obciązenie

NajpierwMasaPozniejRzezba: Plan układałem w oparciu o FBW i to co mi wysłałeś, tak pół na pół + czytałem jeszcze w internecie. Ćwiczę wtorek, czwartek, sobota, bo mi tak najwygodniej i tylko wtedy mam czas. Amarath - No właśnie dlatego pisze czy to nie bedzie za duże obciążenie.. Przez ostatnie 7 miesięcy z własnym ciężarem ciała trenowałem.. A [...]

zdecydowane podstawy to regulowana ławeczka + stojaki (najlepiej oddzielnie), drążek do podciągania, hantle, sztanga i obciążenie :) Masz możliwość porobic cos samemu? Coś poskręcac, pospawac itp? Wychodzi dużo taniej :)

To może na początek kupie tylko dwie hantle + obciążenie (i ławeczka jak starczy). Sztangę i stojak dokupię później. Muszą być nowe. Powiedzcie w jakim sklepie kupie najtaniej.

MessiaaH Podstawowe 2 pytania ?? 1. ostatnio przerabiany plan ? 2. Podaj obciążenie robocze dla przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? Jednak kilka poprawek by pasowało nanieść ;-)

Co do planów Tyki - to jedno małe ale miałem - za krótkie przerwy - ostatnio podczas budowania siły przy pomocą klasycznego już chyba 5x5 stoswałem przerwy minimum 120 sekund, przed biciem rekordów odczekiwałem ponad trzy minuty. Trzeba pamiętać, że jeżeli chce się rozwijać siłę, to potrzebne jest duże obciążenie w seriach - a ze zbyt krótkimi [...]

Nie kupuj tego badziewia, kup żeliwne obciążenie, coś takiego jak marcin56 Ci zaproponował.

ta, ławkę kup w keltonie lub w marbo a obciążenie na allegro lub w tych dwóch wymienionych firmach.

]] ]]]]] - wprowadzenie, plan 10 tygodniowy ]]]]] - obciazenia treningowe w biegach srednich i długich ]]]]]] - rodzaje biegów ]]]]] - sprinty, kompedium ]]]]] - wprowadzenie, do biegu na 60m, poprawa szybkości ]]]]] - sprinty ]]]]] - rozpiska dla sprintera na 3 dni w tyg. ]]]]] - sprinty ]]]]] - interwały ]]]]] - obciążenie podczas biegania [...]

"razem z gryfem mam maks na sztagne 85.5kg mam jeszcz 2x 2.5 ale juz sie nie mieszcza bo mam krazki beton w plastiku i sa grube. To co da to cos ten plan na mase tyle ze tylko bede wykonywac 10-12 lub 8-10p? i ile tych seri wlasciwych na 100%cd nie liczac rozgrzewki " dokup obciążenia , albo coś załatw sobie co może ci posłużyć jako obciążenie . w [...]

1. Obciążenie :) około 350 kg

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15lat Waga : 80kg Wzrost : 189cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : nieraz siatka i koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, Gryfy, hantle, obciążenie, drążek (w domu), Dieta : będzie Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane [...]

za cale obciazenie chcem 300zl za 76kg wszystkie firmy domyos srednica 28 fi . nominały 4x10 4x5 4x2 i 8x1 odrazu mowie nie sprzedaje pojedynczo male gryki frezowane gwintowane 28fi wiec raczej wytrzymałe i gryf lamany tez 28 fi . laweczka bez stojakow jedynie modlitewnik posiada male stojaczki pod sztange. Scott narazie nie mam aparatu ale wpisz [...]

wziął bym obciążenie, interesowało by mnie 2x10kg, 4x5kg , 4x2kg ?

a to obciązenie z decathlonu, na gryfiki 28 mm

To jak z wysyłką? W ogóle obciążenie 4zł za kg to niemało. I to jeszcze używane. Na stronie decathlona są żeliwne za 3zł/kg :) Nowiutkie :) Przesyłka 30kg kosztuje tak ok. 15zł, więc x3 to ok. 40-45zł. Dałbym z przesyłką 300zł. Sam pisałeś, że jest możliwość licytacji. Zmieniony przez - Edziuś123 w dniu 2013-04-19 23:58:51

ja ich nie bede sprzedawal za pol darmo za obciazenie cale dalem ponad 400 nie bylo prawie wogole uzywane nie mam zamiaru sprzedawac za 250 zl obciazenia ...

Edziuś123 a gdzie ty na stronie decathlona masz obciążenie po 3 pln ? chyba coś słabo czytasz

Oferta nadala aktualna cena za zestaw caly 650 zl sprzedaje tylko calosc i na odbior osobisty , moge sprzedac tez oddzielnie ale tylko w dwoch zestawach laweczka i modlitewnik za 250 i obciazenie z gryfami za 400zl

No już kombinuje czy w jakiejś odlewni się nie da tego załatwić - może dorabiają na boku i mają formę i odlewają - kiedyś tak całe obciążenie skompletowałem i płaciłem tylko 0,5 pln za kg - a odważniki jak oryginalne - jeszcze napis HEKTOR z boku było widać

po primo dieta bez tego ani rusz w razie braków w diecie dozuc gainera albo białko ale przypuszczam iz jestes wstanie spokojnie z diety wszystkiego dostarczyc zapraszam do działu odzywianie :) jesli chodzi o suple tio po primo zestaw witamin omega 3 dla zdrowia jak chcesz kreatyne tio biez najtansza z vitalmaxa a reszte kasy zainwestuj w [...]