obciązenie

Kupiłem tą ławke "kelton" i zestaw "platinum" hantle+2 gryfy i obciążenie!! dzięk aza porady z ławka!! pozdrówka

[...] da a przy okazji chłopak zepsuje sobie kręgosłup... Co do kolega na brzuch polecam abs ok 3-4razy w tygodniu do tego bieg dla spalenia tłuszczyku z brzucha... mile widziane obciązenie przy robieniu brzuszków nie wiem może coś znajdziesz jak nie masz prawdziwych :) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit 10 :) Zmieniony przez - [...]

No to śmieszne obciążenie. Ale poćwiczyć można, mało miejsca ale lepsze to niż nic. Ogólnie jak jest sama ławka to nie uważam to za siłownię. Brakuję mi tu kilku sprzętów.

Jak na start w wieku 14 lat nie jest zły sprzęt ogólnie spoko, sam w tym wieku jak dopiero zaczynałem się bawić to miałem sztange z rury i betonowe obciążenie, ławkę z deski i klocków i coś co przypominało hantla i wadze 8 kg a Pózniej nakupowałem sprzętu. powodzenia A już na pewno lepiej ćwiczyć na tym co jest, niż siedzieć po 12godzin przed [...]

MaGor ten pomysł z bułgarskimi Torbami też jest dobry tylko nie wiem ile coś takiego by ważyło niestety Dętki z małych kół (R12-R13) 10-12 kg Większe koła od 15 kg w górę. Na początek nie przesadzaj. Waga worka ma się zawierać pomiędzy 15-20% wagi ćwiczącego. Uwierz, że nawet 10kg "koza" potrafi nauczyć pokory i zmęczyć solidnie :) Niby nic, ale [...]

OBCIĄŻENIE 2X6 I 2X4 CENA ZA KOMPLET /65ZŁ

OBCIĄŻENIE 2X10 Z WIELKOŚCIĄ OTWORU 60mm /70zł

Czy ktoś może nam powiedzieć jakiego to typu ma być obciążenie? Chodzi o przywiązywanie sobie czegoś do kostki czy może można kupić jakąś specjalną opaskę albo co? Zmieniony przez - YZF w dniu 2008-11-29 19:03:55

Cennik sprzętu: Ławka regulowana z modlitewnikiem – 180 zł Stojaki – 120 zł za 2 szt. Obciążenie 2 zł za kg – mam ok. 220 kg (otwór w talerzach 26 mm) Gryfy + zaciski: - 2 m, 10 kg – 45 zł (stal nierdzewna, uchwyt średni. 36 mm) - 2,1 m, 7 kg – 25 zł (jednakowa średnica na całej długości [...]

Mój GG 9669573 Przesyłka Pocztą Polską, waga paczki do 30 kg - 30 zł Obciążenie: 2x23,5 kg 2x18 2x10 2x9,5 2x8,5 2x7 4x6 6x2 4x1,25 2x1,8 2x1,2 2x0,8 Cena obciążenia 2 zł za kg

Mój GG 9669573 Obciążenie mam: 2x23,5 kg 2x18 2x10 2x9,5 2x8,5 2x7 4x6 6x2 4x1,25 2x1,8 2x1,2 2x0,8 Średnica otworu 26 mm Cena obciążenia 2 zł za kg Wysyłka Pocztą Polską paczka do 30 kg - 30 zł

Obciążenie 2 zł/kg, otwór 26 mm. Wysyłka paczka 30 kg - 30 zł.

Jesli nie chcesz inwestowac nawet w hantle. Polecam butelki z woda. Na poczatek moga byc 1,5 litra pozniej baniaki 5 litrowe. Juz z takimi butelkami mozna cos tam zdzialac. Zawsze wieksze obciazenie dla miesni da jakis bodziec chociaz tak jak mowil przedmowca nie ma co sie efektow spodziewac jak na silowni ale warto dazyc malymi kroczkami do celu. [...]

postaraj sie o to obciążenie - przysiady są the best może być jeszcze wstępowanie na ławeczke bo mówisz że taką posiadasz

Jeśli chodzi o siłę uścisku to warto, jednak jeśli już kupować to porządny z regulacją zacisków. Zwykły dający jedno obciążenie starczy ci na okres do miesiąca, aż go odstawisz bo zamiast podnosić rezultaty będzie je utrwalał.

Nie wiem czy jest sens. Wcześniej ćwiczyłem na lidlowej ławeczce i nadal funkcjonuje. Ja ćwiczę niecały rok i ważę 70 kg, a też nie podnoszę wielkich ciężarów, więc szkoda mi kaski na drogi sprzęt. Muszę jeszcze dokupić obciążenie i drążek;/

rozne szkoly rozne opinie :)generalnie bialko najbardziej przyspisza metabolizm :) a nadmiar to tak jak mowia poprzednicy czyli obciazenie nerek, chociaz dla kazdego rozna ilosc bedzie nadmiarem.

Ja mam na sprzedanie siłkę http://krakow.gumtree.pl/c-Sprzedam-sport-rekreacja-hobby-pozostale-hobby-Sprzedam-Obciazenie-zeliwne-31kg-Atlas-Gryfy-Miechow-Krakow-W0QQAdIdZ424160495

Ja bym kupił ajk jzu to tylko obciazenie jak mozna oczywiscie mieszkam w Wejherowie blizej niz słupsk

No dobra to np. jakbym robił na wszystkie piramidalnie to jak jest z powtórzeniami? bo na forum przeważnie piszą zeby zaczynac od 12 w dol a jakbym robil od 6 w dol tylko wieksze obciazenie to tez bylo by dobrze?