obciązenie

porownujac keltona z Marbo konstrukcja Keltona wazy 110 kg marbo 200 kg....Wykonczenie Kelton prety na obciazenie zwykle rurki Marbo tuleje... kelton prety chromowane Marbo stalowe... Marbo dodaje mozliwosc dodania wyciagu do suwnicy ... Powiem tak ciezki wybor jak patrzysz na wyglad i wykonczenie to Kelton ma moim zdaniem lepsze ale jesli [...]

Dla sprostowania wypowiedzi kefo1000. porównanie suwnicy Keltona z Marbo z serii Pro. Waga na sam początek jest inna u Keltona jest mniejsza i w dodatku jest większy profil nie 80x40 na 3mm tylko 80x60 na 3mm czyli lepszy, waga u Marbo 200kg nie wiem skąd się wzięła raczej z księżyca. Druga sprawa w Keltonie jest więcej bolców asekurujących 10 a [...]

jak jest ławka ze stojakami obciążenie i gryfy to masz wszystko co ci potrzeba nogi zrobisz przysiadami wogóle jest sporo ćwiczeń także luźna gumka

Zapomniałem napisać że obciążenie jest częściowo toczone i oryginalne..

mam lawce wszystko tylko chce miec orginal lawke a robione obciazenie i sztanga niewygosnie jest chce miec dobry sprzet

[...] na wakacje 2 miesiace Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia wlasna(atlas, lawka regulowana, hantle, gryf, obciązenie, drązek, stojaki na sztange Dieta :10 wskazowek Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :bialko po treningu Ostatnio przerabiany plan:fbw Ciężary w [...]

a jakie brać obciązenie(ile % z maxa) ? i ile powtórzeń w serii ?

Pytanie tylko, czy ta masa jest Ci rzeczywiście niezbędna? Nie jesteś niski, więc nie jest trudno Cię zauważyć %-) A zasięg większy w niższych kategoriach zawsze jest plusem. Ja mając 191cm najlepiej się czuję w okolicach 81-83kg, chociaż 96 też miałem. Mniejsze obciążenie dla serca ma jednak spore zalety ;-)

a jezeli chodzi o przysiady... ja bym zalatwil jakies obciazenie i rozbil to na 3 serie po np 15 powtorzen i moze cos to da a6w - jak najbardziej

te obciążenie to mogą być naprzykład bańki 5l z wodą ?

Jezeli jestes zainteresowany mam obciążenie ;-)

Witam mam do sprzedania nowy nie używana obciążenie, 4x10 kg i 4x 5 kg plus kilka gryfów, głównie mocno łamanych. Sprzedam na terenie Rzeszowa, zapewniam dojazd. Pisz na priv albo w temacie

Jaka cena za obciążenie ? jakie te obciążenia są ?

j/w wydaje mi sie, ze obciążenie miałem to samo tylko w kolanach gdy zaczynałem robić przysiady (wczesniej przez rok wogule nic fizycznie nie robiłem ;-F)

bez obciazenia mi nie strzela :) ale zakladajac male obciazenie nawet 3 ,4 kg strzela i nie jest to tylko jakies strzelanie tylko przeszkadza to w cwiczeniu i nie wiem czy to technika skoro z drugim wszystko wporzadku a cwicze tak samo :/

a macie moze cos innego, obciązenie, hantle 2x10 lub 2x15, lamane, a z odzywek to szukam tylko gain fasta universala

to tak waze jakies 60kg wzrost 183cm mam silownie w garazu mam gryf dlugi hantelki obciazenie modlitewnik gryf lamany bardzo ciezko jest mi przybrac na wadze jak na razie cwicze 4 razy w tygodniu poniedzialek wtorek czwartek piatek w poniedzialki robie barki wyciskanie sztangi siedzac z za i z przed plecow wyciskanie hantelek siedzac i jeszcze dwa [...]

dokładnie j/w ankieta w dziale to minimum potrzebnych informacji . "- staż, tydzień od przerwy " od jakiej przerwy ? "* Sztangę do 45kg. " to zbyt mało , dokup albo dorób inaczej szkoda zaczynać . Jesteś wstanie określić obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?

Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna 3h w tyg. - to spory wydatek energetyczny . "Najczęściej biorę na klatę po 35kg, 4s 12, reszty nigdy nie sprawdzałem na maximum ; ) " nikt tu nie pyta o max a jedynie o obciążenie robocze . "EDIT: Przed przerwą ćwiczyłem 3tyg FBW traktora bodajże, przerwa była przez 3 tyg. " mógłbyś pokazać to FBW ?

tzn aby trening byl na budowanie sily miesniowej, nieco nizsze zakresy powtorzen, wieksze obciazenie. w przypadku kalisteniki, mozna np. nieco wydluzyc faze ekscentryczna powtorzen, zeby mocniej obciazyc miesnie i nie trzaskac znacznej ilosci powtorzen w serii, ktore z kolei beda budowaly wytrzymalosc