o kaptury to njalepszym cwiczneiem sa sztrugsy czyli unoszenie barkow, wazne tu jest [...]

Mnie także interesuje obciążenie z Rzeszowa. Tanio

tu masz trening Klatka piersiowa - Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 4 s. 12-15p - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 s. 12-15p - Rozpiętki na ławce poziomej 4 s. 12-15p Mięśnie trójgłowe ramion - Pompki w oparciu o ławkę (ławka za plecami)+ dodatkowe obciążenie 3 s. - 12-15p - Francuskie wyciskanie sztangielki (jednorącz.) stojąc lub [...]

a samo obciążenie za ile?

Takie kamizeli kosztują, a moim zdaniem wystarczy pas, krótki łańcuch z karabińczykiem i rurka na obciążenie( najlepiej jakby jakiś spawacz wyspawał któtszą niż na zdjęciu): Foto rurki: /SFD/Images/2015/10/19/2af1c8525a8448c3a8d51a7c35d1380b.jpg

z kąt jesteś ? najlepiej by było tak kupić ławeczkę osobno gryfy itp a obciążenie na złomie kupić albo niech ktoś ci wytoczy dużo taniej wyjdzie

Rozumiem tylko obciążenie wydaje mi się bardziej wpłynie na siłe a mi bardziej zależy na wytrzymałosci bo startuje do wojska i mierze w okolice 20 podciągnięć.

z reguły producent określa maksymalne obciążenie na sztangach/sztangielkach.

ja bym zdarł projekt fajnej ławeczki z forum kupił profile i wyspawal a jak nie to dał spawaczowi to jest moje zdanie ja nie kupie nigdy takiej bo kupna to nie znaczy ze lepsza i na pewno zaoszczędzisz kase i wpakujesz w obciązenie :)

Bitumiczne obciążenie, więc nic ciekawego. Jeżeli masz możliwość to dopłać do żeliwnego. http://www.marbo-sport.pl/zestaw-63kg-obciazenia-i-3-gryfy.html

Mozesz dodac obciazenie jesli robisz 5 powt bez problemu. I tak ostatnie 2 tyg to jazda na maxa a pozniej SD wiec mozesz sobie pozwolic na przeciazenie CUN. Jak zwiekszysz liczbe powt. to nie bedziesz wiedzial gdzie jestes.

Posiadam: - Klatka rack - ławka skos góra dół - wyciąg góra dół - drążek - poręcz - wszystkie potrzebne gryfy - obciążenie Zmieniony przez - iru525 w dniu 2012-11-30 19:04:00

Po co chcesz to przyspawac do rurki ? A obciazenie to mogą byc jakies czesci od samochodu np , kolo zamachowe czy cos,albo felge zalej a najlepiej idz na zlom i poszukaj sobie czegos:) Zmieniony przez - BBoyK0x w dniu 2008-07-04 15:23:14

Albo nogi w uchwyty plecaka, w którym znajduje się obciążenie

jak pisal kolega przy dwoch hantlach bedzie ciezko , jak chcesz progresowac silowa trzeba stopniowo zwiekszac obciazenie i w przeczciwnym wypadku zrobisz bardziej wytrzymalosc silowa

nie ma się co dziwić, duże obciązenie przy lądowaniu, i twarde podłoże!! z czasem hyba stopy się przyzwyczaja, poniewaz do tychczas miały doczynienia z piachem