obciązenie

dokup najwyzej jakieś zaciski jak się boisz ze Ci obciążenie będzie latac ;-)

https://www.olx.pl/oferta/obciazenie-oryginalne-zeliwne-do-wyboru-CID767-ID4yQqW.html

[...] tułowia 4x12>10>8 podciąganie na drązku 4x max wiosłowanie jednorącz 3x 12-8 powtórzeń szrugsy 3x 12>12>10 unoszenie tułowia z opadu 3x 15 powtórzen + obciązenie Biceps : uginanie ramion z hantelkami 3x 12-8 powtórzeń uginanie ramion ze sztanga 3x 12>10>8 Uginanie ramion sztangielka w oparciu o udo 3x 12-8 [...]

jaki masz cel treningowy? jezeli rzezba to powtorzen bedzie wiecej jak masa to mniej i dorzuc jakies obciazenie a jak sila to rob wszystkie serie maks. powtorzen. Pozdro

potrzebny jest twój max ale trzymanie obciązenia miedzy nogami jest troche nie bezpieczne. Mozesz pokombinowac i to obciazenie jakos do nóg przymocowac- w jakims worku np

Całość to trudno, kupiłbym obciążenie i gryf.

A tak wstępnie za gryf i obciążenie ile byś chciał?

Słuchaj sprzedam Ci obciążenie i gryf i mi ławka zostanie dogadaj sie z jakims kumplem i ty obiazenie a on ławke i po kłopocie:)

Obciążenie moge pchnąć za 300 gryf 50 czyli 350 oczywiscie jesli masz tez kogos na ławke:)

Zacznij sobie od rozciągania jakiegoś ;) trochę skakanki, bieg bokserski i znowu trochę skakanki tak by urozmaicić. Jak boks to jeszcze można biegać tak dla budowy kondycji. Szybkość ciosów prostych można chyba poprawić zadając je trzymając hantelkę i wykonując prosty hantelka tak 2 kg i robisz sobie kilka rund walki z cieniem. Jaka kolejność: [...]

szczerze to jak dla mnie troche drogo gryfy nowe na allegro kosztuja 80 zl a obciazenie mozna zalatwic juz za 2,5 zl .. Ale dzieki za info .. Pozdro

Za obciążenie się wymienie, albo cos innego na siłke moge dać; wal na gg: 9420844 (niewidok)

Kupię także obciążenie ;-)

Nowy_dieta Najlepiej przetoczyć lekko gryf albo obciążenie na tokarce a jak nie to spróbować wiertarką i wiertłami do metalu tak ruchem okrężnym , a jak nie to wymiana Pozdrawiam Duda

cześć :) też montowałem swoją siłkę od podstw więc znam ten ból ;p a właściwie to była czysta przyjemność dokupywać ciągle nowy sprzęt :) najlepiej zainwestować w dobre gryfy. średnica 30mm. możesz spokojnie znaleźć dobre zestawy(gryf prosty, łamany i regulowane hantelki) i do tego żeliwne obciążenie(kierownice) z pratycznymi chwytakami. co do [...]

STOJAKI -->> http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-stojaki-pod-sztange-2-sztuki-s001.html MODLITEWNIK -->> http://www.marbo-sport.pl/2012-modlitewnik-z-uchwytami-na-gryf-do-lawek-semi-pro-ms-a001.html DO TEGO GRYFY I OBCIĄŻENIE. CO DO OBCIĄŻENIA TO RADZE KUPIĆ STALOWE BO JEST O WIELE TAŃSZE A SPEŁNIA SWOJĄ ROLĘ TAK DOBRZE JAK I ŻELIWNE. :)

witam ja jectem z przedmieśc ostrowa a gryf może bys miał i jakieś obciążenie???

zakupilem obciazenie przez allegro, a koles do tej pory nie wyslal i wyjechal mi z tekstem ze przesylka bedzie kosztowac 170 zl. wkoncu umowilismy sie ze odda mi kase, to stwierdzil ze kase wyslal i zostala zgubiona na poczcie, pozniej znowu mial oddac kase ale ciagle mu cos wypada i nigdy nie ma czasu. prosze moderatora o jakakolwiek interwencje.

jak nie ma olimpijskiego obciążenia to jakie obciążenie jest na gryf olimpijski ?

Kelton napisał żeby nie brał mniejszego niż 28mm a ja ze by nie brał też większego niż 28mm bo większość obciążeń ma otwór 28-29, bo raczej nie ma olimpijskiego obciążenia (a te ma otwór 51mm jak byś nie wiedział) więc co za tym idzie gdyby kupił gryf 30mm i ma zwykłe obciążenie to nie założył by na niego krążków. Nie uczą Cie Bronkz w tym [...]