ja mam RST i ... no zaluje ze sie w to zaladowalem :/ widelec po 15 min jazdy w terenie uszytwnia sie tak, ze okropnie wali w nadgarstki. Co prawda mialem inny model bo omega sl - ale to jeden z "wyzszych" jak na rst ;) wiec powinno byc dobrze. Po 1 sezonie wysiadla blokada skoku. I nie podoba mi sie to, iz oszukuja troszke w katalogach [...]
czyli w przypadku tych olimpa stosunek jakosci do ceny jest ok? mnie też pobolewają nadgarstki czasami , dlatego o takich myśle
Skibek mi zawsze pomaga na nadgarstki glukozamina i kilka dni przerwy od treningow
Toysy jedną ręką 50 kg a robiąc to na siedząco w oparciu o kolano brałem kiedyś 80 kg ale strasznie niszczy nadgarstki więc lepiej robić na stojąco z mniejszym cięzarem Zmieniony przez - grg30 w dniu 2011-09-14 19:32:19
widzialem u Ciebie na filmikach ze tez przy maksach sztanga mimo wszytko ucieka do przodu i trzymasz ja nadgarstkami a nie klata...nie odpadly Ci rece? Nadgarstki to strasznie slaby staw i latwo o kontuzje w takim momencie...
mnie przez pierwszy miech też nawalały nadgarstki potem przeszło. http://www.youtube.com/watch?v=yHu4jhUbx9M Zmieniony przez - kondek w dniu 2011-01-23 14:20:22
A mógłbym wiedzieć ile masz lat ? Bo ja mam podobną sytuacje, tyle że u mnie strzelają łokcie, nadgarstki, kolana, kostki, barki, kręgosłup i kark Ale samym strzelaniem się nie martw, gorzej gdyby stawy Cię bolały, wyskakiwały itp., to wtedy radze udać się do lekarza
Nie boj sie o moje "kosci piesci", sa wystarczajaco twarde. A nadgarstki mi mocne po to zeby sobie ich nie polamac. A z tymi pompkami to bylo tylko zapytanie.
Raczej nic poważnego to nie jest, jednak radzę na jakiś czas zmniejszyć ciężary. Dla poprawy mocz nadgarstki w ciepłej wodzie, codziennie przez 20-30 minut.Na noc rób okłady z korzenia żywokosta lekarskiego. http://www.sfd.pl/Oszcz%C4%99d%C5%BA_swoje_stawy-t708779.html
1 gram wit c wcinam profilaktycznie ed od chyba roku.nie mam tylku okladow, bo nap*****laja barki, kolana, lokcie i nadgarstki :-)
mano-a Ten Alain musial byc rzeczywiscie dobry Ja podaje tylko wlasne doswiadczenia, kto wie, moze moje nadgarstki sa nadwerezone przez koszykowke? W kazdym razie polecalbym "szmate" tylko jak jest juz sie w naprawde duzej formie
zacznij podciągać się nachwytem, o wiele mocniej angażujesz plecy niż podchwytem. Popracuj nad przedramionami, możesz też użyć pasków na nadgarstki.
owijaj sztywno nadgarstki przy tych ćwiczeniach... trochę pomaga... też to mam... dużo osób to ma, bardzo dużo. było naprawdę wiele tematów o tym! szukaj!
no poczytalem troche ale nic mi nie pomaga zastanawiam sie czy nie zaczac robic jakis cwiczen na nadgarstki zeby je wzmocnic co o tym myslisz? Zmieniony przez - sinoku w dniu 2009-11-22 19:50:19
Mnie też kiedyś bolały nadgarstki ale zacząłem je ćwiczyć i teraz już nie bolą :P Powinieneś też wykonywać jakieś jedno ćwiczenie jeśli nie probowałeś
to moze ja sprobuje napisac jeszcze raz a wy ocencie Pon. biceps,nadgarstki brzuch Wt. wolne Sr. klata,triceps CZw. brzuch nogi Pia, wolne Sob. plecy, bary Niedz. wolne czy ten podzial jest dobry? czy nic sie nie eliminuje? czy miesnie maja wystarczajaco czasu na regeneracje? czy to nie za rzadko cwiczyc kazda grupe raz w tygodniu ? czyli jak [...]
Ok ale choć bym przedramienia wyrobiłam to i tak nadgarstki będę cieniutkie
owijki to podstawa, nawet na worku możesz z nimi udeżać(bez rękawic) zeby wzmocnic kostki, nadgarstki, tak jak koeldzy wyżej móiwli podstawa i tyle w koncu pocoś są zrobione ;] nie zapominaj ich bo może się stać kontuzja ;]
a ja mam duzio siły a bierze mnie gośc który 90 kg wyciska. Po prostu mam nadgarstki słabe i kropka .
przedramienia nie rób zbyt dużym ciężarem bo nadgarstki moge tego nie wytrzymać i mozesz je uszkodzic i pożegnać się z siłownią na pare lat i jeżeli ćwiczysz to ćwicz aż do momentu "palenia" mięśni i zrób jeszcze 5 powtórzeń więcej i rób tyle samo ćwiczeń nachytem jak i podchwytem
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
