obciązenie

Sprzedam ławke praktycznie nowa lekkie ślady użytkowania taka jak w linku tylko obszycie czerwone gryf jest lekko łamany, prosty 180 cm 2 hantelki, stojaki wolno stojace i obciążenie żeliwne obciążenia jest 102 kg tanio pilnie chce sprzedać ! Lokalizacja: Ostrowiec Świętokrzyski GG-6203866 [...]

Witam chciałem się dowiedzieć czy warto kupić atlas dws bo mam już ławkę gryf prosty 220 cm 180 cm 160 cm oraz gryf mocno łamany kratownicę oraz 4 do hantli posiadam również suwnicę keltona hm 3 i obciążenie żeliwne 180 kg z firmy hop sport. Jestem bardzo ciekawy co sądzicie o tym atlasie bo nie wiem czy kupić a ja nie mogę nic przykręcić do [...]

witam mam takie pytanko mam waska mala klatke(plecy okragle wiec jest zapdnieta) ale chce ja jakos ruszyc tzn.nie wiem czy jechac standardowo 12seri duze ciezary czy skupic sie na wiekszej ilosci ser,ew.mniejszych ciezarach?? i takze lapki(bic,tric) mam dlugie rece wiec ciezko cos zbudowac sie zastanawiam czy dawac duze obciazenie 9-10seri max czy [...]

Witam , ocencie moj plan ktorego uzywam juz 1,5 miesiaca . Trening klaty: 3 serie po 8 razy (30 kg) Trening bicepsa: sztanga 19 kg 3 serie po 8 razy Rozpietki: lezac na prostej lawce hantlami 6kg jedna hantla 3 serie po 8 razy Triceps sam gryf 3 serie po 8 razy O mnie: waga: 67 kg wzrost: 173 cm wiek : 14 lat Czy na takim planie moge dzialac?(co [...]

Witam, mam do sprzedania : - Ławka Kelton Hermod (3 lata gwarancji - 180 zł) - http://storage.sfd.pl/1/images2009/20090628193027.JPG https://encrypted-tbn1.google.com/images?q=tbn:ANd9GcQvmvGTxQKjqwNnskLcYOGuXTgYObq0MOlMM81eT8O1ai8inWQB - Gryf prosty 182cm/28mn - 40 zł - Obciążenie 2x 2,5kg + 9x 5kg Thorn - 120 zł + Gratis Cell Pump 650g Najlepiej [...]

Mam do sprzedania taki zestawik: Obciążenie: 115 kg 2 x 15 kg 4 x 10 kg 6 x 3,5 kg 6 x 2,5 kg 6 x 1,5 kg + 2 gryfy (oba po 7 kg) + 2 sztangielki - po 1,5 kg Zdjęcia zestawu: http://www.aukcjoner.net/gallery-demo/404145.html Wygląda jakby był cały rdzawy, ale to tylko nalot. Cena: 350 zł !!! Czyli 350 zł / 132 kg = 2,6 zł za kilogram ! ! Kontakt: [...]

Cześć Mam do was pytanie - a za razem prośbe: Czy ulozycie mi trening ? :P Cwicze 4-5 miesiecy wzrost 172 waga 54 bic na sucho 32 po cwiczeniach ok34-35 nie wazne... przez ostatnie 2 miechy przytyłem 4 kg ale nie miałem zadnego treningu cwiczeyłem na co mialem ochote :P a i uwzglednijcie w tym treningu mniejsze obciazenie na nogi bo mam palca [...]

Cześć wszystkim! Zacznę od początku. Mam 23 lata. Obecnie ważę 81 kg i mam 182 cm wzrostu. Na siłowni dyponuję póki co hantami, wyciągiem górnym, ławką skośną i prostą, gryfem prostym, obciążenie jakie posiadam to 60 kg. Od września po 2 miesiącach wakacyjnego obijania kontynuuje ponownie treningi K-1 2 razy w tygodniu. Chciałbym Was prosić o [...]

Witam A wiec tak, zastanawie mnie jedno, wiadmo ze podczas brania koksow moze wyskoczyc tradzik, ale mnie zastanawia czy biorac np metanabol wraz z jakims lekiem na tradzik np Tetrarysal czy to obnizyten skutek uboczny. Wiem ze meta strasznie obciaza watrobe a kazdy antybiotyk tak samo wiec to bedize podwojne obciazenie dla watroby, ale mozna [...]

Witam. Zamierzam kupić trochę sprzętu na domową siłkę, prosiłbym o wycene. Interesuje mnie: Ławka MS-L002 Stojaki MS-S001 Niskie stojaki MS-S007 Modlitewnik MS-A001 Hartowane gryfy pod hantle Gryf prosty harotwany 180 cm Gryf łamany, nie wiem który wybrać mocno czy lekko łamany ? Prosze o radę, w każdym razie hartowany. Obciążenie żeliwne 2x 10 [...]

Witam! Mam 15 lat, 169 cm wzrostu i ok. 65 kg wagi. Posiadam w domu: ekspander, drążek, ściskacze, sztangę (małe obciążenie - po 5 kg. Czy mógłby mi ktoś pomóc ułożyć plan treningów? Nie chodzę na żadne treningi, sporty. Najbardziej zależy mi na ćwiczeniach na masę, szczególnie klatki piersiowej. Nie mam ustalonej żadnej diety (nie wiem jak się [...]

Witam czy jest mi ktoś w stanie pomoc ulozyc plan treningowy najlepiej 4 dniwoy. Trenuje juz 3 miesiace I nie widze zbytnio wielkich zmian dlatego chcialbym sprobowac zmienic plan Chodzi mi glownie o cwiczenia na klatke ponieważ jest waska. Do tej pory robilem wyciskanie na postej na skośnej rozpietki I wyciskanie za glowe I nie bylem w stanie [...]

Witam! Jestem obecnie po pewnym 'delikatnym' cyklu. Oczywiście po nim zrobiłem ze 2 tyg treningu lekkiego,regeneracyjnego. Właściwie to odjąłem po 1-2 serie, zmiejszyłem obciążenie o ok. 50% treningu którego miałem na cyklu. Wtedy w sumie ćwiczyłem 3-4 dni. Teraz chce myśle 3 powinny wystarczyć. Oczywiście proszę o rozpiske treningu na mase. [...]

Witam Mam do sprzedania Sony Ericssona W810i WALKMAN. Telefon kupiony w Angli jaki NOWY!! 2 tygodnie temu. W telefonie ściągnięty jest simlock i polskie menu.. Był włączony tylko w celu sprawdzenia i nic więcej.. Oczywiście cały zestaw. Kabel,słuchawki,karta,ładowarka i kartonik. Karta 512MB.. SPrzedam lub zamienie na inny. Również zamiana za [...]

Witam mam zamiar kupic ławke do cw nadawało by się cos takiego??? http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-skladana-2-kolory-lw-21-promo-i1202748240.html martwi mnie max obciązenie 170 kg? mało ???

Sprzedam uzywana -lawke Abarqsa w dobrym stanie (gdzieniegdzie zarysowany metal od normalnego uzytkowania, tapicerka jak nowa) z regulacja skos gorny, plaska, skos dolny do tego -modlitewnik i -prasa do nog oraz dwa krazki 2x30kg (obciazenie nieoryginalne co nie przeszkadza w normalnym uzytkowaniu) jesli ktos chetny niech zostawi kontakt moge [...]

POZNAŃ - odbiór osobisty Ławeczka HOP SPORT HS-1050 Gryf prosty 180cm Gryf łamany 2x sztangielka Obciążenie: 2x20 kg Thorn 2x10 kg Activity fit 4x5 kg Laubr oraz Borg 4x2,5 kg DWS 4x1 kg DWS Łącznie obciążenia 94 kg + sztanga 10 kg Dla zainteresowanych mogę zrobić zdjęcia poszczególnych przedmiotów. Odbiór tylko osobisty w Poznaniu. PILNE, [...]

witam,mam pytanie.chce cwiczyc rece gdyz troche odstaja pod wzgledem masy w porownaniu do reszty.mam zamiar robic 10 serii co dwa dni na bicki.5serii po 18/16/14/12/10 z supinacja oraz kolejne 5serii sztanga prosta i tu pytanie,jak dostosowac do tych ostatnich 5 serii obciazenie?np robiac pierwsze 5 serii zaczynam od 6kg i 5-tą serie koncze na [...]

Witam. Jak w temacie. Szukam treningu domowego dla nowicjusza. Mam 180 cm i 75,5 kg. Najbardziej interesuje mnie wyrobienie klatki piersiowej , bicepsów i zrzucenie oponki :) Do dyspozycji w domu mam tylko hantelki (maksymalne obciążenie 6-7 kg na jedną). Nie znam sie zabardzo na nazwach ćwiczeń szukałem tutaj na forum ale brak rysunków [...]

Mam ławeczkę do sprzedania . Ma prawie 4 miesiące i nie jest zdewastowana. Jest zupełnie dobra tylko postanowiłem kupić większą. Kupiona za jakieś 300 zeta a ja gotowy jestem oddać za 150. Jestem z wawki więc co do odbioru to wolę osobisty bo taszczyć taką paczkę bedzie mało sexownie :) Na fotce widać sztangę i sztangielki + obciążenie- [...]