Trening domowy 14 latka...

Witam! otóz mam 14 lat 170 cm wzrostu i waze 68 kg (srednio grubasny) chcialbym rozpoczac swoj trening w domu. Mam drazek (nie dam rady sie podciagnac...) hantle 5kg oraz gryf lamany z dwoma talerzami po 5kg. Diete mam niskokaloryczna (1000 kalorii dziennie).Chcialbym trening na biceps,triceps,klate oraz brzuch
z gory dziekuje

,,a ja bym chciał wiecej obciązenie ,, nikt ci nie ulozy treningu, ułoż to sie sprawdzi pozdroo

Zmieniony przez - robijones w dniu 2009-01-23 19:57:10