obciązenie

żeliwne trwalsze ale bitumiczne tańsze gwint faktycznie pewniejszy ja bym jeszcze patrzył na jak najbardziej wytrzymałe na obciążenie + na jak najdłuższy gryfik by móc naładować jak najwięcej obciążenia w razie potrzeby

witam jasne, rozumiem o co chodzi. generalnie to obciążenie też można wykorzystać pod sztangielki tylko wiązałoby się to z zakupem dodatkowo krótkiego gryfu olimpijskiego (poniżej zdjęcie). pzdr /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0dd76680c88b41ab939738047a4a9cf1.jpg

[...] 6miechów   Uprawiane inne sporty: mt,k1,mma   Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia-sztangi,sztangielki,obciązenie 80kg,lawka,stojaki,drążek   Dieta: Od nastepnego tygoodnia low carb   Przeciwskaznania medyczne: brak   Zażywane suplementy: HMB 1250mg [...]

kubixxx Zażywane suplementy : HMB 1250mg caps OLIMP - ???? bardzo kontrowersyjny preparat. Uprawiane inne sporty : mt,k1,mma - razem ile x w tygodniu?? Staż treningowy na słowni : 6miechów 1.podaj cieżary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad,martwy,wyciskanie)???? nie maxy obciażenie robocze

opłaca siezestaw gryf+obciazenie ale ławka dupowata Zmieniony przez - elektron22 w dniu 2009-02-18 18:27:52

dziekuje wszystkim za odpowiedz... wiec to obciazenie odpada

oki chwila. zaraz juz. bo chodzi o to ze nie wiem czy do dni 10 mam robic tylko jedno cw na dana grupe miesniowa? czy np na klate moge robic rozpientki i WYCISKANIE SZTANGI???? bo nei wiem jak dalej planowac........... juz pisze ankiete: Płeć mezczyzna Wiek : 17 Waga : 80kg Wzrost : 186cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 [...]

Jak obciążenie ma 25 mm to Ameryki nie odkryję że gryf musiałby mieć max. 24 mm. Nic się z tym nie zrobi.

z ciekawości sprawdzilem kilku producentów. Oferowali oni z reguły do fi 30mm ale max obciążenie dla tego typu gryfów to 200kg(i to dla fi 30, im mniejsza średnica tym mniej), takie info było na stronie producentów np keltona czy marbo. Nie znalazłem żadnych danych do HES-a, a z eleiko w ogóle nie znalazłem takiej średnicy. A Ty masz jeszcze mniej [...]

sluchaj narazie odpusc sobie jeszcze machanie zelastwem.wskakuj na rower , biegaj i wyrabiaj narazie kondycie.jesli chodzi o twoje obciazenie to masz tego naprawde zamalo jesli chodzi o kg. narazie skup sie na podciaganiu na drazku i wieczorami pompki rob, potem brzuch, hantlami rob uginanie bicepsow i mysle ze narazie starczy.

Na przeciw możesz zamontować jedno kółko/rolke do sufitu dać linkę zrobić stojak na obciążenie i będziesz miał brame, koszt około 50zł a w sumie tez fajna sprawa (u siebie nie mam bo za mało miejsca)

Ćwicz całe ciało a nie tylko ręce, duże ramiona w stosunku do zaniedbanej reszty grup mięśniowych będą wyglądały komicznie. Poczytaj posty w dziale "trening w domowych warunkach". Najlepiej kupić zwykłe sztangielki i obciążenie. Zamiast myśleć o gainerach skup się na jedzeniu. Bez odpowiedniego odżywiania odżywki nic Ci nie dadzą.

Witam. moża ćwiczyć, ale wygodniej jest gdy wcześniej założy się obciążenie o mniejszej średnicy np. 10 kg.

nie ten dziial !! klatke cwicz raz na tydzin ino dobieraj odpowiednie obciązenie dobra progresja i bedzie git ! a tak to mozesz sobie miesien spalic !

Zorientowałeś juz sie moze po ile wysyłka by była ? A te obciązenie jest pomalowane ?

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wicisknie na ławce leżąc:maxymalne obciazenie podnioslo sie o 8 kg o co chodzi ?

powoli , jeżeli chcesz cwiczyc to idz do kolegi na silownie do konkretnego treningu potrzebne beda ci tylko sztanga, hantle, laweczka, stojaki , obciazenie , ewentualnie drazek do podciagania. osobiscie nie polecam wydawac pieniedzy (choc czasem warto) wejdz do dzialu odzywianie, poczytaj tam podwieszone tematy popytaj poszukaj i diete bedziesz [...]

500 zł wyniesie cie laweczka ze stojakami a za reszte kasy kupisz sztange,chantelki,i obciażenie najlepiej toczone.

moja ławeczka jest seryjna... tamta podobno jest dużo szersza na tle ze "podpiera" barki... water69 nie walą bo zawsze podkreślają ze u mnie tyle a tam tyle... tez o tym myślałem że obciążenie możne być nie halo... a i nie tylko robione bo i przy kupionym może zdarzyć się wałek gdzieś na forum był temat o tym...

chyba zle cos zrozumiales. jak nie mozesz zrobic nawet jednej pompki i chcesz dokladac jeszcze obciazenie do tego? ja bym robil tzw negatywy na poczatek. czyli pomagal sie podniesc nogami a opuszczal juz tylko z wlasnym ciezarem.