obciązenie

kup ten gryf marbo co ci pokazałem i obciazenie poszukaj kajs taniej np tu:http://www.sfd.pl/Targowisko-f106.html albo na alletanio

gryf weź średnice 28 mm a obciążenie potem dokupisz pasujące z gryfu 25 mm nie bedziesz zadowolony też kiedyś takie g**** kupiłem i musiałem wymienić na 28 mm

no bierz gryf marbo :D ten zestaw drugi co podałeś - 50 kg na aukcji kosztuje 293 zł, a zamawiając ten sam zestaw z marbo płacisz 297 zł więc prawie nic nie dokładasz, a za to masz dużo lepszy gryf. Oczywiście obciążenie możesz znaleźć po jeszcze niższej cenie :D

nie masz dostepu do normalnej siłowni? w klubie u siebie nie masz? trening taki jest do dupy;) barzo fajne sa cwiczenia takie jak napisałes pompki drazek przysiady ale z obciazeniem wtedy daje efekty;) a to czy zbudujesz mase to jest kwestia diety i przyjmowanych kcal, oczywiscie zdrowych i odpowiednich kcal a nie byle jakiego syfu W klubie mamy [...]

GG 4454965 obciazenie bytom, 3 zl/kg srednica otworu jaka chcesz

Przyłączam się! Kupiłbym obciążenie, jakieś 20 kg, najlepiej 4 x 5 kg. Również na terenie Warszawy. GG : 11705306

Tzn? Chodzi Ci o dietke czy o obciazenie?

no powiedzmy na sama ławke do 600 złoty bo musze jeszcze kupic gryfy jakies i obciążenie

Na początek ławeczka, kilka gryfów no i obciążenie Każdy od czegoś zaczynał

Walic laweczke, w zasadzie jest niezbedna tylko do klaty. Po pierwsze drazek i dluzszy gryf + obciazenie + stojak pod sztange - juz mozesz robic przysiad, ciagi, wyciskanie stojac i rozne cuda na drazku. Jak masz miejsce to zalatw sobie porecze i masz niskim kosztem zalatwiona sprawe tricepsa, a przy odpowiedniej technice to i klatke na tym [...]

znaczy ja mam 2ławki, gryfy proszte, łamane, hantelki, obciazenie itp tylko chciałem wiedzisc czy warto to kupic;] dzieki za pomoc

jesli odczuwasz przemeczenie to juz jestes zajechany, zluzuj z treningami, znacznie zmniejsz czestotliwosci, szybkosci, ogolnie obciazenie. jesli teraz nie zluzujesz albo jeszcze dolozysz sobie wiecej lub ostrzejsze treningi to egzamminy cieniutko pojda pamietaj ze trening ma byc bodzcem do rozwoju,a nie zajezdzaniem sie jak na zawodach trudno mi [...]

wrzucam swoje 3grosze do tematu żeby nieupadł gdzies niżej na liste... otuż moim zdaniem tutaj decyduje immunologia własna która mylie atakuje tarczyce np powodując chilowe złaminie no ale faktem ejst żę to nie sams tarczyca stanowi o gospodarce hormonalnej tego organu a przysadka któa za razem też decyduje o stęzeniu hormonów płciowych jak i [...]

Nie do konca rozumiem o co chodzi z paleniem w miesniach. Znajac zycie to zbyt duze obciazenie treningowe.

To na pewno zbyt duże obciążenie treningowe. Ja swój dystans na początku biegałem 34 min i też miałem podobny problem, zwolniłem tempo do 40-41 min. i luzik. Kondycja a wytrzymałość mięśni to dwie różńe rzeczy! Spróbuj więc na początek nieco zwolnić tempo.

Tzw.szrugsy na kaptury i na szyje jakby to napisac przywiazujesz sobie obciazenie obwiazujesz za tyl glowy i unosisz jest nawet do tego specjalny sprzet. Ciezko mi wytlumaczyc wiec posluze sie tekstem Galla anonima : "ukladasz sie tak, ze glowa jest poza lawka, rekami mozesz opierac sie o ziemie, lezysz na brzuchu i unosisz glowe do poziomu [...]

jakies lajtowe treningi mozesz zaczac robic, wykorzystujac swoje obciazenie(czyli wlasne cialo)

zawsze wszystko jest porozwalane butelki, obciążenie i nikomu niechce sie sprzątać

Ćwiczenia na pufach nie jest bezpieczne. Możliwość jest np. z obciążeniem własnego ciała ale warto zainwestować chociaż w zestaw regulowanych sztangielek bo daje ci to dużo więcej możliwości a sztangę/obciążenie możesz dokupywać stopniowo.

,,a ja bym chciał wiecej obciązenie ,, nikt ci nie ulozy treningu, ułoż to sie sprawdzi pozdroo Zmieniony przez - robijones w dniu 2009-01-23 19:57:10